Petua Kesihatan Perjalanan untuk Urat Varikos

Gambaran keseluruhan

Urat varikos ialah urat yang bengkak dan berpintal, selalunya di kaki. Ia berlaku apabila injap kecil dalam urat tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan darah terkumpul dan urat membesar.

Ya, ia sangat biasa. Kira-kira satu daripada empat orang dewasa akan mengalaminya pada suatu ketika.

Ia lebih kerap berlaku pada wanita, orang yang berumur 40 tahun ke atas, ibu hamil, dan mereka yang banyak berdiri atau duduk.

Gejala

Gejala biasa

• Urat yang kelihatan bengkak, berpintal, atau menonjol, berwarna biru atau ungu di kaki.
• Sakit, berdenyut, atau rasa berat di kaki.
• Bengkak di buku lali dan kaki.
• Gatal atau sensasi terbakar di sekitar urat.
• Kekejangan otot di kaki, terutamanya pada waktu malam.

Gejala pada kanak-kanak

• Urat varikos jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika terdapat urat yang menonjol, dapatkan nasihat doktor untuk memastikan tiada masalah lain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang tua, gejala mungkin lebih teruk, termasuk kulit kering, gatal, dan luka sukar sembuh di kaki.

Punca

Punca utama

• Injap dalam urat yang lemah, menyebabkan darah mengalir ke belakang dan terkumpul.
• Tekanan berpanjangan dalam urat kaki kerana berdiri atau duduk terlalu lama.
• Perubahan hormon dan tekanan dari rahim semasa kehamilan.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Jantina perempuan (terutama selepas kehamilan).
• Sejarah keluarga dengan urat varikos.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Pekerjaan yang memerlukan berdiri atau duduk lama, seperti guru, jururawat, atau pekerja pejabat.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit teruk atau bengkak yang tiba-tiba di kaki, terutamanya jika disertai rasa panas atau kemerahan.
• Berdarah dari urat varikos.

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala seperti sakit, berat, atau bengkak yang mengganggu aktiviti harian.
• Jika urat varikos semakin membesar atau menyebabkan kulit menjadi berubah.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan memeriksa kaki anda semasa berdiri dan baring. Ujian ultrabunyi mungkin dilakukan untuk melihat aliran darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk melihat urat dan kulit.
• Ultrasound Doppler — ujian tidak sakit untuk menilai aliran darah dan fungsi injap dalam urat.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya mudah dan boleh dilakukan di klinik. Tiada penyediaan khas diperlukan. Doktor akan menerangkan keputusan dan pilihan rawatan.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk melegakan gejala dan mengelakkan komplikasi. Ia boleh bermula dengan langkah penjagaan kendiri seperti senaman dan stoking mampatan. Jika perlu, doktor akan mencadangkan prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Kaki diangkat setiap kali anda berehat, lebih tinggi daripada jantung.
• Pakai stoking mampatan jika disarankan oleh doktor atau ahli farmasi.
• Semasa perjalanan jauh, bangun dan berjalan setiap 1–2 jam, atau lakukan senaman kaki di tempat duduk.
• Minum banyak air dan elakkan alkohol atau kafein berlebihan semasa dalam perjalanan.
• Urut kaki perlahan-lahan ke arah jantung (dengan kebenaran doktor).

Rawatan perubatan

Doktor boleh menawarkan rawatan seperti skleroterapi (suntikan untuk menutup urat), terapi laser, atau pembedahan kecil untuk membuang urat. Ubat-ubatan mungkin diberikan untuk melegakan gejala, tetapi mesti ditetapkan oleh doktor. Pilihan rawatan bergantung pada keterukan dan kesihatan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disyorkan jika urat varikos menyebabkan kesakitan yang teruk, ulser kulit, pendarahan berulang, atau bekuan darah.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan normal dengan urat varikos. Semasa melancong, rancang untuk bergerak setiap jam dan bawa stoking mampatan jika anda menggunakannya. Semasa duduk, lakukan senaman pergelangan kaki dan jangan silang kaki.

Tip gaya hidup

• Angkat kaki anda apabila menonton TV atau membaca.
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang setiap hari.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada urat.
• Pilih tempat duduk di kapal terbang atau kereta yang memberi ruang untuk meregangkan kaki.

Diet dan senaman

Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk mengelakkan sembelit. Kurangkan garam untuk mengurangkan bengkak. Senaman yang kerap, terutamanya berjalan, membantu mengepam darah dari kaki.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kadang-kadang urat varikos boleh membuat anda berasa malu atau kurang yakin. Ini adalah perasaan yang normal. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai, atau dapatkan bantuan kaunselor jika perlu. Ingat, anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Anda tidak dapat mencegah urat varikos sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan aktif bergerak, mengekalkan berat badan sihat, mengangkat kaki secara berkala, dan mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama. Semasa perjalanan, sentiasa bergerak dan minum air yang cukup.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pendarahan daripada urat varikos yang menipis.
• Ulser atau luka terbuka di kulit kaki.
• Darah beku dalam urat cetek (trombophlebitis).
• Trombosis vena dalam (DVT) — bekuan darah dalam urat kaki yang boleh berbahaya.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan gaya hidup aktif, kebanyakan orang dapat menguruskan gejala dan mencegah komplikasi. Prosedur moden biasanya berkesan dan invasif minimum.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.