blood pressure procedure preparation

Gambaran keseluruhan

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah keadaan di mana daya aliran darah terhadap dinding saluran darah terlalu tinggi secara berterusan. Ini boleh menyebabkan masalah jantung, strok, dan penyakit buah pinggang jika tidak dikawal.

Ya, tekanan darah tinggi adalah sangat biasa di Malaysia. Kira-kira 1 daripada 3 orang dewasa di negara ini menghidap hipertensi.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada orang dewasa berusia lebih 40 tahun, mereka yang mempunyai sejarah keluarga, dan mereka yang tidak aktif secara fizikal.

Gejala

Gejala biasa

• Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak mempunyai sebarang gejala.
• Sakit kepala yang teruk
• Sesak nafas
• Pendarahan hidung

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit kepala
• Letih
• Masalah penglihatan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening atau pitam
• Degupan jantung tidak sekata
• Kencing kerap pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Hipertensi primer: punca sebenar tidak diketahui, tetapi berkaitan dengan genetik, usia, dan gaya hidup.
• Hipertensi sekunder: disebabkan oleh masalah kesihatan lain seperti penyakit buah pinggang, gangguan hormon, atau ubat-ubatan tertentu.

Faktor risiko

• Umur (lebih dari 40 tahun)
• Sejarah keluarga dengan tekanan darah tinggi
• Kurang bersenam
• Diet tinggi garam dan lemak
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Merokok
• Pengambilan alkohol yang berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti sakit dada, sukar bernafas, atau sakit kepala teruk.
• Jika tekanan darah anda adalah 180/120 mmHg atau lebih, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa perlu memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Jika anda sudah mempunyai tekanan darah tinggi, ikut jadual lawatan yang disarankan oleh doktor.

Diagnosis

Tekanan darah tinggi didiagnosis melalui pengukuran tekanan darah menggunakan alat yang dipanggil sfigmomanometer. Bacaan diambil beberapa kali pada masa berbeza untuk pengesahan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah di klinik atau farmasi
• Pemantauan tekanan darah di rumah dengan alat yang disahkan
• Ujian darah dan air kencing untuk memeriksa punca sekunder
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa kesihatan jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sebelum pengukuran, anda perlu duduk tenang selama 5 minit, tidak bercakap, dan lengan disokong pada paras jantung. Elakkan kafein dan merokok 30 minit sebelumnya. Doktor akan mengambil bacaan beberapa kali dan mungkin meminta anda memantau di rumah.

Rawatan

Rawatan tekanan darah tinggi bertujuan untuk menurunkan tekanan darah ke tahap selamat dan mencegah komplikasi. Ia biasanya melibatkan gabungan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan garam – elakkan makanan proses dan tambah garam semasa memasak.
• Amalkan diet sihat seperti diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.
• Kurangkan berat badan jika berlebihan.
• Bersenam secara tetap – sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti sederhana seperti berjalan pantas, 5 hari seminggu.
• Hadkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok.
• Kuruskan tekanan dengan teknik relaksasi atau hobi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antihipertensi seperti diuretik, penyekat beta, penyekat saluran kalsium, atau perencat ACE. Ubat-ubatan ini perlu diambil setiap hari seperti yang diarahkan. Jangan menghentikan ubat tanpa berunding dengan doktor. Dos dan jenis ubat akan disesuaikan mengikut keperluan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tekanan darah tinggi, kecuali jika ada punca sekunder seperti tumor kelenjar adrenal atau penyempitan arteri buah pinggang yang memerlukan campur tangan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tekanan darah tinggi memerlukan pemantauan tekanan darah secara berkala dan pengambilan ubat mengikut jadual. Simpan rekod bacaan untuk dikongsi dengan doktor.

Tip gaya hidup

• Amalkan pemakanan sihat rendah garam.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Lakukan senaman aerobik secara tetap.
• Kuruskan tekanan melalui meditasi, yoga, atau aktiviti yang menenangkan.
• Hadkan atau elakkan alkohol dan merokok.

Diet dan senaman

Diet DASH amat disyorkan: fokus pada buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu rendah lemak, bijirin penuh, ikan, ayam tanpa kulit, dan kekacang. Kurangkan lemak tepu, kolesterol, dan gula tambahan. Bersenam seperti berjalan, berjoging, berenang, atau berbasikal dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit kronik boleh menimbulkan tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Ia adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Ya, tekanan darah tinggi boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda: diet seimbang, senaman tetap, kawalan berat badan, dan tidak merokok.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah secara berkala disarankan untuk semua orang dewasa, terutamanya selepas usia 18 tahun. Di Malaysia, Kementerian Kesihatan menggalakkan saringan di klinik kesihatan awam.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung koronari
• Strok
• Kegagalan jantung
• Penyakit buah pinggang kronik
• Masalah penglihatan
• Aneurisma

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang baik, kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi boleh menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Ikuti nasihat doktor, ambil ubat seperti yang ditetapkan, dan jaga gaya hidup – harapan adalah tinggi.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Persatuan Jantung Malaysia (National Heart Association of Malaysia) · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.