circulation at night

Gambaran keseluruhan

Peredaran darah pada waktu malam merujuk kepada masalah aliran darah yang menjadi lebih teruk ketika anda berbaring atau berehat pada waktu malam. Keadaan ini sering terjadi pada kaki dan boleh menyebabkan sakit, kebas, atau kekejangan. Ia biasanya berkaitan dengan penyakit arteri periferi (PAD), iaitu penyempitan saluran darah akibat plak lemak.

Ya, ia agak biasa, terutama pada orang berusia 50 tahun ke atas dan mereka yang mempunyai faktor risiko seperti diabetis atau tekanan darah tinggi.

Ia lebih kerap menyerang individu yang merokok, menghidap diabetis, darah tinggi, kolesterol tinggi, atau yang mempunyai sejarah keluarga penyakit arteri periferi.

Gejala

Gejala biasa

• Kekejangan atau sakit di betis, paha, atau punggung ketika tidur
• Rasa kebas atau sejuk di kaki
• Sakit yang reda apabila kaki digantung ke bawah atau apabila berdiri
• Kaki kelihatan pucat atau kebiruan
• Kuku kaki menebal atau rambut kaki gugur

Gejala pada kanak-kanak

• Jarang berlaku, tetapi jika ada mungkin disebabkan masalah saluran darah kongenital seperti koarktasio aorta atau penyakit Kawasaki.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit malam yang lebih kerap dan teruk
• Kulit kaki menjadi nipis dan berkilat
• Luka atau ulser yang lambat sembuh di kaki
• Nadi di kaki sukar dikesan

Punca

Punca utama

• Aterosklerosis – pembentukan plak lemak yang menyempitkan saluran darah
• Penyumbatan saluran darah oleh bekuan darah (trombosis)
• Keradangan saluran darah (vaskulitis) yang jarang berlaku

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Kencing manis (diabetis) yang tidak terkawal
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Umur lebih 50 tahun
• Obesiti dan kurang bersenam
• Sejarah keluarga penyakit arteri periferi atau strok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit kaki yang tiba-tiba dan teruk pada waktu malam
• Jika kaki menjadi pucat, sejuk, dan kebas secara tiba-tiba
• Jika anda tidak dapat menggerakkan kaki sama sekali

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami kekejangan kaki pada waktu malam yang mengganggu tidur
• Jika luka di kaki lambat sembuh
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi

Diagnosis

Doktor akan menilai simptom anda, memeriksa nadi di kaki, dan membandingkan tekanan darah di tangan dan kaki menggunakan ujian indeks buku lali-brakial (ABI).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Indeks buku lali-brakial (ABI) – membandingkan tekanan darah di pergelangan kaki dengan di lengan
• Ultrasound Doppler – untuk melihat aliran darah dalam saluran
• Angiografi – ujian pengimejan dengan kontras jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian adalah tidak sakit dan tidak invasif. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar kardiologi atau pakar saluran darah (pakar vaskular) untuk penilaian lanjut.

Rawatan

Rawatan bertujuan memperbaiki aliran darah, mengurangkan simptom, dan mencegah komplikasi. Ia merangkumi perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan kadang-kadang prosedur.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok sepenuhnya – ini sangat penting
• Berjalan secara teratur – mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan tempoh secara beransur
• Jaga kebersihan kaki dan periksa luka setiap hari
• Angkat kepala katil sedikit tinggi untuk mengurangkan sakit malam
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melebarkan saluran darah, mengurangkan pembekuan darah, atau mengawal kolesterol dan tekanan darah. Program senaman terkawal di bawah pengawasan fisioterapi juga amat membantu. Semua rawatan perlu di bawah nasihat doktor; jangan mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika simptom teruk atau luka tidak sembuh, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon kecil untuk melebarkan saluran) atau pembedahan pintasan (bypass) untuk mengalihkan aliran darah.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan gaya hidup aktif tetapi berhati-hati. Periksa kaki setiap hari untuk luka atau perubahan warna. Pakai kasut yang selesa dan elakkan kecederaan kaki.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok
• Kawal gula darah, tekanan darah, dan kolesterol
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Tidur dengan kaki sedikit ditinggikan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang rendah lemak tepu dan garam. Amalkan senaman jalan kaki selama 30–60 minit setiap hari jika mampu. Berhenti segera jika sakit dan rehat, kemudian sambung semula.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan. Bercakaplah dengan keluarga atau dapatkan sokongan kaunselor. Anda tidak perlu menghadapinya sendirian.

Pencegahan

Ya, dengan mengamalkan gaya hidup sihat: tidak merokok, aktif bergerak, menjaga berat badan ideal, mengawal diabetis, tekanan darah dan kolesterol. Ini dapat mengurangkan risiko aterosklerosis dan masalah peredaran darah.

Program saringan

Jika anda berusia lebih 50 tahun dan mempunyai faktor risiko, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan ABI secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Luka atau ulser kronik di kaki yang sukar sembuh
• Kematian tisu (gangren) yang memerlukan amputasi
• Peningkatan risiko serangan jantung atau strok

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan awal dan perubahan gaya hidup, ramai pesakit dapat mengawal simptom dan mengelakkan komplikasi serius. Keadaan ini boleh diuruskan dengan baik, dan anda masih boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Jangan putus asa – dapatkan bantuan perubatan dan sokongan yang diperlukan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.