Tip Gaya Hidup untuk Kesihatan Prostat

Gambaran keseluruhan

Prostat adalah kelenjar kecil dalam badan lelaki, terletak di bawah pundi kencing dan di sekeliling saluran kencing. Ia membantu menghasilkan air mani. Masalah prostat seperti pembesaran prostat, keradangan prostat, atau kanser prostat boleh menyebabkan gangguan kencing dan gejala lain. Gaya hidup sihat boleh membantu mengurangkan risiko dan melegakan gejala.

Ya, masalah prostat sangat biasa dalam kalangan lelaki. Kira-kira separuh daripada lelaki berumur lebih 50 tahun mengalami gejala pembesaran prostat.

Ia menjejaskan lelaki, terutamanya mereka yang berumur 50 tahun ke atas. Faktor risiko termasuk sejarah keluarga dan beberapa tabiat gaya hidup.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap kencing, terutamanya pada waktu malam.
• Kesukaran untuk mula kencing.
• Aliran air kencing yang lemah atau terputus-putus.
• Rasa pundi kencing tidak kosong sepenuhnya selepas kencing.
• Rasa sakit atau terbakar ketika kencing.
• Darah dalam air kencing atau air mani.

Gejala pada kanak-kanak

• Masalah prostat jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika kanak-kanak lelaki mengalami masalah kencing, ia mungkin berkaitan dengan keadaan lain seperti jangkitan saluran kencing, dan perlu dinilai oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala lebih jelas pada lelaki berumur lebih 50 tahun, seperti kerap bangun malam untuk kencing, aliran kencing yang perlahan, dan sukar untuk memulakan kencing. Prostatitis atau kanser prostat juga boleh berlaku pada usia ini.

Punca

Punca utama

• Pembesaran prostat (BPH) berlaku akibat perubahan hormon lelaki mengikut usia.
• Keradangan prostat (prostatitis) selalunya disebabkan oleh jangkitan kuman.
• Kanser prostat boleh terjadi apabila sel-sel dalam prostat tumbuh secara tidak normal.

Faktor risiko

• Umur semakin meningkat, terutama selepas 50 tahun.
• Sejarah keluarga: bapa atau saudara lelaki yang menghidap kanser prostat.
• Obesiti dan kurang aktiviti fizikal.
• Pemakanan yang tinggi daging merah dan lemak tepu.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba tidak dapat kencing langsung.
• Jika anda lihat darah dalam air kencing atau air mani.
• Jika anda berasa sakit teruk di bahagian perut bawah atau pelvis.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap kencing, terutama pada waktu malam.
• Jika aliran air kencing anda menjadi lemah atau sukar.
• Jika anda berasa sakit atau tidak selesa di kawasan pelvis atau belakang yang berlarutan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mencadangkan ujian darah PSA (antigen khusus prostat). Ujian ini mengukur paras protein yang dihasilkan oleh prostat. Doktor anda mungkin juga melakukan pemeriksaan digital rektum untuk memeriksa saiz dan keadaan prostat.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah PSA.
• Pemeriksaan digital rektum.
• Ujian air kencing.
• Imbasan ultrasound atau MRI.
• Biopsi prostat (jika perlu, untuk mengesahkan kanser).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya anda tidak memerlukan persiapan yang khusus. Proses pemeriksaan mungkin berasa sedikit tidak selesa, tetapi ia singkat. Doktor akan menerangkan setiap langkah dan menjawab soalan anda.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada jenis masalah prostat dan keterukannya. Terdapat beberapa pilihan, termasuk pemantauan aktif, rawatan ubat-ubatan, terapi, dan pembedahan. Doktor anda akan membantu memilih pendekatan yang paling sesuai untuk keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Hadkan minuman berkafein seperti kopi dan teh pada waktu petang.
• Elakkan minum terlalu banyak air sebelum tidur.
• Pastikan anda membuang air kecil secara teratur dan jangan menahan kencing terlalu lama.
• Kekalkan berat badan yang sihat melalui senaman ringan seperti berjalan 30 minit sehari.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk ubat-ubatan untuk melegakan gejala atau mengecutkan prostat, terapi hormon, dan rawatan radiasi untuk kanser. Semua ubat dan terapi ini hanya boleh ditetapkan oleh doktor. Elakkan mengambil sebarang ubat atau suplemen tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disarankan jika gejala sangat teruk, ubat-ubatan tidak berkesan, atau jika kanser prostat memerlukan tindakan lanjut. Jenis pembedahan bergantung kepada keadaan individu dan akan dibincangkan oleh pakar urologi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap dengan masalah prostat memerlukan rutin yang teratur. Minum air secukupnya pada siang hari, tetapi kurangkan minum pada waktu malam. Ikut nasihat doktor tentang ubat-ubatan dan lawatan susulan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Bersenam secara tetap, seperti berjalan, berenang atau berbasikal, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam dan senaman ringan.

Diet dan senaman

Makan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Kurangkan daging merah dan makanan bergoreng. Pilih lemak sihat seperti ikan berlemak, kekacang dan minyak zaitun. Senaman yang kerap membantu mengurangkan gejala prostat dan meningkatkan kesihatan jantung serta keseluruhan badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah prostat boleh menyebabkan rasa bimbang, malu, atau tekanan. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan orang yang anda percaya, atau dapatkan sokongan daripada kaunselor atau kumpulan sokongan. Anda tidak perlu menanggungnya seorang diri. Jika anda berasa sangat tertekan atau mengalami fikiran untuk mencederakan diri, hubungi talian bantuan kesihatan mental tempatan dengan segera.

Pencegahan

Tidak semua masalah prostat dapat dicegah, terutamanya jika ia berkaitan dengan usia atau keturunan. Walau bagaimanapun, menerapkan gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko dan membantu mengawal gejala.

Program saringan

Bagi lelaki berumur 50 tahun ke atas, atau lebih awal jika anda mempunyai risiko tinggi, berbincang dengan doktor tentang saringan kanser prostat seperti ujian PSA dan pemeriksaan fizikal. Saringan membantu mengesan masalah lebih awal, dan rawatan lebih berkesan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan saluran kencing yang berulang.
• Batu dalam pundi kencing.
• Kerosakan pundi kencing akibat tersumbat berpanjangan.
• Masalah buah pinggang seperti kegagalan buah pinggang jika saluran kencing tersumbat.
• Kanser prostat boleh merebak ke bahagian lain badan jika tidak dirawat.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan dan rawatan awal, kebanyakan masalah prostat boleh diuruskan dengan baik. Pesakit boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan berkualiti. Sentiasa bekerjasama dengan doktor dan jangan teragak-agak untuk bertanya soalan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.