Bloating in older adults

Gambaran keseluruhan

Kembung perut adalah keadaan di mana perut terasa penuh, keras, atau seperti berisi angin. Ini adalah masalah yang biasa berlaku pada warga emas dan selalunya tidak berbahaya. Ia berlaku apabila gas terkumpul dalam saluran pencernaan.

Ya, kembung perut adalah sangat biasa pada warga emas. Lebih daripada satu daripada tiga warga emas mengalaminya dari semasa ke semasa.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada warga emas kerana perubahan sistem pencernaan yang berkaitan dengan usia, seperti pengurangan pengeluaran enzim dan pergerakan usus yang lebih perlahan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa penuh atau ketat di perut
• Perut kelihatan buncit atau besar daripada biasa
• Angin berlebihan (sendawa atau buang angin)
• Rasa tidak selesa atau sakit ringan di bahagian perut
• Perut berbunyi gemuruh

Gejala pada kanak-kanak

• Kembung perut pada kanak-kanak biasanya disebabkan oleh menelan udara semasa menyusu atau makan, dan selalunya hilang dengan sendawa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kembung perut yang datang bersama sembelit, terutamanya jika kurang serat atau pengambilan air.
• Rasa cepat kenyang selepas makan sedikit, yang boleh menandakan masalah penghadaman atau pergerakan usus yang perlahan.
• Kembung yang bertambah teruk semasa perubahan posisi, seperti duduk atau baring.

Punca

Punca utama

• Menelan udara (aerofagia) – berlaku apabila makan atau minum terlalu cepat, atau semasa mengunyah gula-gula getah.
• Makanan yang menghasilkan gas – seperti kekacang, brokoli, kubis, bawang, atau minuman berkarbonat.
• Sembelit – najis yang terkumpul dalam usus boleh menyebabkan perut kembung.
• Intoleransi laktosa (kesukaran mencerna produk tenusu) atau intoleransi gluten (masalah mencerna gandum).
• Perubahan bakteria dalam usus, terutama selepas mengambil antibiotik.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami simpulan dalam perut, sakit teruk, atau perut keras
• Jika anda muntah atau najis berdarah
• Jika anda tidak dapat buang air besar langsung selama lebih dari 3 hari
• Jika anda demam tinggi bersama kembung perut

Buat temujanji rutin jika:

• Kembung perut yang kerap berlaku dan mengganggu kehidupan seharian

Diagnosis

Doktor akan meneliti sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mengesyorkan ujian untuk mengetahui punca kembung perut. Tiada satu ujian khusus untuk kembung perut; diagnosis bergantung kepada gejala dan ujian tambahan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk memeriksa jangkitan, anemia, atau masalah organ seperti hati atau pankreas.
• Ujian nafas hidrogen – untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria berlebihan dalam usus kecil.
• Ujian najis – untuk memeriksa jangkitan atau masalah penyerapan.
• Kolonoskopi – pemeriksaan usus besar menggunakan tiub kamera, jika disyaki masalah serius seperti kanser usus.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta mencatat apa yang anda makan dan bila gejala berlaku. Doktor juga akan bertanya tentang ubat-ubatan yang anda ambil. Proses diagnosis mungkin memerlukan beberapa lawatan.

Rawatan

Rawatan kembung perut bergantung kepada puncanya. Bagi kebanyakan warga emas, perubahan gaya hidup dan diet adalah langkah pertama. Jika ada penyakit asas, rawatan akan fokus kepada penyakit tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik.
• Elakkan makanan yang diketahui menyebabkan gas, seperti kacang, brokoli, dan minuman bergas.
• Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari (kecuali jika ada sekatan bendalir).
• Bersenam ringan seperti berjalan kaki selepas makan untuk membantu pergerakan usus.

Hidup dengan keadaan ini

Kembung perut boleh mengurangkan selera makan dan kualiti hidup. Untuk mengurangkannya, amalkan pemakanan yang teratur, elakkan tekanan semasa makan, dan catat makanan yang mencetuskan gejala. Jika perlu, rujuk pakar pemakanan untuk panduan diet yang sesuai.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu makan yang tetap dan jangan terlalu lapar sebelum makan.
• Elakkan baring serta-merta selepas makan – tunggu sekurang-kurangnya 2-3 jam.
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti tarik nafas dalam atau meditasi.
• Jika menggunakan gigi palsu, pastikan ia padan dengan baik.

Diet dan senaman

Amalkan diet tinggi serat secara beransur-ansur – serat membantu pergerakan usus tetapi terlalu cepat boleh menyebabkan kembung. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Minum air yang mencukupi untuk membantu serat berfungsi. Bersenam ringan setiap hari, seperti berjalan 20-30 minit, dapat merangsang usus dan mengurangkan gas.

Pencegahan

Kembung perut tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan mengamalkan tabiat makan yang sihat, minum air secukupnya, dan menguruskan tekanan. Mengelakkan makanan yang mencetuskan gas juga membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika punca kembung perut tidak dirawat, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang berterusan dan mengurangkan selera makan, seterusnya membawa kepada kekurangan nutrisi atau penurunan berat badan.
• Sekiranya punca adalah penyakit serius seperti kanser usus, rawatan yang tertangguh boleh memburukkan prognosis.

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan warga emas, kembung perut adalah perkara biasa yang boleh diuruskan dengan perubahan gaya hidup dan diet. Dengan bimbingan doktor, kebanyakan orang boleh mendapatkan kelegaan yang berkesan. Jika ada penyakit asas, rawatan awal memberikan hasil yang baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.