Susulan kanser pada waktu malam

Gambaran keseluruhan

Topik ini menerangkan apa yang mungkin anda alami pada waktu malam selepas menamatkan rawatan kanser, dan bagaimana penjagaan susulan boleh membantu. Ia memberi tumpuan kepada gejala malam yang biasa seperti masalah tidur, kesakitan, atau kebimbangan, dan bila untuk menghubungi pasukan penjagaan anda.

Ya. Ramai pesakit kanser yang terselamat menghadapi kesukaran tidur atau berasa bimbang pada waktu malam, terutamanya dalam bulan-bulan pertama selepas rawatan tamat. Berpeluh malam, panas badan, dan kesakitan juga boleh berlaku.

Ia menjejaskan sesiapa sahaja yang telah dirawat untuk kanser, tanpa mengira jenis kanser atau rawatan. Lelaki dan wanita mungkin mengalami gejala malam, walaupun sesetengahnya lebih biasa dengan jenis kanser atau rawatan tertentu.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar untuk tidur atau kekal tidur (insomnia)
• Berpeluh malam atau panas badan
• Kebimbangan atau fikiran yang bersimpang-siur yang menghalang anda tidur
• Kesakitan ringan hingga sederhana, seperti sakit saraf atau kekakuan sendi
• Bangun dengan rasa letih atau tidak segar
• Kaki resah atau kekejangan otot

Gejala pada kanak-kanak

• Mimpi buruk atau teror malam
• Takut akan kegelapan atau takut bersendirian
• Kencing malam selepas tidak mengompol
• Tidur yang gelisah atau sering terjaga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau kegelisahan pada waktu malam
• Sering terjaga kerana kerap membuang air kecil
• Terjatuh ketika bangun dari katil
• Sesak nafas atau berdehit pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Kesan sampingan jangka panjang rawatan, seperti kerosakan saraf, perubahan hormon, keletihan, atau masalah pencernaan
• Kebimbangan tentang kanser berulang atau tentang masa depan
• Perubahan pada kitaran tidur semula jadi anda akibat tinggal di hospital atau penyakit yang lama

Faktor risiko

• Rawatan lampau dengan kemoterapi, radioterapi, pembedahan, atau rawatan kanser lain
• Diagnosis kanser pada usia muda
• Mempunyai masalah tidur sebelum diagnosis kanser
• Tahap tekanan yang tinggi atau kekurangan sokongan sosial

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Hubungi doktor atau pasukan penjagaan kanser anda pada hari yang sama jika anda mengalami demam tinggi, kesakitan teruk, atau bengkak baru yang membesar dengan cepat.
• Jika anda berasa sangat bimbang sehingga tidak dapat berfikir dengan jelas, atau jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, hubungi nombor kecemasan tempatan anda atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Hadiri semua temu janji susulan yang dijadualkan dengan pakar onkologi (doktor kanser) atau pakar jururawat anda.
• Beritahu pasukan anda tentang sebarang gejala baru pada lawatan terancang anda yang seterusnya, walaupun ia kelihatan kecil atau hanya berlaku pada waktu malam.

Diagnosis

Pasukan penjagaan anda akan berbincang dengan anda tentang gejala anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin meminta anda menyimpan diari tidur selama beberapa minggu. Ini adalah sebahagian daripada penjagaan susulan biasa anda, bukan ujian baru.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Perbualan tentang gejala anda dan bagaimana ia menjejaskan kehidupan harian anda
• Pemeriksaan fizikal
• Ujian darah untuk memeriksa tahap hormon, fungsi organ, atau kekurangan vitamin
• Kajian tidur, dalam kes yang jarang berlaku, untuk menolak gangguan tidur seperti apnea tidur

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar kebimbangan anda dan mungkin mencadangkan cara untuk meningkatkan tidur anda. Mereka biasanya akan merancang langkah seterusnya dengan anda dalam temu janji berikutnya, bukan menghantar anda untuk ujian serta-merta.

Rawatan

Rawatan untuk gejala malam dalam kalangan pesakit kanser yang terselamat memberi tumpuan kepada menguruskan gejala, meningkatkan tidur, dan mengurangkan kebimbangan. Ia disesuaikan dengan keperluan khusus anda dan punca asas gejala anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kekalkan jadual tidur yang tetap, pergi tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari
• Cipta persekitaran bilik tidur yang tenang, gelap, dan sejuk
• Hadkan kafein, alkohol, dan makanan berat pada waktu petang
• Cuba latihan relaksasi seperti pernafasan dalam atau regangan lembut sebelum tidur
• Tuliskan kebimbangan sebelum tidur untuk diketepikan untuk hari esok

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat untuk membantu anda tidur atau mengurangkan berpeluh malam yang teruk. Mereka juga mungkin mengesyorkan terapi hormon, fisioterapi, atau kaunseling, bergantung kepada gejala anda. Sentiasa bincangkan sebarang ubat dengan pasukan penjagaan anda dan jangan sekali-kali mengambil pil tidur tanpa pengawasan.

Hidup dengan keadaan ini

Menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas kanser adalah satu proses. Pada waktu malam, beri diri anda kebenaran untuk berehat. Amalkan rutin waktu tidur yang konsisten dan gunakan lampu malap daripada cahaya terang jika anda terjaga. Minta pasangan atau keluarga anda membantu anda berasa selamat dan disokong.

Tip gaya hidup

• Berjalan dengan lembut pada siang hari untuk membantu badan anda bersedia untuk tidur
• Dapatkan cahaya matahari semula jadi pada waktu pagi untuk menetapkan semula jam badan anda
• Elakkan senaman intensif terlalu dekat dengan waktu tidur
• Amalkan kesedaran atau gunakan audio relaksasi sebelum tidur

Diet dan senaman

Makan diet seimbang dengan cecair yang cukup lebih awal pada siang hari. Elakkan makanan berat dan pedas berhampiran waktu tidur. Aktiviti tetap seperti berjalan atau berenang boleh meningkatkan kualiti tidur, mood, dan tenaga keseluruhan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan tentang kanser berulang adalah sangat biasa dan boleh terasa lebih kuat pada waktu malam apabila anda bersendirian dan sunyi. Perasaan ini adalah nyata, dan anda berhak mendapat sokongan. Bercakap dengan ahli psikologi atau menyertai kumpulan sokongan boleh sama pentingnya dengan sebarang pemeriksaan perubatan.

Pencegahan

Anda tidak semestinya boleh mencegah gejala malam, tetapi tabiat tidur yang baik, merawat kesakitan lebih awal, dan menjaga kesihatan mental anda boleh mengurangkan kesannya. Penjagaan susulan anda direka untuk mengesan dan menguruskan masalah lebih awal.

Vaksin

Tanya pasukan penjagaan anda jika anda memerlukan sebarang vaksin untuk melindungi kesihatan anda, terutamanya jika anda telah menjalani rawatan kanser atau prosedur pembedahan tertentu.

Program saringan

Teruskan dengan ujian saringan kanser yang disyorkan oleh doktor anda, seperti imbasan pengimejan atau ujian darah, untuk memantau masalah baru atau untuk memastikan kanser tidak berulang.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Insomnia yang berterusan boleh menyebabkan perubahan mood, daya ingatan yang lemah, dan tenaga yang rendah
• Kesakitan jangka panjang boleh mengurangkan keupayaan anda untuk menjalankan aktiviti harian
• Kebimbangan dan kerisauan yang tidak diuruskan boleh berkembang menjadi kemurungan
• Kesan lewat seperti masalah jantung, paru-paru, atau tulang mungkin tidak disedari tanpa susulan tetap

Pandangan jangka panjang

Ramai pesakit kanser yang terselamat menguruskan gejala malam dengan baik dengan sokongan yang betul. Dengan bantuan pasukan penjagaan anda, anda boleh mencari cara untuk tidur lebih lena, berasa lebih terkawal, dan menikmati kualiti hidup yang baik. Anda tidak keseorangan dalam hal ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.