cholesterol procedure preparation

Gambaran keseluruhan

Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam darah. Ia diperlukan oleh badan untuk membina sel-sel yang sihat. Tetapi, apabila paras kolesterol terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan plak (timbunan lemak) pada dinding salur darah, yang boleh menyempit atau menyekat aliran darah. Ini meningkatkan risiko sakit jantung dan angin ahmar (strok).

Ya, kolesterol tinggi adalah sangat lazim di Malaysia. Menurut KKM, kira-kira 4 daripada 10 orang dewasa Malaysia mempunyai paras kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Ia lebih biasa pada orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas, tetapi kini semakin ramai golongan muda turut mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Kebanyakan orang dengan kolesterol tinggi tidak mempunyai sebarang gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah melalui ujian darah.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan kolesterol tinggi yang diwarisi mungkin tidak menunjukkan gejala. Jarang-jarang, mereka boleh mengalami bintik-bintik kuning pada kulit (xanthoma) yang disebabkan oleh timbunan lemak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, kolesterol tinggi juga tidak menyebabkan gejala khusus. Namun, ia boleh menyebabkan masalah seperti sakit dada (angina) atau sesak nafas jika salur darah jantung tersumbat.

Punca

Punca utama

• Pemakanan yang tinggi lemak tepu dan lemak trans (contohnya makanan bergoreng, kuih-muih, daging berlemak).
• Kurang aktiviti fizikal.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Merokok.
• Pengambilan alkohol yang berlebihan.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
• Penyakit kencing manis (diabetes).
• Tekanan darah tinggi.
• Penyakit buah pinggang atau hati.
• Ubat-ubatan tertentu (bincang dengan doktor).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau gejala angin ahmar seperti yang dinyatakan di bawah gejala kecemasan.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa berumur 18 tahun ke atas disarankan menjalani saringan kolesterol sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Jika anda mempunyai faktor risiko (seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, atau sejarah keluarga), lebih kerap mengikut nasihat doktor.

Diagnosis

Kolesterol tinggi dikesan melalui ujian darah yang dipanggil profil lipid atau panel lipid. Ujian ini mengukur jumlah kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan trigliserida (sejenis lemak lain).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah puasa – anda perlu berpuasa (tidak makan atau minum kecuali air kosong) selama 9–12 jam sebelum ujian.
• Ujian darah bukan puasa – ada juga ujian yang tidak memerlukan puasa, tetapi doktor akan menentukan yang mana sesuai untuk anda.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses mengambil sampel darah hanya mengambil masa beberapa minit. Anda mungkin akan diminta duduk senyap terlebih dahulu. Selepas darah diambil, sampel akan dihantar ke makmal. Keputusan biasanya keluar dalam 1–2 hari. Doktor akan menerangkan maksud nombor tersebut dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk kolesterol tinggi bertujuan menurunkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup, dan jika perlu, doktor akan menambah ubat-ubatan (yang dibincangkan bersama anda).

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan sihat: kurangkan lemak tepu (minyak kelapa sawit, santan, makanan bergoreng) dan gantikan dengan lemak tak tepu (minyak zaitun, ikan berlemak, kekacang).
• Perbanyakkan serat larut: oat, kacang merah, epal, lobak merah.
• Kurangkan makanan tinggi kolesterol seperti kuning telur dan organ dalaman.
• Bersenam secara teratur sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
• Berhenti merokok dan kurangkan minuman beralkohol.

Rawatan perubatan

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor boleh menetapkan ubat untuk menurunkan kolesterol. Ubat yang paling biasa digunakan adalah statin, yang berfungsi mengurangkan pengeluaran kolesterol oleh hati. Ubat lain seperti ezetimibe atau fibrat juga mungkin diberikan bergantung kepada keadaan anda. Doktor akan menentukan jenis dan dos yang sesuai. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk kolesterol tinggi itu sendiri. Walau bagaimanapun, jika kolesterol tinggi telah menyebabkan penyempitan teruk pada salur darah jantung (penyakit arteri koronari), prosedur seperti angioplasti (memasang belon atau stent) atau pintasan jantung (bypass) mungkin disyorkan oleh pakar kardiologi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kolesterol tinggi memerlukan komitmen terhadap gaya hidup sihat. Anda perlu mengambil ubat secara tetap jika diarahkan, memantau paras kolesterol melalui ujian darah berkala, dan berjumpa doktor mengikut jadual. Dengan pengurusan yang baik, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan produktif.

Tip gaya hidup

• Tetapkan matlamat kecil untuk diet dan senaman.
• Catat pengambilan makanan dan aktiviti fizikal untuk kekal konsisten.
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi seperti senaman pernafasan atau meditasi.
• Dapatkan tidur yang mencukupi (7–8 jam setiap malam).

Diet dan senaman

Diet yang sihat untuk jantung termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, ikan berlemak (salmon, sardin), dan kekacang. Kurangkan garam, gula, dan lemak tepu. Bersenam secara aerobik seperti berjalan laju, berbasikal, atau berenang membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL. Rujuk pakar diet atau doktor untuk pelan yang sesuai dengan keperluan anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidapi penyakit kronik seperti kolesterol tinggi boleh menyebabkan tekanan atau kebimbangan, terutamanya jika anda bimbang tentang risiko serangan jantung. Penting untuk bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Ingat bahawa banyak orang berjaya menguruskan keadaan ini dan terus menikmati kehidupan yang baik.

Pencegahan

Kolesterol tinggi selalunya boleh dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda. Namun, jika ada faktor keturunan, ia mungkin tetap berlaku tetapi boleh diuruskan dengan baik.

Program saringan

Saringan kolesterol secara berkala adalah penting untuk pengesanan awal. KKM mengesyorkan saringan setiap tahun bagi orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, atau lebih awal jika ada faktor risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung koronari (sakit dada, serangan jantung).
• Angin ahmar (strok) akibat salur darah di otak tersumbat.
• Penyakit arteri periferi (sakit kaki semasa berjalan).
• Penyakit buah pinggang kronik akibat salur darah ke buah pinggang rosak.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang boleh menurunkan paras kolesterol mereka dan mengurangkan risiko komplikasi dengan ketara. Ikut nasihat doktor, ambil ubat seperti yang diarahkan, dan jalani kehidupan yang sihat. Anda boleh mengawal keadaan ini – jangan biarkan ia mengawal anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.