Petua Kesihatan Urat Semasa Melancong

Gambaran keseluruhan

Urat ialah salur darah yang membawa darah kembali ke jantung. Apabila anda duduk lama semasa dalam perjalanan, darah boleh berkumpul di kaki dan membentuk bekuan darah. Keadaan ini dipanggil trombosis vena dalam (DVT). Artikel ini memberi petua untuk mengelakkan masalah ini semasa anda melancong.

Masalah bekuan darah semasa perjalanan jarang berlaku, tetapi ia boleh menyerang sesiapa sahaja. Setiap tahun, ramai orang mengalami masalah ini, terutamanya selepas perjalanan jarak jauh.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih berisiko jika anda berumur 40 tahun ke atas, mempunyai berat badan berlebihan, hamil, atau pernah mengalami bekuan darah sebelum ini.

Gejala

Gejala biasa

• Kaki bengkak
• Sakit atau kekejangan di kaki
• Kulit di kaki kemerahan atau terasa panas
• Urat pada kaki kelihatan lebih menonjol

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak jarang mengalami bekuan darah semasa melancong
• Jika ia berlaku, tanda mungkin termasuk kaki bengkak atau sakit pada kaki

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang yang lebih tua, simptom mungkin ringan atau tidak jelas
• Rasa berat di kaki atau bengkak yang perlahan-lahan muncul

Punca

Punca utama

• Duduk atau tidak bergerak dalam tempoh yang lama
• Tekanan pada urat kaki akibat tempat duduk yang sempit
• Dehidrasi yang menyebabkan darah menjadi lebih pekat

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Obesiti
• Kehamilan atau selepas bersalin
• Sejarah bekuan darah atau masalah urat
• Penggunaan hormon tertentu (termasuk pil perancang)
• Pembedahan atau kecederaan baru

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sesak nafas atau sakit dada, hubungi talian kecemasan 999 dengan segera
• Jika kaki anda bengkak, merah, dan sakit secara tiba-tiba, dapatkan rawatan segera

Buat temujanji rutin jika:

• Berjumpa doktor sebelum melancong jika anda mempunyai risiko tinggi bekuan darah
• Rujuk doktor jika anda mengalami simptom DVT yang berterusan selepas perjalanan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada kaki anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound Doppler untuk melihat aliran darah dalam urat
• Ujian darah seperti D-dimer untuk mengesan serpihan bekuan darah
• Imbasan CT atau MRI dalam keadaan tertentu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu berbaring semasa ultrasound dilakukan. Keputusan akan membantu doktor menentukan jika ada bekuan darah.

Rawatan

Rawatan DVT biasanya melibatkan ubat pencair darah yang ditetapkan oleh doktor. Selain itu, anda dinasihatkan untuk bergerak, memakai stoking mampatan yang dipreskripsi, dan minum air secukupnya.

Penjagaan diri di rumah

• Bergerak setiap 1–2 jam semasa perjalanan
• Regangkan kaki dan angkat tumit ke atas jari kaki
• Pakai pakaian longgar dan stoking mampatan mengikut nasihat doktor
• Minum air secukupnya, elakkan alkohol dan kafein

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat pencair darah untuk mencegah bekuan darah daripada membesar atau bergerak ke paru-paru. Rawatan ini perlu diambil mengikut saranan doktor — jangan ubah dos sendiri. Ubat ini tidak boleh diambil tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk DVT. Ia hanya dipertimbangkan jika bekuan darah sangat besar atau ada komplikasi yang mengancam nyawa, dan ia perlu dinilai oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda pernah mengalami DVT, penting untuk terus bergerak dan kekal aktif. Ikut nasihat doktor tentang ubat dan stoking mampatan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Jangan duduk terlalu lama tanpa bergerak
• Amalkan pengambilan air yang mencukupi setiap hari

Diet dan senaman

Makan makanan yang sihat dengan banyak sayur dan buah-buahan. Senaman ringan seperti berjalan kaki membantu memastikan darah mengalir dengan lancar.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menguruskan risiko kesihatan boleh menimbulkan kebimbangan. Bercakap dengan doktor atau ahli kaunseling jika anda berasa cemas. Sokongan keluarga juga penting.

Pencegahan

Ya, risiko DVT semasa melancong boleh dikurangkan dengan bergerak kerap, memakai pakaian longgar, dan minum air yang cukup. Jika anda berisiko tinggi, berbincang dengan doktor sebelum perjalanan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Bekuan darah boleh bergerak ke paru-paru, menyebabkan keadaan yang dipanggil embolisme pulmonari
• Ini boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat segera
• Keradangan urat yang menyebabkan sakit dan bengkak

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai dan pengesanan awal, kebanyakan orang pulih sepenuhnya. Jangan panik — langkah pencegahan adalah mudah dan anda boleh terus melancong dengan selamat jika anda mengikut nasihat doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.