Mencegah Edema

Gambaran keseluruhan

Edema ialah bengkak yang berlaku apabila cecair berlebihan terperangkap dalam tisu badan. Ia kerap berlaku di kaki, buku lali, dan tangan. Edema bukan satu penyakit, tetapi tanda bahawa badan menahan terlalu banyak air — selalunya berkaitan dengan jantung, buah pinggang, atau saluran darah.

Ya, edema adalah keadaan yang biasa. Ramai orang mengalami bengkak ringan pada kaki atau buku lali pada suatu ketika, terutamanya selepas duduk lama, dalam cuaca panas, atau semasa hamil.

Edema boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi ia lebih kerap menyerang orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil, dan mereka yang menghidap penyakit jantung, buah pinggang, atau hati. Ia juga boleh muncul selepas kecederaan atau pembedahan.

Gejala

Gejala biasa

• Bengkak atau pembesaran pada kaki, buku lali, atau betis.
• Kulit kelihatan berkilat, tegang, dan meninggalkan lekuk apabila ditekan.
• Rasa berat, kebas, atau tidak selesa pada bahagian yang bengkak.
• Kasut, stoking, atau cincin terasa ketat daripada biasa.
• Berat badan meningkat dengan cepat dalam beberapa hari.

Gejala pada kanak-kanak

• Bengkak di sekitar mata atau muka, terutamanya pada waktu pagi.
• Bengkak pada tangan, kaki, perut, atau seluruh badan.
• Anak kelihatan lesu atau sukar bergerak kerana bengkak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bengkak pada kedua-dua kaki atau buku lali yang bertambah teruk pada penghujung hari.
• Kulit kaki yang tegang, berkilat, dan mudah melecet.
• Sukar berjalan atau memakai kasut akibat bengkak.
• Mudah sesak nafas apabila bengkak dikaitkan dengan masalah jantung.

Punca

Punca utama

• Tekanan dalam saluran darah yang meningkat menyebabkan cecair bocor ke tisu sekeliling.
• Kelemahan jantung (kegagalan jantung) menyukarkan darah dipam dengan cekap, menyebabkan cecair terkumpul.
• Penyakit buah pinggang yang mengganggu pembuangan garam dan air.
• Kekurangan protein dalam darah, contohnya akibat penyakit hati atau kurang zat makanan.
• Sesetengah ubat, seperti ubat tekanan darah atau steroid, boleh menyebabkan badan menahan air.
• Perubahan hormon semasa mengandung, haid, atau menopaus.

Faktor risiko

• Duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak.
• Pengambilan makanan bergaram tinggi.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Mempunyai penyakit jantung, buah pinggang, atau hati.
• Berumur 65 tahun ke atas, hamil, atau sejarah keluarga edema.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Bengkak yang tidak hilang selepas beberapa hari atau semakin teruk.
• Bengkak hanya pada satu kaki, disertai sakit atau kemerahan.
• Bengkak dengan sesak nafas ringan, batuk, atau rasa tidak sedap badan.

Buat temujanji rutin jika:

• Bengkak yang datang dan pergi tetapi kerap berlaku.
• Bengkak disertai kenaikan berat badan yang mencolok.
• Sukar memakai kasut atau cincin kerana bengkak yang berterusan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan makanan serta ubat yang anda ambil. Doktor juga akan memeriksa bahagian yang bengkak, menekannya untuk melihat lekuk, menimbang berat badan, dan menyemak tekanan darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi jantung, buah pinggang, dan hati.
• Ujian air kencing untuk mengesan protein atau masalah penapisan buah pinggang.
• Ekokardiogram — ultrasound jantung untuk menilai kekuatan jantung.
• X-ray dada untuk melihat cecair dalam paru-paru atau jantung yang membesar.
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Bergantung pada keputusan, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar jantung, pakar buah pinggang, atau pakar vena. Bawa senarai ubat, suplemen, dan rekod berat badan anda untuk membantu diagnosis.

Rawatan

Rawatan edema bergantung kepada punca. Jika edema dikaitkan dengan jantung, doktor akan merawat penyakit jantung tersebut. Matlamat utama adalah membuang cecair berlebihan, melegakan bengkak, dan mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Angkat kaki lebih tinggi daripada paras jantung semasa berbaring atau berehat.
• Bangun dan berjalan setiap jam jika anda banyak duduk.
• Gunakan stoking sokongan (stoking mampatan) jika disarankan oleh doktor.
• Kurangkan garam dalam masakan dan elakkan makanan diproses.
• Jaga kulit di bahagian bengkak dengan pelembap supaya tidak kering.
• Catat berat badan setiap hari dan laporkan perubahan mendadak.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat diuretik yang membantu badan membuang lebihan air dan garam. Ubat untuk merawat keadaan asas seperti jantung atau tekanan darah tinggi juga mungkin diberikan. Semua ubat harus diambil mengikut arahan doktor — jangan ubah dos atau hentikan sendiri tanpa berbincang.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk edema. Ia mungkin dipertimbangkan jika edema disebabkan oleh masalah urat atau saluran limfa yang teruk, dan rawatan lain tidak berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan edema bermakna memerhatikan perubahan badan setiap hari. Periksa kaki dan buku lali untuk bengkak, timbang berat badan, dan ambil ubat mengikut jadual. Segera maklumkan doktor jika bengkak bertambah teruk.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif dengan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau senaman kaki — dengan kebenaran doktor.
• Angkat kaki bila berehat, terutamanya selepas duduk lama.
• Pakai pakaian longgar, kasut selesa, dan elakkan stoking yang ketat.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Diet dan senaman

Amalkan diet rendah garam dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Minum air secukupnya kecuali doktor menyatakan sebaliknya. Lakukan senaman ringan yang menggerakkan otot betis, kerana otot ini membantu mengepam cecair kembali ke jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Bengkak yang berterusan boleh menjejaskan keyakinan diri, mengganggu tidur, dan menyebabkan rasa bimbang atau sedih. Perasaan ini adalah normal. Kongsi perasaan anda dengan keluarga atau rakan, dan jangan malu mendapatkan bantuan kaunselor jika perlu — kesihatan mental adalah sebahagian daripada kesihatan keseluruhan.

Pencegahan

Tidak semua edema dapat dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan jantung dan saluran darah. Amalkan gaya hidup aktif, kawal tekanan darah, kurangkan garam, dan kekalkan berat badan yang sihat.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk edema. Namun, pastikan vaksinasi seperti influenza dan pneumokokus adalah terkini jika anda berisiko tinggi, kerana jangkitan boleh menambah beban pada jantung. Tanya doktor tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk edema, tetapi saringan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol boleh mengesan risiko penyakit jantung atau buah pinggang yang menjadi punca edema. Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala mengikut nasihat doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kulit di bahagian bengkak menjadi kering, tegang, dan mudah melecet atau dijangkiti kuman (selulitis).
• Ulser atau kudis pada kaki akibat bengkak yang berpanjangan.
• Sukar bergerak atau berjalan kerana kaki terasa berat.
• Edema pulmonari — cecair dalam paru-paru yang menyebabkan sesak nafas dan boleh mengancam nyawa.
• Kerosakan saluran darah atau saluran limfa jika edema berlarutan.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan awal, rawatan punca seperti penyakit jantung atau buah pinggang, dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dapat mengawal edema dengan baik dan menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Walaupun edema mungkin tidak hilang sepenuhnya, gejala dapat dikurangkan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.