circulation after eating

Gambaran keseluruhan

Peredaran darah selepas makan merujuk kepada perubahan aliran darah yang berlaku apabila badan anda menumpukan lebih banyak darah ke sistem pencernaan untuk membantu memproses makanan. Pada sesetengah orang, ini boleh menyebabkan tekanan darah menurun buat sementara waktu dan menimbulkan gejala seperti pening atau letih.

Ya, ia agak biasa, terutama pada orang dewasa yang lebih berusia atau mereka yang mengambil ubat tekanan darah.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berusia 60 tahun ke atas, pesakit kencing manis, atau mereka yang mempunyai masalah sistem saraf yang mengawal tekanan darah.

Gejala

Gejala biasa

• Pening atau rasa nak pitam selepas makan
• Letih atau lemah
• Rasa mual atau tidak selesa di perut
• Penglihatan kabur sementara
• Rasa seperti jantung berdebar-debar

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak jarang mengalami masalah ini, tetapi jika berlaku, mereka mungkin mengadu sakit perut, pening, atau kelihatan pucat selepas makan besar.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening atau pitam selepas makan adalah lebih biasa
• Risiko jatuh akibat pitam meningkat
• Mungkin berasa sangat letih sehingga perlu duduk atau baring

Punca

Punca utama

• Badan mengarahkan lebih banyak darah ke saluran pencernaan selepas makan, yang boleh mengurangkan aliran darah ke otak dan bahagian lain.
• Penurunan tekanan darah yang mendadak selepas makan (dipanggil hipotensi postprandial).
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tekanan darah tinggi atau ubat kencing manis.

Faktor risiko

• Berusia 60 tahun ke atas
• Mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah
• Menghidap kencing manis
• Mengambil ubat yang mempengaruhi tekanan darah
• Mempunyai masalah sistem saraf (seperti penyakit Parkinson)
• Kurang minum air atau dehidrasi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda pitam atau pengsan selepas makan
• Jika anda rasa sakit dada atau sesak nafas bersama pening

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pening atau letih selepas makan kerap berlaku (beberapa kali seminggu)
• Jika anda bimbang tentang kesihatan jantung atau tekanan darah anda

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah kesihatan, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Mereka mungkin mengukur tekanan darah anda semasa duduk dan berdiri, sebelum dan selepas makan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah selepas makan (postprandial blood pressure monitoring)
• Ujian darah untuk memeriksa kencing manis atau anemia
• Ujian elektrokardiogram (ECG) untuk melihat fungsi jantung (jika perlu)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin meminta anda mencatat gejala selepas makan di rumah. Anda mungkin dirujuk kepada pakar jantung (kardiologi) jika ada kebimbangan lanjut.

Rawatan

Rawatan biasanya memberi tumpuan kepada mengubah gaya hidup untuk mengurangkan gejala. Dalam kes yang lebih serius, doktor boleh menyesuaikan ubat-ubatan yang sedia ada. Rawatan tidak bertujuan menyembuhkan sepenuhnya, tetapi membantu anda menguruskan keadaan dengan lebih baik.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap (contohnya 6 kali sehari) berbanding tiga hidangan besar.
• Kurangkan makanan yang tinggi karbohidrat ringkas seperti nasi putih, roti putih, dan gula.
• Minum air secukupnya sebelum, semasa, dan selepas makan.
• Elakkan berdiri terlalu cepat selepas makan; duduk seketika sebelum bangun.
• Berjalan perlahan-lahan selepas makan untuk membantu peredaran darah.
• Jika anda mengambil ubat tekanan darah, tanya doktor sama ada waktu mengambilnya boleh diubah.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengubah suai ubat tekanan darah sedia ada (contohnya mengurangkan dos atau menukar masa pengambilan) atau menetapkan ubat yang membantu mengawal tekanan darah selepas makan. Semua rawatan ubat perlu di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk masalah peredaran darah selepas makan. Ia hanya dipertimbangkan jika ada punca lain seperti penyempitan saluran darah utama (cth. stenosis arteri mesenterik) yang didiagnosis oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh hidup dengan baik dengan membuat sedikit perubahan pada tabiat makan dan pergerakan. Catat gejala anda untuk membantu doktor menyesuaikan rawatan. Ramai orang mendapati gejala mereka bertambah baik dengan langkah mudah.

Tip gaya hidup

• Amalkan diet seimbang dengan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
• Elakkan alkohol berlebihan kerana ia boleh menurunkan tekanan darah.
• Kekal aktif secara fizikal, tetapi elakkan senaman berat sejurus selepas makan.
• Pakai stoking mampatan jika doktor mengesyorkannya untuk membantu aliran darah.

Diet dan senaman

Makan dalam porsi kecil dan kerap. Pilih karbohidrat kompleks seperti oat, roti mil penuh, dan kekacang. Senaman ringan seperti berjalan kaki selama 10–15 minit selepas makan boleh membantu peredaran. Elak senaman berat sejurus selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala seperti pening yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan atau tekanan. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika anda berasa tertekan atau terlalu risau, berjumpa kaunselor atau doktor untuk sokongan.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan tabiat makan yang sihat, minum air secukupnya, dan sentiasa bangun perlahan-lahan selepas duduk atau berbaring. Jika anda mengambil ubat, patuhi nasihat doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh atau kecederaan akibat pitam
• Kemalangan semasa memandu atau mengendalikan jentera akibat pening mengejut
• Kualiti hidup menurun kerana kerap berasa lemah atau pening

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang dapat mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang normal. Keadaan ini jarang berbahaya jika dikenal pasti awal dan langkah pencegahan diambil. Sentiasa berunding dengan doktor jika gejala berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.