palpitations aftercare at home

Gambaran keseluruhan

Palpitasi adalah perasaan bahawa jantung anda berdegup kencang, berdebar-debar, atau seperti terlepas satu degupan. Keadaan ini biasanya tidak berbahaya dan boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Penjagaan di rumah selepas mengalami palpitasi adalah penting untuk memantau gejala dan mengurangkan ketidakselesaan.

Ya, palpitasi sangat biasa. Hampir setiap orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Palpitasi boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira usia atau jantina. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan, kegelisahan, atau mereka yang mengambil kafein atau alkohol secara berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Jantung berdegup kencang atau berdebar-debar.
• Rasa seperti jantung terlepas satu degupan atau berdegup tidak menentu.
• Perasaan berdenyut di dada, tekak, atau leher.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu jantung berdegup laju atau tidak selesa di dada.
• Mereka mungkin kelihatan gelisah atau sukar tidur.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami palpitasi bersama pening atau rasa hampir pitam.
• Mereka mungkin lebih sensitif terhadap degupan jantung yang tidak teratur.

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi atau kegelisahan.
• Kafein, alkohol, atau nikotin.
• Kurang tidur atau keletihan.
• Dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit.
• Ubat-ubatan tertentu (contohnya, ubat selsema atau asma).
• Keadaan jantung seperti aritmia (degupan jantung tidak teratur).

Faktor risiko

• Sejarah penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
• Gangguan kegelisahan atau serangan panik.
• Pengambilan kafein atau alkohol yang tinggi.
• Merokok.
• Kehamilan (perubahan hormon dan aliran darah).
• Penyakit tiroid yang terlalu aktif.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi disertai sakit dada, sesak nafas, atau pengsan.
• Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung dan mengalami palpitasi baru.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi kerap berlaku (contohnya, beberapa kali sehari).
• Jika palpitasi mengganggu aktiviti harian atau tidur.
• Jika anda bimbang tentang kesihatan jantung anda.

Diagnosis

Doktor akan menanyakan tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin mendengar degupan jantung anda dengan stetoskop.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – rakaman aktiviti elektrik jantung.
• Holter monitor – alat yang merekod degupan jantung selama 24–48 jam.
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi jantung.
• Ujian darah – untuk memeriksa tahap elektrolit, fungsi tiroid, atau tanda-tanda serangan jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu memakai monitor di rumah selama sehari atau dua. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk palpitasi bergantung kepada punca. Selalunya, perubahan gaya hidup sudah mencukupi. Jika palpitasi disebabkan oleh masalah jantung, doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan tarik nafas perlahan-lahan apabila mengalami palpitasi.
• Minum air kosong yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi.
• Elakkan kafein, alkohol, dan merokok.
• Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
• Dapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Rawatan perubatan

Jika palpitasi disebabkan oleh aritmia atau keadaan jantung lain, doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal degupan jantung atau mencegah pembekuan darah. Dalam sesetengah kes, prosedur seperti ablasi kateter (membakar tisu yang menyebabkan degupan tidak normal) mungkin disyorkan. Rawatan akan disesuaikan dengan keadaan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk palpitasi. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat masalah jantung serius seperti penyakit injap jantung atau kegagalan jantung yang tidak responsif terhadap rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan normal dengan palpitasi. Belajar untuk mengenal pasti pencetus dan menguruskan tekanan adalah kunci. Jika palpitasi kerap berlaku, catatkan dalam diari untuk dikongsi dengan doktor.

Tip gaya hidup

• Kurangkan atau elakkan kafein, alkohol, dan nikotin.
• Kekalkan jadual tidur yang konsisten.
• Amalkan senaman pernafasan atau meditasi.
• Uruskan tekanan dengan hobi atau masa bersama keluarga.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan yang diproses dan bergula tinggi. Senaman sederhana seperti berjalan, berenang, atau berbasikal adalah baik, tetapi berhenti jika anda mengalami palpitasi semasa bersenam dan dapatkan nasihat doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Palpitasi boleh menyebabkan kegelisahan, terutamanya jika ia kerap berlaku. Perasaan bimbang tentang kesihatan jantung boleh menjejaskan kualiti hidup. Ingat bahawa kebanyakan palpitasi tidak berbahaya. Jika anda berasa tertekan atau cemas, bercakaplah dengan ahli keluarga, rakan, atau kaunselor. Hubungi talian bantuan kesihatan mental seperti Befrienders atau Talian Kasih jika perlu.

Pencegahan

Palpitasi tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapannya dengan mengelakkan pencetus seperti kafein, alkohol, dan tekanan. Mengekalkan gaya hidup sihat juga membantu.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk tekanan darah dan kolesterol adalah disyorkan terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko. Jika anda sering mengalami palpitasi, berbincang dengan doktor tentang ujian saringan jantung.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika palpitasi disebabkan oleh aritmia yang tidak dirawat, ia boleh meningkatkan risiko strok atau kegagalan jantung.
• Palpitasi yang teruk boleh menyebabkan pening atau pengsan, meningkatkan risiko jatuh dan kecederaan.

Pandangan jangka panjang

Prognosis bagi palpitasi adalah sangat baik. Kebanyakan orang tidak mengalami masalah serius. Dengan penjagaan yang betul dan perubahan gaya hidup, palpitasi boleh dikawal dan tidak mengganggu kehidupan seharian. Jika punca asas dirawat, palpitasi sering hilang sepenuhnya.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.