mencegah kehilangan pendengaran akibat bunyi bising

Gambaran keseluruhan

Kehilangan pendengaran akibat bunyi bising adalah kerosakan pada telinga dalam anda yang disebabkan oleh bunyi kuat. Lama-kelamaan, sel rambut halus dalam telinga anda yang membantu anda mendengar akan cedera dan berhenti berfungsi. Kerosakan ini kekal, tetapi ia juga boleh dicegah. Di tempat kerja, mengambil langkah yang betul dapat melindungi pendengaran anda untuk tahun-tahun akan datang.

Ya. Kehilangan pendengaran akibat bunyi bising adalah salah satu masalah kesihatan berkaitan kerja yang paling biasa. Ramai orang tidak menyedari pendengaran mereka terjejas sehingga kerosakan telah berlaku.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang bekerja dalam persekitaran bising, seperti kilang, tapak pembinaan, tempat muzik, atau lapangan terbang. Orang yang menggunakan alat kuasa, mesin, atau senjata api mempunyai risiko yang lebih tinggi. Ia juga menjejaskan orang yang menghabiskan banyak jam dalam persekitaran kuat, walaupun bunyi itu tidak kelihatan tidak selesa.

Gejala

Gejala biasa

• Pendengaran sementara menjadi tumpul atau berdenging di telinga selepas meninggalkan tempat bising
• Kesukaran memahami pertuturan, terutamanya dalam bunyi latar belakang
• Rasa seperti telinga tersumbat atau penuh
• Perlu meningkatkan volume TV atau radio lebih kuat daripada orang lain
• Bunyi berdenging, berdesir, atau berdesing di telinga (tinnitus)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak kurang biasa terjejas oleh bunyi bising tempat kerja, tetapi mereka boleh mengalami kerosakan pendengaran daripada mainan kuat, konsert, atau bunga api. Tanda-tanda termasuk kesukaran mengikuti perbualan, bercakap dengan kuat, atau menunjukkan kurang tumpuan di sekolah.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa yang lebih tua mungkin sudah mempunyai perubahan pendengaran berkaitan usia. Pendedahan bunyi tambahan boleh memburukkan lagi perubahan ini. Mereka mungkin menyedari kehilangan pendengaran lebih cepat, atau berasa terasing kerana tidak dapat menyertai perbualan. Adalah penting untuk melindungi pendengaran pada sebarang usia.

Punca

Punca utama

• Bekerja dalam persekitaran bising tanpa perlindungan pendengaran
• Pendedahan berulang kepada bunyi kuat selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun
• Satu bunyi yang sangat kuat, seperti tembakan atau letupan
• Menggunakan earbud atau fon kepala pada volume tinggi untuk jangka masa panjang

Faktor risiko

• Bekerja dengan mesin, alat, atau enjin yang menghasilkan bunyi kuat
• Tidak memakai pelindung pendengaran seperti penyumbat telinga atau penutup telinga
• Bekerja dalam industri muzik, hiburan, atau penerbangan
• Mempunyai sejarah keluarga kehilangan pendengaran awal
• Merokok dan keadaan kesihatan tertentu boleh meningkatkan kerentanan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Anda perasan kehilangan pendengaran secara tiba-tiba atau perubahan besar dalam pendengaran anda
• Anda mempunyai sakit, lelehan, atau pendarahan dari telinga anda
• Anda mempunyai pening atau masalah keseimbangan bersama perubahan pendengaran

Buat temujanji rutin jika:

• Anda sering mengalami berdenging di telinga selepas bekerja
• Anda sukar memahami perbualan, terutamanya di tempat bising
• Anda mendapati diri anda sering meminta orang mengulangi percakapan

Diagnosis

Doktor atau audiologis (pakar pendengaran) akan bertanya tentang gejala anda, pekerjaan anda, dan sejarah pendedahan bunyi bising. Mereka akan memeriksa telinga anda dan mungkin melakukan ujian pendengaran di bilik kedap bunyi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Audiometri: anda memakai fon kepala dan menunjukkan bila anda mendengar nada
• Timpanometri: probe kecil memeriksa bagaimana gendang telinga anda bergerak
• Otoskopi: cahaya digunakan untuk melihat ke dalam telinga anda

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian pendengaran tidak menyakitkan dan biasanya mengambil masa kira-kira 30 minit. Anda akan diberikan keputusan serta-merta, dan pakar akan menerangkan maksudnya untuk pendengaran anda dan apa yang boleh anda lakukan seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk kehilangan pendengaran akibat bunyi bising memberi tumpuan kepada memelihara pendengaran yang masih ada dan memudahkan komunikasi harian. Tiada penawar untuk kehilangan pendengaran kekal, tetapi sokongan dan alat bantu pendengaran boleh membuat perbezaan besar.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan penyumbat telinga atau penutup telinga setiap kali anda berada berhampiran bunyi kuat
• Beri telinga anda berehat di kawasan tenang semasa syif kerja
• Turunkan volume pada peranti audio peribadi ke tahap yang selamat
• Simpan rekod perubahan pendengaran anda untuk dibincangkan dengan profesional

Rawatan perubatan

Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan alat bantu pendengaran atau peranti bantu mendengar untuk membantu anda mendengar pertuturan dengan lebih jelas. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada mempelajari strategi komunikasi atau menggunakan terapi untuk tinnitus. Semua pilihan harus dibincangkan dengan audiologis atau doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak digunakan untuk kehilangan pendengaran akibat bunyi bising, tetapi pakar boleh menerangkan sama ada sebarang prosedur mungkin membantu dalam situasi tertentu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kehilangan pendengaran bermakna mencari cara untuk kekal berhubung. Beritahu rakan, keluarga, dan rakan sekerja tentang keperluan pendengaran anda. Gunakan pencahayaan yang baik semasa bercakap, hadapkan muka kepada orang apabila anda bercakap, dan cuba duduk di kawasan yang lebih tenang.

Tip gaya hidup

• Lindungi telinga anda walaupun di luar kerja, seperti semasa memotong rumput atau pergi ke konsert
• Pastikan fon kepala pada volume yang selamat dan berehat
• Dapatkan pemeriksaan kehilangan pendengaran secara berkala jika anda mempunyai risiko yang lebih tinggi
• Elakkan memasukkan objek ke dalam telinga seperti putik kapas

Diet dan senaman

Diet seimbang dan senaman tetap menyokong peredaran darah yang baik, yang penting untuk menjaga kesihatan telinga dalam. Tiada diet khusus yang mencegah kehilangan pendengaran berkaitan bunyi bising, tetapi kekal sihat secara am membantu badan anda mengekalkan semua deria.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kehilangan pendengaran boleh membuatkan anda berasa terasing. Adalah normal untuk berasa kecewa, letih, atau malu apabila anda terlepas sebahagian daripada perbualan. Ingat bahawa anda tidak keseorangan, dan mendapatkan sokongan adalah tanda kekuatan.

Pencegahan

Ya, kehilangan pendengaran akibat bunyi bising hampir sepenuhnya boleh dicegah. Menggunakan pelindung pendengaran dan mengehadkan pendedahan bunyi adalah langkah paling penting. Majikan mempunyai kewajipan undang-undang untuk melindungi pendengaran pekerja di banyak negara.

Program saringan

Jika anda bekerja dalam pekerjaan yang bising, tanyakan kepada majikan atau penyedia kesihatan anda tentang pemeriksaan pendengaran secara berkala. Perubahan awal boleh dikesan dengan ujian mudah, supaya anda boleh mengambil tindakan sebelum kerosakan menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan pendengaran kekal yang menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa
• Tinnitus yang mengganggu tidur dan tumpuan
• Kesukaran berkomunikasi, yang boleh membawa kepada pengasingan sosial dan kesunyian
• Peningkatan risiko kemalangan jika anda tidak dapat mendengar amaran atau penggera

Pandangan jangka panjang

Dengan perlindungan yang betul, kehilangan pendengaran boleh dicegah. Jika anda sudah mempunyai sedikit kerosakan pendengaran, mengambil langkah untuk melindungi telinga anda boleh menghalangnya daripada menjadi lebih teruk. Ramai orang dengan kehilangan pendengaran menjalani kehidupan aktif dan memuaskan dengan sokongan yang betul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.