Kerap Buang Air Kecil pada Malam Hari (Nocturia)

Gambaran keseluruhan

Kerap buang air kecil pada waktu malam, atau yang doktor panggil nocturia, adalah keadaan apabila seseorang perlu bangun dari tidur lebih daripada sekali untuk ke tandas. Ini boleh mengganggu tidur dan menjejaskan kualiti hidup.

Ya, keadaan ini sangat biasa terutamanya pada orang dewasa yang berusia 50 tahun ke atas. Namun, ia juga boleh berlaku pada golongan yang lebih muda.

Ia lebih kerap menyerang orang dewasa yang lebih tua, terutamanya lelaki dengan masalah prostat dan wanita yang telah melalui menopaus. Namun, sesiapa sahaja boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Bangun tidur lebih daripada sekali pada waktu malam untuk membuang air kecil.
• Air kencing yang dikeluarkan sedikit setiap kali.
• Rasa tidak puas selepas kencing.

Gejala pada kanak-kanak

• Anak yang sebelum ini kering pada waktu malam tiba-tiba mula mengompol.
• Anak sering mengadu sakit atau rasa tidak selesa semasa kencing.
• Anak kelihatan letih pada waktu siang kerana tidur terganggu.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kencing lebih kerap pada waktu malam berbanding siang hari.
• Kesukaran untuk tidur semula selepas ke tandas.
• Peningkatan risiko jatuh semasa berjalan ke tandas pada waktu malam.

Punca

Punca utama

• Pundi kencing yang terlalu aktif – otot pundi kencing mengecut tanpa kawalan.
• Penghasilan air kencing yang berlebihan pada waktu malam disebabkan oleh pengambilan cecair atau penyakit seperti diabetes atau penyakit jantung.
• Masalah prostat pada lelaki, seperti prostat membesar (BPH).
• Jangkitan saluran kencing (UTI).

Faktor risiko

• Usia lanjut – lebih 65 tahun.
• Kencing manis (diabetes) atau tekanan darah tinggi yang tidak terkawal.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Pengambilan minuman berkafein atau beralkohol pada waktu petang.
• Mengambil ubat diuretik (air kencing) pada waktu petang.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba tidak boleh kencing langsung.
• Jika anda demam tinggi bersama sakit pinggang yang teruk.
• Jika air kencing anda berdarah tanpa sebab yang jelas.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap bangun malam lebih daripada dua kali setiap malam selama beberapa minggu.
• Jika masalah ini mula mengganggu tidur atau aktiviti harian anda.
• Jika anda juga mengalami simptom lain seperti rasa haus yang sangat atau penurunan berat badan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang tabiat kencing, sejarah kesihatan dan ubat-ubatan yang diambil. Anda juga mungkin diminta untuk menyimpan diari kencing selama beberapa hari untuk mencatat berapa kali anda ke tandas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis) untuk memeriksa jangkitan atau darah.
• Ujian darah untuk fungsi buah pinggang, gula, dan hormon.
• Ultrasound pundi kencing dan buah pinggang – untuk melihat saiz dan struktur.
• Ujian aliran air kencing (uroflowmetry) – untuk mengukur kelajuan kencing.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan mencadangkan rawatan yang sesuai. Anda mungkin perlu berjumpa pakar urologi jika masalah berterusan. Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan dan boleh dilakukan di klinik.

Rawatan

Rawatan untuk nocturia bergantung kepada puncanya. Ia mungkin melibatkan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, atau dalam kes tertentu, prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Hadkan minum air dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• Elakkan kafein, teh, dan alkohol pada waktu petang.
• Kosongkan pundi kencing sepenuhnya sebelum tidur (double voiding).
• Pastikan kaki tidak bengkak – baring dengan kaki ditinggikan pada waktu petang untuk mengurangkan cecair berlebihan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang membantu mengendurkan otot pundi kencing atau mengurangkan penghasilan air kencing pada waktu malam. Jika punca adalah jangkitan, antibiotik akan diberikan. Untuk masalah prostat, doktor mungkin memberi ubat yang mengecutkan prostat. Jangan sekali-kali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk nocturia, kecuali jika ia disebabkan oleh masalah struktur seperti prostat yang sangat besar atau tumor pundi kencing. Doktor akan membincangkan pilihan ini jika rawatan lain tidak berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh mengurangkan gangguan dengan memastikan laluan ke tandas selamat pada waktu malam – pasang lampu malap, elakkan permaidani yang mudah tersadung. Gunakan lampu suluh jika perlu.

Tip gaya hidup

• Amalkan jadual minum yang tetap dan hadkan cecair pada waktu malam.
• Kosongkan pundi kencing sebelum tidur.
• Kekalkan berat badan yang sihat – berat berlebihan boleh memberi tekanan pada pundi kencing.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya serat untuk mengelakkan sembelit yang boleh menekan pundi kencing. Lakukan senaman lantai pelvis (seperti senaman Kegel) secara kerap untuk menguatkan otot pundi kencing. Elakkan makanan pedas dan berasid yang boleh merengsakan pundi kencing.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kerap bangun malam boleh menyebabkan kurang tidur, keletihan, dan mudah marah. Ia juga boleh menjejaskan mood dan tumpuan. Jangan malu untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa tertekan.

Pencegahan

Tidak semua punca nocturia boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengamalkan gaya hidup sihat, mengawal penyakit kronik seperti diabetes dan darah tinggi, serta menjaga kesihatan saluran kencing.

Vaksin

Tidak relevan

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala boleh membantu mengesan penyakit seperti diabetes atau masalah prostat lebih awal. Tiada saringan khusus untuk nocturia.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gangguan tidur yang kronik boleh menyebabkan keletihan dan prestasi menurun.
• Risiko jatuh dan patah tulang pada orang tua akibat berjalan ke tandas pada waktu malam.
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan atau kebimbangan.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat mengurangkan kekerapan buang air kecil pada waktu malam dan mendapatkan tidur yang lebih berkualiti. Jangan putus asa – rawatan moden sangat berkesan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.