Mencegah Jangkitan Saluran Kencing (UTI) di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Jangkitan saluran kencing (UTI) ialah jangkitan pada sistem kencing yang terdiri daripada buah pinggang, pundi kencing, dan tiub yang mengalirkan air kencing (uretra). Di tempat kerja, UTI berkait rapat dengan tabiat seperti tidak minum air secukupnya dan menahan kencing terlalu lama. Artikel ini memberi panduan untuk mencegah UTI semasa bekerja.

Ya, UTI adalah salah satu jangkitan yang paling biasa di kalangan orang dewasa, termasuk mereka yang bekerja. Ramai pekerja mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Sesiapa sahaja boleh mendapat UTI, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita. Pekerja yang sibuk dan jarang berehat untuk ke tandas juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap terasa ingin membuang air kencing
• Terasa pedih atau terbakar semasa membuang air kencing
• Air kencing keruh atau berbau kuat
• Perasaan tidak selesa atau tekanan di bahagian bawah perut

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tanpa sebab yang jelas
• Menangis atau merengek semasa membuang air kencing
• Selera makan berkurang atau muntah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba
• Demam atau badan menggigil
• Kerap jatuh atau berasa lemah

Punca

Punca utama

• Bakteria dari usus memasuki saluran kencing melalui uretra.
• Pembiakan bakteria dalam pundi kencing apabila air kencing tidak dikosongkan sepenuhnya.
• Kerengsaan atau kecederaan pada saluran kencing yang memudahkan jangkitan.

Faktor risiko

• Menahan kencing terlalu lama ketika bekerja
• Minum terlalu sedikit air putih
• Kebersihan diri yang kurang baik
• Penggunaan alat kontraseptif tertentu (jika berkenaan)
• Kehamilan atau menopaus pada wanita
• Masalah kesihatan yang melemahkan sistem imun

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami darah dalam air kencing
• Jika anda demam tinggi atau sakit yang teruk di bahagian belakang
• Jika gejala bertambah teruk dalam masa 24 jam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda merasakan tanda-tanda UTI seperti pedih atau kerap kencing
• Jika gejala berlarutan lebih daripada dua hari
• Jika anda pernah mengalami UTI dan ingin mendapatkan nasihat pencegahan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda. Biasanya anda perlu membuang air kencing ke dalam bekas khas untuk ujian. Ini adalah pemeriksaan yang mudah dan tidak menyakitkan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis) untuk mengesan bakteria atau sel darah putih
• Kultur air kencing untuk menentukan jenis bakteria dan rawatan paling sesuai
• Ujian pencitraan seperti ultrasound atau CT scan jika jangkitan kerap atau teruk

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin mendapat keputusan awal dalam beberapa minit untuk ujian dipstick, manakala kultur air kencing boleh mengambil masa 2 hingga 3 hari. Doktor akan memberitahu hasilnya dan merancang rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan utama untuk UTI ialah antibiotik yang diberikan oleh doktor. Selain itu, minum air yang banyak dan rehat yang cukup membantu badan melawan jangkitan. Sentiasa ikut nasihat doktor dan habiskan ubat yang diberikan.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, kecuali dinasihatkan sebaliknya.
• Buang air kencing dengan kerap, jangan menahan.
• Elakkan minuman berkafein atau beralkohol yang boleh merengsakan pundi kencing.
• Gunakan pek panas di bahagian bawah perut untuk mengurangkan ketidakselesaan.

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan antibiotik yang sesuai berdasarkan jenis bakteria dan keadaan kesihatan anda. Ubat ini hanya boleh didapati dengan preskripsi doktor. Bagi jangkitan yang mudah, rawatan biasanya berlangsung 3 hingga 7 hari. Jangan hentikan antibiotik sebelum habis walaupun rasa lebih baik, kecuali dinasihatkan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk UTI. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah struktur saluran kencing yang menyebabkan jangkitan berulang atau komplikasi seperti batu karang yang besar.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa bekerja, tetapkan peringatan untuk minum air setiap jam. Gunakan waktu rehat untuk ke tandas dan jangan rasa bersalah untuk meninggalkan meja. Jika majikan anda tahu, anda boleh berbincang tentang keperluan rehat yang munasabah.

Tip gaya hidup

• Pakai pakaian dalam kapas yang selesa dan tidak terlalu ketat.
• Bersihkan kemaluan dari depan ke belakang selepas ke tandas.
• Segera tukar pakaian basah atau lembap.
• Selesai urusan di tandas, pastikan kawasan itu bersih.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan serat, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Minum air yang mencukupi adalah lebih penting daripada diet khusus. Aktiviti fizikal ringan seperti berjalan dapat membantu sistem imun berfungsi dengan baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi UTI yang berulang boleh menyebabkan tekanan atau rasa bosan. Ini adalah pengalaman yang normal. Bercakap dengan doktor tentang kebimbangan anda, dan jangan ragu untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kaunselor.

Pencegahan

Ya, kebanyakan UTI boleh dicegah dengan tabiat yang baik. Di tempat kerja, pastikan anda minum air secukupnya, kerap ke tandas, dan tidak menahan kencing. Menjaga kebersihan diri juga sangat penting.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah UTI pada masa ini. Langkah pencegahan utama adalah melalui amalan harian yang sihat.

Program saringan

Jika anda kerap mendapat UTI, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan lanjut atau strategi pencegahan seperti perubahan gaya hidup atau rawatan doses rendah (bergantung kepada nasihat doktor). Ujian air kencing secara berkala tidak perlu untuk semua pekerja melainkan ada gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke buah pinggang dan menyebabkan penyakit yang lebih serius.
• Boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang kekal jika berulang atau tidak dirawat.
• Dalam kes yang jarang berlaku, bakteria boleh masuk ke dalam darah dan menyebabkan sepsis, satu keadaan yang mengancam nyawa.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan UTI sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang tepat dan cepat. Jika anda mengambil langkah pencegahan dan mendapatkan rawatan awal, risiko komplikasi adalah rendah. Kekal positif dan jaga kesihatan anda setiap hari.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.