recovery after palpitations

Gambaran keseluruhan

Palpitasi adalah perasaan bahawa jantung anda berdegup terlalu laju, terlalu kuat, atau tidak sekata. Ia biasanya tidak berbahaya, tetapi jika berlaku berulang kali, anda perlu mengambil langkah untuk pulih dan menjaga kesihatan jantung. Pemulihan selepas palpitasi adalah proses untuk mengembalikan irama jantung yang normal dan mengurangkan risiko ia berulang.

Ya, palpitasi adalah masalah yang sangat biasa. Ramai orang pernah mengalaminya pada satu ketika dalam hidup, dan ia selalunya tidak berbahaya.

Palpitasi boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia atau jantina. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan, keletihan, atau yang mengambil kafein, alkohol, atau ubat-ubatan tertentu. Wanita hamil juga sering mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup laju atau berdebar-debar
• Rasa jantung berdegup kuat sehingga boleh didengar
• Rasa degupan jantung tidak sekata atau 'terloncat'
• Ketidakselesaan ringan di dada

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan perasaan dengan tepat, tetapi mereka kelihatan resah atau memegang dada
• Mengadu rasa 'jantung berdegup laju' selepas bermain atau ketika demam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Palpitasi pada warga emas lebih kerap dikaitkan dengan penyakit jantung seperti fibrilasi atrium
• Mungkin disertai dengan pening, rasa hampir pengsan, atau sesak nafas

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi, kebimbangan, atau serangan panik
• Kafein (kopi, teh, minuman tenaga), alkohol, atau nikotin
• Ubat-ubatan tertentu seperti dekongestan atau ubat asma
• Kekurangan elektrolit seperti kalium atau magnesium
• Gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium atau takikardia supraventrikular

Faktor risiko

• Kurang tidur atau keletihan yang teruk
• Penyakit jantung sedia ada (contohnya, penyakit arteri koronari, kegagalan jantung)
• Gangguan tiroid (hipertiroidisme)
• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Dehidrasi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi berlarutan lebih daripada beberapa minit atau berlaku sangat kerap
• Jika anda pernah mengalami serangan jantung, strok, atau penyakit jantung lain
• Jika palpitasi disertai sesak nafas, sakit dada, atau pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi berlaku sekali-sekala dan tidak mengganggu aktiviti harian, boleh bincangkan dengan doktor semasa pemeriksaan kesihatan rutin
• Jika anda ingin mengetahui punca dan cara mencegahnya

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin akan bertanya tentang perasaan anda, bila palpitasi berlaku, dan apa yang mencetuskannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – untuk melihat aktiviti elektrik jantung
• Pemantau Holter – alat kecil yang dipakai selama 24-48 jam untuk merakam degupan jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa tahap elektrolit, fungsi tiroid, dan anemia
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian tidak sakit dan tidak perlu dimasukkan ke hospital. Doktor akan menerangkan keputusan dan jika perlu, merujuk anda kepada pakar jantung (kardiologi) untuk penilaian lanjut.

Rawatan

Rawatan palpitasi bergantung kepada punca dan keterukan. Selalunya, perubahan gaya hidup sudah mencukupi. Jika ada gangguan irama jantung yang serius, doktor mungkin menetapkan rawatan untuk mengawal degupan jantung atau mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan baring atau duduk dengan selesa apabila palpitasi berlaku
• Ambil nafas perlahan dan dalam untuk bertenang
• Elakkan kafein, alkohol, dan rokok
• Pastikan tidur yang cukup dan uruskan tekanan dengan baik

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal degupan jantung atau irama, seperti penyekat beta atau ubat antiaritmia. Rawatan ini hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor. Dalam sesetengah kes, prosedur seperti ablasi kateter (membakar tisu jantung yang menyebabkan irama tidak normal) mungkin disyorkan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk palpitasi. Ia mungkin dipertimbangkan jika ada masalah struktur jantung yang serius, seperti kecacatan injap, atau jika ablasi gagal. Doktor pakar akan membincangkan pilihan ini jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan normal selepas palpitasi. Perhatikan pencetus dan elakkan sebolehnya. Jika palpitasi berlaku, jangan panik. Tarik nafas dalam dan amalkan teknik relaksasi. Bawa kad atau nota ringkas tentang palpitasi anda untuk ditunjukkan kepada doktor jika perlu.

Tip gaya hidup

• Amalkan corak tidur tetap – tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Kurangkan atau elakkan kafein, alkohol, dan merokok
• Uruskan tekanan dengan meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, tetapi hentikan jika palpitasi timbul

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Hadkan makanan tinggi garam dan lemak tepu. Senaman aerobik sederhana seperti berjalan pantas 30 minit sehari, 5 kali seminggu, boleh membantu kesihatan jantung. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Palpitasi boleh menyebabkan kebimbangan, kerana anda mungkin risau ia adalah tanda serangan jantung. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan doktor atau kaunselor boleh membantu. Jika anda rasa cemas atau tertekan, ingatlah bahawa kebanyakan palpitasi tidak berbahaya. Dapatkan sokongan daripada keluarga atau rakan.

Pencegahan

Ya, banyak kes palpitasi boleh dicegah dengan mengelakkan pencetus. Kenal pasti apa yang mencetuskan palpitasi anda – contohnya, kopi, kurang tidur, atau tekanan – dan cuba elakkannya. Jaga kesihatan jantung secara keseluruhan dengan gaya hidup sihat.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah palpitasi. tetapi pastikan anda mengambil vaksin yang disyorkan seperti vaksin influenza dan pneumokokal untuk mencegah jangkitan yang boleh memburukkan keadaan jantung.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala termasuk tekanan darah dan kolesterol boleh membantu mengesan faktor risiko penyakit jantung. Jika anda mempunyai gejala palpitasi, doktor mungkin mencadangkan ECG atau ujian lain sebagai saringan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Palpitasi yang berterusan atau teruk boleh menyebabkan keletihan dan gangguan tidur
• Risiko mendapat pembekuan darah dan strok jika ada fibrilasi atrium yang tidak dirawat
• Keadaan jantung mungkin bertambah buruk jika punca asas tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mengalami palpitasi mempunyai prognosis yang baik. Dengan pengurusan yang betul, dan rawatan jika perlu, kebanyakan episod dapat dikawal. Anda boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan sihat. Sentiasa dapatkan nasihat doktor jika ada kebimbangan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia
• Persatuan Jantung Malaysia · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.