Petua Gaya Hidup untuk Pesakit Urat Varikos

Gambaran keseluruhan

Urat varikos ialah urat (pembuluh darah) yang bengkak, membesar, dan berpintal. Ia biasanya berlaku pada bahagian kaki kerana injap dalam urat yang rosak menyebabkan darah berkumpul dan tidak mengalir dengan lancar kembali ke jantung.

Ya, urat varikos sangat lazim. Hampir satu daripada empat orang dewasa mengalaminya, dan ia semakin biasa apabila usia meningkat.

Urat varikos lebih kerap berlaku pada wanita, individu yang berumur lebih 40 tahun, mereka yang berdiri atau duduk lama, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga.

Gejala

Gejala biasa

• Urat yang kelihatan bengkak, berpintal, dan berwarna biru atau ungu di kaki.
• Rasa sakit, berat, atau tidak selesa pada kaki, terutamanya selepas berdiri lama.
• Bengkak pada buku lali dan kaki.
• Gatal-gatal atau rasa terbakar di sekitar urat.
• Kekejangan otot pada waktu malam.

Gejala pada kanak-kanak

• Urat varikos sangat jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ia muncul, mungkin berkaitan dengan masalah kongenital (dari lahir) atau kecederaan. Ibu bapa perlu berjumpa doktor untuk pemeriksaan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami gejala yang lebih ketara seperti kulit kering, menipis, atau berubah warna di sekitar urat.
• Sakit dan bengkak boleh menjadi lebih kerap, dan risiko ulser atau pendarahan meningkat dengan usia.
• Perubahan kulit seperti ekzema atau pengerasan kulit juga boleh berlaku.

Punca

Punca utama

• Injap dalam urat yang rosak atau lemah, menyebabkan darah mengalir ke belakang dan berkumpul di kaki.
• Kelemahan atau kecederaan pada dinding urat.
• Tekanan yang berpanjangan dalam urat kaki akibat berdiri atau duduk lama, atau kehamilan.

Faktor risiko

• Usia yang semakin meningkat (lebih 40 tahun).
• Jantina wanita, termasuk perubahan hormon semasa mengandung atau menopaus.
• Sejarah keluarga dengan urat varikos.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Pekerjaan yang memerlukan berdiri atau duduk lama.
• Kurang bersenam atau kurang pergerakan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit teruk, bengkak yang cepat, atau tanda-tanda darah beku seperti bengkak pada satu kaki dengan kemerahan.
• Jika ulser atau luka pada kaki tidak sembuh.
• Jika urat varikos pecah dan berdarah dengan banyak.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala seperti sakit, berat, atau bengkak tidak hilang dengan rehat dan langkah penjagaan diri.
• Jika urat varikos menyebabkan rasa tidak selesa yang mengganggu aktiviti harian.
• Sebelum mempertimbangkan rawatan kosmetik atau perubatan, berunding dengan doktor.

Diagnosis

Doktor akan menanyakan gejala dan sejarah kesihatan anda, kemudian memeriksa kaki anda semasa berdiri untuk melihat urat varikos. Ujian ultrasound biasanya digunakan untuk menilai aliran darah dan fungsi injap.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal pada kaki semasa berdiri dan duduk.
• Ultrasound dupleks (duplex ultrasound) untuk melihat aliran darah dan mengesan injap yang rosak atau darah beku.
• Dalam kes tertentu, doktor mungkin menjalankan ujian tekanan darah atau imej lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan dan tidak memerlukan persediaan khusus. Anda mungkin diminta untuk berdiri atau menukar posisi. Anda akan diminta untuk memakai pakaian yang longgar supaya kaki mudah diperiksa.

Rawatan

Rawatan untuk urat varikos bergantung kepada keparahan gejala dan kesihatan anda secara keseluruhan. Matlamat utama ialah melegakan gejala, mencegah komplikasi, dan memperbaiki penampilan. Doktor akan mencadangkan pilihan yang paling sesuai untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Angkat kaki anda setinggi mungkin semasa berehat atau tidur.
• Elakkan berdiri atau duduk berterusan untuk tempoh yang lama; berjalan setiap 30 minit jika boleh.
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki untuk melancarkan peredaran darah.
• Pakai stoking sokongan atau stoking mampatan seperti yang disarankan oleh doktor.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada kaki.
• Elakkan pakaian atau kasut yang terlalu ketat.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan termasuk skleroterapi (suntikan larutan untuk menutup urat), terapi laser, atau pembedahan kecil seperti pembedahan mengeluarkan urat. Semua pilihan bergantung kepada keadaan anda; doktor akan menerangkan kebaikan dan risiko setiap kaedah. Ubat tahan sakit (seperti paracetamol) boleh digunakan jika perlu, tetapi anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disyorkan jika urat varikos menyebabkan kesakitan yang teruk, ulser, darah beku, atau jika rawatan lain tidak berkesan. Kaedah pembedahan moden kebanyakannya invasif minimum dan memerlukan masa pemulihan yang singkat.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan urat varikos tidaklah sukar jika anda mengamalkan tabiat sihat. Sentiasa bergerak aktif, angkat kaki bila-bila masa anda boleh, dan pakai stoking mampatan jika anda perlu berdiri lama. Perhatikan gatal atau perubahan kulit dan jaga kebersihan kaki.

Tip gaya hidup

• Berjalan, berenang, atau berbasikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Elakkan berdiri statik; ubah posisi atau pindahkan berat badan ke kaki yang lain.
• Angkat kaki semasa tidur menggunakan bantal untuk ketinggian 15–20 cm.
• Hindari pakaian ketat dan kasut bertumit tinggi.
• Berhenti merokok kerana merokok merosakkan saluran darah.

Diet dan senaman

Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk mengelakkan sembelit kerana meneran boleh memburukkan urat varikos. Kurangkan garam untuk mengurangkan bengkak. Senaman yang selamat seperti berjalan, berbasikal, dan senaman regangan membantu menguatkan kaki dan melancarkan peredaran.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kemunculan urat varikos kadang-kadang boleh menyebabkan rasa malu atau rendah diri, terutamanya jika ia jelas kelihatan. Ia juga boleh menyebabkan kebimbangan tentang memakai pakaian pendek. Ini adalah perkara biasa. Jika ia mengganggu kehidupan harian atau menyebabkan tekanan, berbincanglah dengan doktor atau juru kaunseling. Anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Tidak semua urat varikos dapat dicegah, terutamanya jika ia disebabkan oleh faktor genetik atau usia. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko atau mengelakkan gejala menjadi lebih teruk dengan bersenam secara tetap, mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk urat varikos dalam populasi umum. Pemeriksaan lebih sesuai jika anda mempunyai gejala atau faktor risiko. Doktor mungkin menyarankan ultrasound jika perlu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ulser pada kulit berhampiran urat varikos.
• Pendarahan dari urat varikos yang pecah.
• Pembentukan darah beku dalam urat dangkal atau dalam (thrombophlebitis atau DVT).
• Perubahan kulit jangka panjang seperti pigmentasi, ekzema, atau pengerasan kulit (lipodermatosclerosis).

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan urat varikos boleh menjalani hidup yang aktif dan selesa dengan mengikuti nasihat doktor dan langkah penjagaan diri. Dengan rawatan yang sesuai, gejala dapat dikawal dan komplikasi dapat dielakkan. Sentiasa berunding dengan profesional kesihatan untuk penjagaan terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.