Saringan Kolesterol: Apa yang Anda Perlu Tahu

Gambaran keseluruhan

Kolesterol ialah sejenis lemak (lipid) yang diperlukan oleh badan untuk membina sel dan menghasilkan hormon. Tetapi, jika kolesterol terlalu tinggi, ia boleh melekat pada dinding saluran darah dan menyebabkan saluran darah menjadi sempit atau tersumbat. Saringan kolesterol adalah ujian darah untuk memeriksa tahap kolesterol dalam badan. Ujian ini membantu mengenal pasti risiko penyakit jantung dan strok lebih awal.

Ya, sangat biasa. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, ramai orang dewasa di negara ini mempunyai kolesterol tinggi, tetapi kebanyakan mereka tidak menyedarinya kerana ia tidak menunjukkan gejala.

Kolesterol tinggi boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi lebih kerap dikesan pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, mereka yang mempunyai sejarah keluarga, pengamal diet tidak sihat, dan mereka yang kurang aktif. Remaja dan kanak-kanak juga boleh terjejas, terutamanya jika ada faktor keturunan.

Gejala

Gejala biasa

• Tidak ada gejala khusus. Anda mungkin berasa sihat walaupun kolesterol tinggi.
• Sesetengah orang mungkin mengalami mendapan lemak pada kulit, terutamanya di sekitar kelopak mata, tetapi ini jarang berlaku.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan kolesterol tinggi keturunan (familial hypercholesterolemia) mungkin tidak menunjukkan gejala, tetapi boleh mengalami ketulan lemak pada tendon atau kulit pada peringkat lanjut.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Seperti orang dewasa lain, warga emas biasanya tidak mengalami gejala kolesterol tinggi. Gejala yang timbul biasanya berkaitan dengan komplikasi seperti sakit dada atau sesak nafas.

Punca

Punca utama

• Tubuh menghasilkan kolesterol secara semula jadi untuk fungsi sel dan hormon.
• Pengambilan makanan tinggi lemak tepu dan lemak trans, seperti makanan goreng, daging berlemak, dan makanan diproses, boleh meningkatkan kolesterol.
• Sesetengah orang mewarisi gen dari ibu bapa yang menyebabkan badan menghasilkan terlalu banyak kolesterol.

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Sejarah keluarga kolesterol tinggi atau penyakit jantung
• Merokok
• Hidup diam-diam atau tidak aktif
• Mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit buah pinggang
• Berat badan berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau tanda-tanda amaran serangan jantung atau strok, dapatkan rawatan kecemasan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Anda dinasihatkan untuk menjalani saringan kolesterol pertama pada usia 20 tahun, dan ulangi setiap 4 hingga 6 tahun. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko, doktor mungkin mencadangkan ujian lebih kerap.

Diagnosis

Kolesterol tinggi dikesan melalui ujian darah yang dipanggil profil lipid. Ujian ini mengukur beberapa jenis lemak dalam darah anda, termasuk kolesterol total, LDL (kolesterol 'jahat'), HDL (kolesterol 'baik'), dan trigliserida.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Profil lipid atau panel lipid
• Ujian darah puasa (mungkin diperlukan berpuasa 9-12 jam sebelum ujian)
• Ujian darah tanpa puasa yang diluluskan oleh makmal tertentu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Apabila tiba untuk ujian, jururawat atau pembantu makmal akan membersihkan kawasan kulit di lengan anda, kemudian mengambil sampel darah menggunakan jarum kecil. Ini biasanya mengambil masa kurang daripada 5 minit. Anda mungkin merasakan sedikit cucukan, tetapi ia cepat. Selepas itu, anda boleh balik dan menjalani aktiviti biasa. Keputusan biasanya keluar dalam beberapa hari. Doktor akan menerangkan maksudnya kepada anda.

Rawatan

Rawatan untuk kolesterol tinggi bermula dengan mengubah gaya hidup. Jika perubahan ini tidak mencukupi, doktor mungkin menetapkan ubat penurun kolesterol. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Penjagaan diri di rumah

• Makan lebih banyak buah, sayur, bijirin penuh, dan ikan.
• Kurangkan makanan bergoreng, daging berlemak, dan makanan segera.
• Bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Berhenti merokok dan elakkan pendedahan kepada asap rokok.
• Kawal berat badan anda.
• Hadkan alkohol.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat penurun kolesterol, seperti kelas ubat yang dipanggil statin. Ubat ini membantu mengurangkan pengeluaran kolesterol dalam hati. Dos dan jenis ubat akan dipilih oleh doktor berdasarkan keperluan individu anda. Anda perlu mengambil ubat secara konsisten, mengikut arahan doktor, dan menghadiri temujanji susulan untuk pemantauan. Walaupun mengambil ubat, perubahan gaya hidup tetap perlu diteruskan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk kolesterol tinggi itu sendiri. Namun, jika kolesterol tinggi telah menyebabkan penyempitan saluran darah yang teruk yang mengancam jantung atau otak, prosedur seperti angioplasti atau pembedahan pintasan mungkin disarankan oleh doktor pakar. Ini hanya selepas penilaian menyeluruh.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kolesterol tinggi memerlukan sedikit perhatian, tetapi ia tidak sukar. Anda boleh membina rutin harian yang sihat—pilih makanan berkhasiat, aktifkan tubuh anda, dan minum ubat seperti diarahkan. Lama-kelamaan, ia menjadi kebiasaan.

Tip gaya hidup

• Semak tarikh saringan anda dan patuh jadualnya.
• Ambil ubat pada masa yang sama setiap hari.
• Bawa makanan ringan yang sihat seperti buah dan kacang.
• Cari peluang untuk bergerak, seperti berjalan semasa rehat.

Diet dan senaman

Fokus pada pengambilan makanan tinggi serat seperti oat, kekacang, buah, dan sayur. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan tauhu. Hadkan minyak masak dan gunakan minyak zaitun atau kanola. Untuk senaman, sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti sederhana hampir setiap hari. Ini termasuk berjalan pantas, berbasikal, atau bersenam di rumah. Mulakan perlahan-lahan jika anda baru berjinak-jinak dan dapatkan nasihat doktor jika perlu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berita tentang kolesterol tinggi boleh menimbulkan kebimbangan. Adalah normal untuk berasa risau. Anda mungkin dapat mengurangkan tekanan dengan berbincang dengan keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental. Ingat, anda tidak perlu menghadapinya sendirian. Kebanyakan orang berjaya menguruskan kolesterol mereka dengan sokongan pasukan kesihatan. Jika anda berasa terlalu cemas atau tertekan, dapatkan bantuan.

Pencegahan

Ya, dalam kebanyakan kes, kolesterol tinggi boleh dicegah atau ditangguhkan. Gaya hidup sihat sejak muda—seperti pemakanan seimbang, aktiviti fizikal tetap, mengekalkan berat badan ideal, dan tidak merokok—adalah kunci utama pencegahan.

Program saringan

Saringan berkala adalah langkah pencegahan yang penting. Mulakan pada usia 20 tahun dan ulangi mengikut saranan doktor. Saringan lebih awal membantu anda mengambil tindakan lebih awal, sebelum kolesterol menyebabkan kerosakan pada jantung atau otak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung koronari, di mana saluran darah ke jantung menyempit dan boleh menyebabkan sakit dada
• Serangan jantung yang boleh membawa maut
• Strok (angin ahmar), yang berlaku apabila bekalan darah ke otak terganggu
• Penyakit arteri periferal, menyebabkan kesakitan otot kaki semasa berjalan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya: kolesterol tinggi boleh diuruskan dengan berkesan. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan mengambil ubat jika perlu, anda boleh menurunkan risiko komplikasi dengan ketara. Kebanyakan orang masih menjalani kehidupan yang penuh dan aktif selepas diagnosis. Jangan biarkan kolesterol tinggi menakutkan anda—andalah yang memegang kunci kepada kesihatan jantung anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.