Artritis pada Satu Sisi: Punca, Simptom dan Cara Pengurusan

Gambaran keseluruhan

Artritis bermaksud radang pada sendi. Apabila ia berlaku pada satu sisi sahaja, ertinya hanya sendi di sebelah badan yang terjejas, contohnya lutut kanan atau tangan kiri. Ini boleh menyebabkan sakit, bengkak, dan rasa kaku. Keadaan ini mungkin berlaku secara beransur-ansur, atau tiba-tiba, bergantung pada jenis artritis.

Ya, artritis adalah keadaan yang sangat lazim di Malaysia. Ramai orang mengalami sakit sendi, terutamanya apabila meningkat umur. Artritis pada satu sisi juga kerap berlaku, sama ada disebabkan oleh kecederaan lama atau keadaan keradangan tertentu.

Artritis boleh menyerang semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa muda. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas. Sesetengah jenis artritis, seperti gout, lebih biasa di kalangan lelaki, manakala osteoartritis lebih lazim pada wanita selepas menopause.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit sendi yang berterusan atau datang dan pergi
• Bengkak pada sendi yang terjejas
• Rasa kaku, terutamanya pada waktu pagi atau selepas duduk lama
• Sendi yang hangat apabila disentuh
• Kurang fleksibiliti atau sukar menggerakkan sendi
• Bunyi 'ketak-ketak' atau rasa kasar apabila menggerakkan sendi

Gejala pada kanak-kanak

• Anak mungkin mula lemas atau mengelak menggunakan satu anggota badan
• Kadang-kadang anak mengadu sakit sendi pada waktu pagi
• Bengkak atau kemerahan pada sendi yang tidak disebabkan oleh kecederaan
• Demam yang tidak dapat dijelaskan bersama-sama dengan aduan sakit sendi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang bertambah teruk selepas aktiviti atau pada penghujung hari
• Sukar bangun dari kerusi atau menaiki tangga
• Rasa kaku pada waktu pagi yang hilang selepas 30 minit bergerak
• Sendi yang kelihatan lebih besar atau berubah bentuk
• Mudah jatuh kerana sendi tidak stabil

Punca

Punca utama

• Osteoartritis: haus dan lusuh pada rawan sendi yang melindungi tulang, selalunya berlaku akibat penuaan atau kecederaan lama.
• Artritis radang seperti gout: kristal asid urik berkumpul di dalam sendi dan menyebabkan keradangan.
• Artritis selepas kecederaan: trauma pada sendi seperti patah tulang atau tercedera ligamen boleh menyebabkan artritis pada bahagian tersebut.
• Jangkitan pada sendi (artritis septik): jarang berlaku tetapi merupakan keadaan kecemasan yang memerlukan rawatan segera.
• Sesetengah penyakit autoimun mungkin bermula pada satu sendi sebelum merebak, tetapi tidak semestinya.

Faktor risiko

• Umur: semakin berusia, semakin tinggi risiko artritis.
• Berat badan berlebihan: memberi tekanan tambahan pada sendi yang menanggung beban seperti lutut dan pinggul.
• Kecederaan sendi sebelum ini: risiko artritis pada sendi itu meningkat.
• Sejarah keluarga: artritis boleh diwarisi.
• Penggunaan sendi secara berulang: pekerjaan atau sukan yang memerlukan pergerakan berulang boleh menyumbang kepada artritis.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera dapatkan nasihat doktor jika anda mengalami bengkak sendi yang teruk dengan kemerahan, panas, dan demam, kerana ini mungkin tanda jangkitan.
• Buat temujanji dalam masa 24–48 jam jika sakit sendi sangat teruk sehingga anda tidak boleh menumpukan perhatian atau tidur.
• Jika anda tidak dapat menahan berat badan pada sendi yang sakit, dapatkan pemeriksaan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih daripada dua minggu, walaupun simptomnya ringan, anda disarankan berjumpa doktor.
• Jika sendi bengkak dan tidak surut selepas rawatan sendiri seperti rehat dan ais, berunding dengan doktor.
• Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain seperti diabetes atau jantung, dan mengalami sakit sendi baru, lebih elok berbincang dengan doktor.

Diagnosis

Doktor akan bermula dengan bertanya tentang simptom anda, sejarah kesihatan, dan aktiviti harian. Doktor juga akan memeriksa sendi yang sakit untuk melihat tanda bengkak, kemerahan, dan julat pergerakan. Bergantung pada penemuan, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar reumatologi (pakar penyakit sendi) atau pakar bedah ortopedik.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah: untuk mengesan tanda keradangan atau penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis.
• Analisis cecair sendi: doktor mengambil sedikit cecair dari sendi bengkak dengan jarum untuk diperiksa di makmal.
• X-ray: untuk melihat kerosakan pada tulang rawan dan tulang.
• Ultrasound atau MRI: untuk melihat imej sendi dengan lebih jelas, termasuk keradangan pada tisu lembut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor mungkin menggerakkan sendi anda dengan lembut untuk menilai kesakitan dan had pergerakan. Ini adalah prosedur biasa dan selamat. Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian, tetapi tidak semua ujian diperlukan untuk setiap orang. Doktor akan menerangkan hasilnya dan menyarankan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk artritis pada satu sisi bergantung kepada jenis dan tahap keterukan. Matlamat utama adalah melegakan sakit, mengurangkan keradangan, dan memelihara fungsi sendi. Rawatan biasanya digabungkan, termasuk penjagaan sendiri, terapi fizikal, dan ubat-ubatan. Doktor anda akan merancang rawatan yang paling sesuai untuk keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang sakit, tetapi jangan terlalu lama supaya sendi tidak menjadi kaku.
• Letakkan pek ais pada sendi yang bengkak selama 15–20 minit beberapa kali sehari.
• Tinggikan sendi yang terjejas seperti lutut atau pergelangan kaki dengan bantal ketika duduk atau berbaring.
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau berenang untuk mengekalkan kekuatan otot.
• Gunakan alat bantuan seperti tongkat atau pemegang panjang untuk mengurangkan tekanan pada sendi.
• Kurangkan aktiviti yang menyebabkan sakit, tetapi jangan berhenti bergerak sepenuhnya.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit atau ubat anti-radang untuk mengawal gejala. Ini boleh didapati dalam bentuk krim, pil, atau suntikan. Bagi artritis radang seperti gout atau artritis autoimun, doktor mungkin memberi ubat khas untuk mengawal sistem imun atau mengurangkan asid urik. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor atau ahli farmasi. Suntikan steroid ke dalam sendi boleh dipertimbangkan untuk mengurangkan keradangan yang teruk.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi boleh disyorkan jika sendi telah rosak teruk dan rawatan lain tidak lagi berkesan. Prosedur seperti penggantian sendi (contohnya penggantian lutut atau pinggul) dapat mengurangkan sakit dan membantu anda kembali aktif. Doktor pakar akan menilai sama ada pembedahan sesuai untuk anda.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan artritis pada satu sisi memerlukan anda memahami had badan. Rancang aktiviti harian supaya anda tidak terlalu memaksa sendi yang sakit. Contohnya, bahagikan tugasan rumah kepada bahagian kecil dan rehat di antaranya. Gunakan kerusi dengan sandaran lengan untuk memudahkan anda berdiri. Sekiranya sakit, hentikan seketika dan berehat.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan beban pada sendi.
• Lakukan senaman lasak rendah seperti berbasikal, berenang, atau senaman dalam air.
• Amalkan tidur yang cukup kerana keletihan boleh meningkatkan rasa sakit.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol kerana ia boleh memburukkan keradangan.
• Gunakan kemudahan seperti tempat letak tangan di tandas atau tangga jika perlu.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan berlemak seperti salmon. Bagi gout, hadkan makanan tinggi purin seperti organ haiwan dan alkohol. Senaman yang kerap penting untuk mengekalkan julat pergerakan dan menguatkan otot di sekeliling sendi. Jika sendi sakit, pilih senaman yang tidak memberi tekanan berlebihan, seperti berjalan di tanah rata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan perasaan sedih. Anda mungkin berasa kecewa kerana tidak dapat melakukan perkara seperti dahulu. Adalah penting untuk mengakui perasaan ini dan tidak bersendirian. Bercakap dengan keluarga dan rakan, atau dapatkan sokongan daripada kaunselor. Jika anda merasakan tekanan yang berat, sila hubungi talian bantuan kesihatan mental atau berjumpa doktor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Tidak semua jenis artritis boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan sendi. Elakkan kecederaan dengan memanaskan badan sebelum bersukan, elakkan mengangkat benda berat secara berlebihan, dan pastikan postur badan yang baik. Mengekalkan berat badan ideal adalah langkah paling penting untuk mengurangkan tekanan pada sendi.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah artritis. Namun, memastikan vaksinasi anda adalah terkini, seperti vaksin influenza dan COVID-19, boleh mengurangkan risiko jangkitan yang mungkin mencetuskan keradangan sendi.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk artritis. Walaupun begitu, jika anda mempunyai faktor risiko seperti sejarah keluarga atau kecederaan sendi, berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan awal apabila gejala muncul. Mengambil tindakan lebih awal dapat membantu mencegah kerosakan yang lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan rawan atau tulang yang kekal pada sendi
• Kecacatan sendi dan kehilangan keupayaan untuk menggerakkannya
• Kelemahan otot akibat kurang bergerak
• Sakit kronik yang menjejaskan kualiti tidur dan kehidupan harian
• Bagi artritis radang yang tidak dirawat, keradangan boleh merebak ke organ lain dan menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan jenis artritis dapat diuruskan dengan baik melalui gabungan rawatan, perubahan gaya hidup, dan sokongan. Walaupun ada kalanya simptom menjadi lebih teruk, ramai orang yang menghidap artritis dapat terus hidup aktif dan bermakna. Dengan diagnosis awal dan pengurusan yang sesuai, anda boleh mengurangkan kesakitan, melambatkan kerosakan sendi, dan mengekalkan kebebasan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.