angina after exercise

Gambaran keseluruhan

Angina adalah rasa sakit, tekanan, atau ketidakselesaan di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup oksigen. Ia sering berlaku semasa atau selepas melakukan senaman atau aktiviti fizikal yang berat. Ini adalah tanda bahawa jantung anda memerlukan lebih banyak oksigen daripada yang dibekalkan oleh saluran darah yang mungkin sempit atau tersumbat.

Ya, angina adalah keadaan yang agak biasa, terutamanya di kalangan orang dewasa yang berumur 50 tahun ke atas dan mereka yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau diabetes.

Angina selepas senaman boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang mempunyai penyakit jantung koronari, tetapi ia lebih biasa pada lelaki berusia lebih 45 tahun dan wanita berusia lebih 55 tahun. Walau bagaimanapun, orang yang lebih muda dengan faktor risiko juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit, tekanan, atau sesak di dada, yang mungkin terasa seperti sesuatu yang berat di atas dada.
• Ketidakselesaan yang boleh merebak ke lengan kiri, bahu, leher, rahang, atau belakang.
• Sesak nafas, pening, atau rasa letih yang luar biasa semasa atau selepas bersenam.

Gejala pada kanak-kanak

• Angina pada kanak-kanak sangat jarang berlaku; jika ada, ia mungkin dikaitkan dengan masalah jantung kongenital.
• Gejala pada kanak-kanak termasuk sakit dada semasa bermain, cepat letih, atau sukar bernafas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak mengalami sakit dada yang tipikal; sebaliknya, mereka mungkin hanya rasa sesak nafas, pening, atau keletihan yang melampau.
• Gejala boleh menjadi kurang jelas, seperti rasa tidak selesa di perut atau loya.

Punca

Punca utama

• Penyakit jantung koronari: pembentukan plak (lemak, kolesterol, dan bahan lain) di dinding arteri yang membekalkan darah ke jantung, menyebabkan saluran darah sempit.
• Kekejangan arteri koronari: pengecutan sementara otot di dinding arteri yang mengurangkan aliran darah ke jantung.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Tahap kolesterol LDL yang tinggi dan kolesterol HDL yang rendah.
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok.
• Diabetes atau prediabetes.
• Kurang aktiviti fizikal dan gaya hidup sedentari.
• Pemakanan yang tinggi lemak tepu, garam, dan gula.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Umur yang lebih tua (terutamanya lelaki >45, wanita >55).
• Sejarah keluarga penyakit jantung awal.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang tidak hilang selepas 5–10 minit rehat atau selepas mengambil ubat yang ditetapkan.
• Sekiranya gejala angina menjadi lebih kerap, lebih teruk, atau berlaku semasa rehat.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor jika anda mengalami sakit dada semasa senaman buat kali pertama.
• Jika anda sudah didiagnosis dengan angina, pastikan anda menjalani pemeriksaan berkala seperti yang disarankan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan faktor risiko anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mungkin memerintahkan beberapa ujian untuk melihat keadaan jantung dan saluran darah anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG/ EKG): merekodkan aktiviti elektrik jantung semasa rehat dan semasa bersenam (ujian tekanan).
• Ujian darah: untuk memeriksa tahap kolesterol, gula, dan enzim jantung.
• Ekokardiogram: menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan gambar jantung dan melihat aliran darah.
• Angiogram koronari: prosedur menggunakan pewarna dan X-ray untuk melihat saluran darah jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis mungkin melibatkan beberapa lawatan. Doktor akan menerangkan setiap ujian dengan jelas. Anda tidak perlu risau; kebanyakan ujian tidak sakit dan dilakukan secara pesakit luar.

Rawatan

Rawatan angina bertujuan untuk melegakan gejala, memperlahankan perkembangan penyakit, dan mengurangkan risiko serangan jantung. Ia melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan kadangkala prosedur atau pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat segera jika anda mengalami angina – duduk atau baring sehingga gejala reda.
• Amalkan teknik pernafasan dalam dan relaksasi untuk mengurangkan tekanan.
• Elakkan aktiviti yang mencetuskan angina, terutamanya selepas makan atau dalam cuaca sejuk.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melebarkan saluran darah, mengurangkan beban kerja jantung, atau mencegah pembekuan darah. Ubat-ubatan ini perlu diambil seperti yang diarahkan. Jangan ubah dos atau berhenti tanpa nasihat doktor. Jika ubat tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon untuk membuka saluran) atau pembedahan pintasan jantung (bypass).

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya dipertimbangkan jika ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup tidak dapat mengawal gejala, atau jika terdapat penyumbatan yang teruk di arteri jantung.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang normal dengan angina jika anda menguruskan faktor risiko dan mengikut pelan rawatan. Bawa ubat yang ditetapkan ke mana-mana, dan ketahui had aktiviti anda. Rehat apabila perlu.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kawal tekanan darah, kolesterol, dan gula darah dengan kerap memeriksa dan mengikut nasihat doktor.
• Kurangkan garam, lemak tepu, dan gula dalam pemakanan. Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan ikan.
• Kekalkan berat badan yang sihat dengan diet seimbang dan aktiviti fizikal sederhana.

Diet dan senaman

Senaman yang selamat dan terkawal adalah baik untuk jantung. Mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan, dan tingkatkan secara beransur-ansur. Berunding dengan doktor atau ahli fisioterapi sebelum memulakan program senaman. Berhenti serta-merta jika anda rasa sakit dada. Diet Mediterranean sering disarankan untuk kesihatan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan angina boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan. Adalah normal untuk berasa risau. Bincangkan perasaan anda dengan doktor, keluarga, atau rakan. Jika perlu, dapatkan sokongan kaunseling atau kumpulan sokongan. Ingat, kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Walaupun tidak semua angina boleh dicegah, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan gaya hidup sihat untuk jantung: jangan merokok, makan makanan seimbang, bersenam secara teratur, kawal tekanan darah dan kolesterol, serta elakkan tekanan berlebihan.

Vaksin

Vaksin tidak dapat mencegah angina, tetapi dapatkan vaksin selesema dan pneumokokus seperti yang disarankan oleh doktor, kerana jangkitan boleh memburukkan keadaan jantung.

Program saringan

Saringan kesihatan berkala (pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah) dapat mengesan faktor risiko awal. Jika anda berusia 40 tahun ke atas, bincangkan dengan doktor tentang risiko penyakit jantung anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung (infarksi miokardium) jika penyumbatan menjadi lengkap.
• Ketidakstabilan angina yang boleh membawa kepada keadaan kecemasan.
• Kerosakan otot jantung yang kekal (kardiomiopati iskemia) dan kegagalan jantung.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dengan angina boleh menjalani kehidupan yang panjang dan memuaskan. Penyakit ini boleh dikawal, dan risiko komplikasi dapat dikurangkan dengan ketara. Sentiasa bekerjasama dengan pasukan perubatan anda dan jangan putus asa.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Heart Federation ↗
• American Heart Association ↗

Organisasi tempatan

• Persatuan Jantung Malaysia (National Heart Association of Malaysia) ↗ · Malaysia
• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.