Kesihatan Saluran Kencing: Cara Mengurangkan Risiko Masalah Kencing

Gambaran keseluruhan

Artikel ini menerangkan langkah-langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko masalah saluran kencing, seperti jangkitan kencing (UTI), batu karang, dan kerengsaan pundi kencing. Saluran kencing adalah sistem yang membuang air kecil, termasuk buah pinggang, ureter, pundi kencing, dan uretra.

Sangat biasa. Ramai orang akan mengalami masalah saluran kencing pada satu ketika dalam hidup mereka, terutamanya jangkitan saluran kencing (UTI).

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur. Wanita lebih kerap mendapat jangkitan kencing berbanding lelaki. Orang tua, kanak-kanak, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes juga mempunyai risiko yang lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit atau pedih ketika membuang air kecil.
• Kerap membuang air kecil, tetapi hanya keluar sedikit.
• Air kencing berbau kuat, keruh, atau mengandungi darah.
• Sakit di bahagian bawah perut atau belakang.

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tanpa sebab yang jelas.
• Kerap merasa ingin membuang air kecil.
• Menangis atau merengek ketika membuang air kecil.
• Kehilangan selera makan atau muntah.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keliru atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba.
• Demam atau badan terasa sejuk.
• Sakit pinggang yang teruk.
• Tidak dapat membuang air kecil langsung.

Punca

Punca utama

• Jangkitan bakteria yang masuk ke saluran kencing.
• Kurang minum air sehingga air kencing menjadi pekat.
• Menahan kencing terlalu lama.
• Batu karang yang terbentuk daripada sisa bahan dalam air kencing.

Faktor risiko

• Wanita lebih berisiko kerana saluran kencing mereka lebih pendek.
• Kehamilan atau perubahan hormon.
• Diabetes atau sistem imun yang lemah.
• Penggunaan kateter kencing.
• Sejarah keluarga yang ada masalah batu karang atau penyakit buah pinggang.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda demam tinggi, sakit teruk, atau tidak dapat membuang air kecil.
• Jika terdapat darah dalam air kencing.
• Jika anda hamil dan mengalami gejala jangkitan kencing.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika rasa sakit atau pedih ketika kencing berlarutan lebih daripada sehari.
• Jika kerap kencing atau air kencing berbau luar biasa.
• Jika anda ada penyakit kronik seperti diabetes dan mahu tahu cara menjaga kesihatan buah pinggang.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa badan, dan mungkin meminta ujian air kencing untuk mengesan jangkitan atau masalah lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis) — memeriksa bakteria, darah, atau protein.
• Ujian darah — menilai fungsi buah pinggang.
• Ultrasound buah pinggang dan pundi kencing — melihat batu karang atau struktur lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta minum banyak air sebelum ujian dan membuang air kecil dalam cawan steril. Hasil ujian biasanya keluar dalam beberapa hari. Doktor akan menerangkan keputusan dan rawatan jika perlu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah. Contohnya, jangkitan kencing biasanya dirawat dengan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor. Batu karang mungkin perlu dipecahkan atau dibuang melalui prosedur tertentu. Doktor akan memilih pilihan terbaik untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari, atau lebih jika cuaca panas.
• Jangan menahan kencing — pergi ke tandas sebaik sahaja terasa ingin.
• Buang air kecil sebelum dan selepas hubungan intim untuk membuang bakteria.
• Pastikan kawasan intim sentiasa bersih dan kering.

Rawatan perubatan

Untuk jangkitan kencing, doktor biasanya akan memberi antibiotik. Untuk batu karang, rawatan seperti gelombang kejut atau prosedur endoskopi mungkin disyorkan. Jika ada masalah lain, anda akan dirujuk kepada pakar urologi (doktor pakar saluran kencing).

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya diperlukan untuk kes tertentu, misalnya batu karang yang terlalu besar untuk keluar sendiri, atau jika terdapat penyumbatan saluran kencing.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda pernah mengalami masalah saluran kencing, anda perlu memberi perhatian kepada tabiat harian untuk mengurangkan berulang. Amalkan minum air yang cukup, jangan tahan kencing, dan jaga kebersihan.

Tip gaya hidup

• Minum air kosong dengan kerap, bukan hanya air manis.
• Kurangkan pengambilan garam dan makanan yang diproses.
• Berhenti merokok kerana ia boleh menjejaskan buah pinggang.
• Uruskan berat badan dengan aktiviti fizikal yang kerap.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangkan garam dan kafein. Senaman ringan seperti berjalan kaki 30 minit sehari membantu memastikan badan sentiasa sihat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah kencing yang kerap atau berulang boleh membuat seseorang berasa malu, cemas, atau tertekan. Ia adalah perkara biasa. Bercakap dengan doktor atau ahli keluarga yang dipercayai boleh membantu.

Pencegahan

Ya, banyak masalah saluran kencing boleh dicegah dengan tabiat harian yang baik, seperti minum air yang cukup, menjaga kebersihan, dan tidak menahan kencing.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kencing boleh merebak ke buah pinggang dan menyebabkan kerosakan buah pinggang.
• Batu karang boleh menyumbat saluran kencing dan menyebabkan kegagalan buah pinggang.
• Jangkitan teruk boleh menyebabkan sepsis, satu keadaan yang mengancam nyawa.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan masalah saluran kencing dapat diuruskan dengan baik. Sila berjumpa doktor untuk mengetahui langkah terbaik untuk keadaan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.