Saringan Tekanan Darah

Gambaran keseluruhan

Pemeriksaan tekanan darah ialah ujian untuk mengukur daya darah pada dinding saluran arteri semasa ia mengalir ke seluruh badan. Ujian ini membantu mengesan tekanan darah tinggi atau rendah walaupun seseorang tiada gejala.

Tekanan darah tinggi adalah satu keadaan yang sangat biasa di Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan pemeriksaan kesihatan berkala untuk semua orang dewasa.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi menjadi lebih biasa apabila usia meningkat. Faktor seperti sejarah keluarga, berat badan berlebihan, tabiat merokok, dan gaya hidup tidak aktif meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Kebanyakan orang tidak mengalami sebarang gejala, walaupun tekanan darah tinggi.
• Sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala, pening, atau hidung berdarah, tetapi gejala ini tidak khusus.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala.
• Jika ada gejala, ia mungkin sakit kepala, letih, atau sukar menumpukan perhatian.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin tidak mengalami gejala, tetapi boleh merasa pening atau mudah letih.
• Tekanan darah tinggi boleh meningkatkan risiko masalah ingatan.

Punca

Punca utama

• Tekanan darah tinggi primer (essensial) — tiada punca khusus, tetapi berkembang secara beransur-ansur akibat gaya hidup dan keturunan.
• Tekanan darah tinggi sekunder — disebabkan oleh keadaan lain seperti penyakit buah pinggang, gangguan hormon, atau kesan ubat tertentu.

Faktor risiko

• Umur — risiko meningkat dengan usia
• Sejarah keluarga dengan tekanan darah tinggi
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Pengambilan garam yang tinggi
• Kurang aktiviti fizikal
• Pengambilan alkohol berlebihan
• Merokok
• Tekanan (stress) yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti sakit dada, sesak nafas, atau kelemahan anggota badan, dapatkan rawatan kecemasan segera.
• Jika bacaan tekanan darah di rumah anda sangat tinggi, hubungi doktor atau klinik pada hari yang sama.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa perlu memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setiap satu hingga dua tahun.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes atau sejarah keluarga, pemeriksaan harus dilakukan lebih kerap mengikut nasihat doktor.

Diagnosis

Doktor akan menggunakan alat tekanan darah (sphygmomanometer) untuk mengukur bacaan sistolik dan diastolik. Diagnosis biasanya dibuat berdasarkan purata beberapa bacaan yang diambil pada lawatan yang berbeza.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah dengan alat sfigmomanometer
• Pemeriksaan fizikal dan semakan sejarah kesihatan keluarga
• Ujian air kencing dan ujian darah
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa aktiviti jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta duduk dengan tenang selama beberapa minit sebelum bacaan diambil. Kain kembung akan dililit di lengan dan mengempis secara automatik. Proses ini hanya mengambil beberapa minit dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan tekanan darah tinggi bergantung kepada tahap bacaan, umur, dan keadaan kesihatan lain. Matlamat rawatan adalah untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung, buah pinggang, dan saluran darah.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan garam dalam makanan
• Amalkan diet sihat dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
• Bersukan atau berjalan pantas sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima hari seminggu
• Berhenti merokok
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Uruskan stress dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam

Rawatan perubatan

Jika gaya hidup sahaja tidak mencukupi, doktor akan mempertimbangkan ubat tekanan darah. Terdapat beberapa jenis ubat yang berfungsi dengan cara yang berbeza, dan doktor akan memilih yang paling sesuai untuk anda. Ubat perlu diambil secara konsisten mengikut arahan, dan dos mungkin diselaraskan dari semasa ke semasa. Jangan mengubah dos sendiri tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tekanan darah tinggi. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat punca sekunder seperti penyempitan arteri buah pinggang atau tumor kelenjar adrenal.

Hidup dengan keadaan ini

Pantau tekanan darah di rumah jika disyorkan oleh doktor. Simpan rekod bacaan dan bawa ke temujanji berikutnya. Ambil ubat setiap hari pada waktu yang sama.

Tip gaya hidup

• Makan secara sihat — kurangkan garam dan makanan diproses
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Bersukan secara teratur
• Hadkan pengambilan alkohol
• Berhenti merokok
• Dapatkan tidur yang cukup
• Amalkan teknik pengurusan stress

Diet dan senaman

Pilih diet tinggi sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan. Kurangkan lemak tepu dan makanan bergoreng. Senaman aerobik seperti berjalan laju, berbasikal, atau berenang membantu mengawal tekanan darah. Mulakan perlahan-lahan jika anda tidak aktif sebelum ini.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika anda perlu mengambil ubat jangka panjang. Bercakap dengan doktor atau ahli keluarga tentang perasaan anda. Amalan relaksasi dan sokongan sosial boleh membantu.

Pencegahan

Tekanan darah tinggi boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda: diet seimbang, senaman berkala, mengekalkan berat badan ideal, berhenti merokok, dan menguruskan stress.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi seperti selesema dan pneumonia terkini kerana jangkitan boleh memburukkan keadaan jantung.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah secara berkala adalah langkah pencegahan terbaik. Orang dewasa yang sihat digalakkan memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun, dan lebih kerap jika berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit jantung dan serangan jantung
• Strok (angin ahmar)
• Kerosakan buah pinggang
• Masalah penglihatan
• Kerosakan saluran darah dan aneurisma
• Kemerosotan kognitif

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan awal dan rawatan yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang normal dan produktif. Kunci kejayaan adalah mematuhi nasihat doktor, mengambil ubat mengikut jadual, dan mengekalkan gaya hidup sihat. Ramai pesakit berjaya mengawal tekanan darah mereka dengan baik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.