Keletihan dan Mual: Panduan untuk Pesakit Selepas Rawatan Kanser

Gambaran keseluruhan

Keletihan kanser ialah rasa letih yang amat kuat dan berpanjangan yang tidak hilang walaupun anda sudah berehat. Mual pula ialah perasaan loya atau hendak muntah. Kedua-duanya sering berlaku pada pesakit kanser, sama ada semasa rawatan atau selepas rawatan tamat.

Ya, sangat lazim. Ramai pesakit kanser mengalami keletihan yang teruk, dan ramai juga mengalami mual semasa atau selepas rawatan. Mual lebih kerap dikaitkan dengan kemoterapi dan radioterapi, manakala keletihan boleh berlangsung lebih lama, walaupun selepas rawatan selesai.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja yang menghidap kanser, tanpa mengira usia atau jantina. Ia lebih berkemungkinan berlaku pada mereka yang menjalani rawatan intensif, tetapi ia juga boleh dialami oleh pesakit yang sudah selesai rawatan, iaitu dalam tempoh selepas rawatan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih yang melampau selepas tidur yang cukup
• Anggota badan terasa berat atau sukar digerakkan
• Perasaan loya yang berterusan atau datang dan pergi
• Muntah atau mahu muntah
• Hilang selera makan atau rasa mual apabila terhidu bau makanan
• Sukar memberi tumpuan atau berfikir dengan jelas
• Kurang berminat untuk melakukan aktiviti harian

Gejala pada kanak-kanak

• Lebih mudah menangis atau meragam tanpa sebab jelas
• Kurang bermain atau kelihatan sangat letih selepas aktiviti kecil
• Menolak makanan atau minuman kerana loya
• Kerap mengadu sakit kepala atau sakit perut

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang lebih ketara kerana rizab tenaga badan yang lebih rendah
• Lebih mudah mengalami dehidrasi akibat mual dan muntah
• Mungkin tidak mengadu kerana menyangka ia sebahagian daripada penuaan
• Risiko jatuh lebih tinggi akibat otot yang lemah

Punca

Punca utama

• Sel-sel kanser yang membesar menggunakan banyak tenaga tubuh anda
• Rawatan seperti kemoterapi, radioterapi, terapi hormon, atau imunoterapi yang menyerang sel-sel yang membahagi dengan cepat
• Anemia (kekurangan sel darah merah) yang sering berlaku semasa rawatan
• Kesakitan yang berlarutan dan mengganggu tidur serta selera makan
• Ubat-ubatan lain yang diambil untuk menguruskan kesan sampingan
• Stres, kebimbangan, atau kemurungan akibat menghadapi diagnosis dan rawatan
• Kurang makanan dan minuman kerana mual, menyebabkan badan lemah

Faktor risiko

• Jenis kanser yang lebih lanjut atau agresif
• Rawatan intensif atau gabungan beberapa jenis rawatan (contohnya kemoterapi dan radioterapi)
• Umur yang lebih tua
• Mempunyai penyakit kronik lain seperti diabetes atau penyakit jantung
• Masalah tidur seperti insomnia
• Kurang sokongan sosial dan tekanan emosi yang tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan rawatan segera jika anda mengalami mana-mana gejala kecemasan atau ujaran seperti dalam senarai kecemasan di atas.
• Segerakan temujanji jika anda tidak dapat menahan makanan atau air langsung, atau jika anda berasa sangat lemah sehingga menyukarkan untuk berdiri.

Buat temujanji rutin jika:

• Bincangkan dengan doktor anda jika keletihan atau mual mengganggu kehidupan harian, hubungan sosial, atau keupayaan untuk bekerja.
• Pada setiap temujanji kanser, beritahu pasukan perubatan tentang gejala yang anda alami, walaupun ia kelihatan kecil.

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala anda melalui perbincangan yang teliti (sejarah perubatan) dan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin akan bertanya tentang rawatan yang anda terima, ubat-ubatan yang diambil, corak tidur, pemakanan, dan tahap aktiviti. Ujian boleh dilakukan untuk mencari punca yang boleh dirawat.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap untuk memeriksa anemia atau jangkitan
• Ujian fungsi buah pinggang dan hati untuk memastikan organ berfungsi dengan baik
• Ujian elektrolit (garam mineral dalam darah) untuk menilai dehidrasi
• Kajian tidur jika masalah tidur disyaki

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar penjagaan sokongan, pakar pemakanan, atau ahli fisioterapi. Pasukan akan bekerjasama untuk membuat pelan yang bersesuaian dengan keperluan anda. Jangan terkejut jika disyorkan perubahan gaya hidup bersama-sama rawatan perubatan.

Rawatan

Rawatan tidak bertujuan untuk menghapuskan kanser, tetapi untuk mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Fokus utama adalah merawat punca yang boleh diubati seperti anemia, dehidrasi, atau jangkitan. Selain itu, pengurusan keletihan dan mual memerlukan gabungan ubat yang ditetapkan doktor, terapi sokongan, dan penyesuaian pola harian.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil makanan dalam kuantiti kecil tetapi kerap (contohnya, 5 hingga 6 kali sehari) supaya perut tidak kosong sepenuhnya.
• Pilih makanan yang lembut, sejuk, atau bersuhu bilik kerana baunya kurang menyakitkan hati.
• Minum air kosong atau air secukupnya sedikit demi sedikit setiap 1–2 jam.
• Elakkan makanan berminyak, berbau kuat, atau terlalu pedas.
• Rehat dengan mencukupi dan tidur pada waktu yang tetap setiap malam.
• Lakukan pergerakan ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah jika tenaga mengizinkan.
• Minta bantuan keluarga untuk tugas-tugas harian seperti memasak dan membersihkan rumah.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan mual dan muntah yang perlu diambil mengikut nasihat doktor. Sekiranya anemia adalah punca keletihan, rawatan untuk memperbaiki tahap sel darah merah mungkin diberikan. Terapi seperti kaunseling, terapi tingkah laku kognitif, dan teknik relaksasi juga boleh membantu menguruskan keletihan. Anda hanya perlu mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor dan berunding sebelum memulakan sebarang rawatan baru.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian anda dengan bijak. Pecahkan tugasan kepada bahagian yang kecil dan rehat di antara tugasan. Tetapkan keutamaan dan jangan paksa diri untuk melakukan terlalu banyak. Simpan diari gejala untuk mengenal pasti corak keletihan dan mual, supaya anda boleh mengelakkan pencetus.

Tip gaya hidup

• Amalkan teknik pernafasan dalam atau meditasi ringan untuk mengurangkan stres.
• Pastikan tidur yang berkualiti dengan mengekalkan jadual tidur yang konsisten.
• Berbincang dengan pasangan, keluarga, atau kaunselor tentang perasaan anda.
• Sertai aktiviti sosial yang ringan dan tidak memenatkan.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang mengandungi protein, sayur-sayuran, dan bijirin. Jika loya menyukarkan untuk makan makanan panas, cuba makanan sejuk seperti sandwic atau yogurt. Minum sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2 liter cecair setiap hari, melainkan doktor menasihatkan sebaliknya. Lakukan senaman ringan seperti berjalan, regangan, atau yoga secara beransur-ansur, tetapi berunding dahulu dengan pasukan perubatan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan kanser dan kesan sampingannya boleh menjejaskan emosi anda. Anda mungkin berasa sedih, cemas, marah, atau bersalah. Ini adalah perkara biasa, tetapi penting untuk mendapatkan sokongan. Bercakap dengan ahli psikologi atau kaunselor boleh membantu anda mengurus tekanan dan membina daya tahan. Jika anda berasa tertekan dan mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi profesional kesihatan mental atau talian bantuan tempatan yang tersedia di kawasan anda.

Pencegahan

Keletihan dan mual tidak selalunya boleh dicegah sepenuhnya kerana ia berkaitan dengan kanser dan rawatan. Walau bagaimanapun, pengesanan awal dan pengurusan proaktif dapat mengurangkan keterukan dengan banyak. Terangkan gejala kepada doktor pada peringkat awal supaya langkah boleh diambil lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Malnutrisi dan penurunan berat badan yang serius
• Dehidrasi sehingga memerlukan kemasukan hospital
• Kemurungan dan pengasingan daripada orang sekeliling
• Kelemahan otot, peningkatan risiko jatuh, dan hilang upaya
• Kelewatan atau gangguan kepada rawatan kanser yang sedang berjalan

Pandangan jangka panjang

Walaupun keletihan dan mual boleh menjadi sangat sukar, keadaan ini biasanya bertambah baik dengan masa. Ramai pesakit belajar untuk menguruskan gejala dan menjalani kehidupan yang bermakna. Terdapat pelbagai rawatan dan sokongan yang dapat meningkatkan kualiti hidup anda. Anda tidak bersendirian dalam perjalanan ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.