Constipation in older adults

Gambaran keseluruhan

Sembelit adalah keadaan di mana seseorang sukar membuang air besar atau najis keluar jarang, keras, dan kecil. Ia bermaksud kurang daripada 3 kali buang air besar dalam seminggu. Sembelit adalah masalah biasa terutamanya pada warga emas.

Ya, sembelit adalah masalah yang sangat biasa dalam kalangan warga emas. Lebih daripada satu pertiga warga emas mengalaminya.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berumur 65 tahun ke atas, terutama mereka yang kurang bergerak, mengambil banyak ubat, atau tidak minum air secukupnya.

Gejala

Gejala biasa

• Kurang daripada 3 kali buang air besar seminggu
• Najis keras, kering, atau berketul
• Rasa seperti masih ada najis dalam usus (tenesmus)
• Perut kembung atau rasa tidak selesa
• Terpaksa mengejan kuat semasa membuang air besar

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, gejala sembelit termasuk najis keras, sakit perut, dan enggan ke tandas. Walau bagaimanapun, artikel ini memberi tumpuan kepada warga emas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Selain gejala biasa, warga emas mungkin mengalami: Sakit perut yang berterusan
• Hilang selera makan
• Rasa tidak puas selepas buang air besar
• Kadang-kala cirit-birit (akibat najis keras tersekat dan cecair bocor di sekelilingnya)

Punca

Punca utama

• Kurang minum air kosong
• Kurang serat dalam makanan (sayur, buah, bijirin penuh)
• Kurang aktiviti fizikal
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit opioid, suplemen kalsium atau besi
• Perubahan rutin atau pemakanan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk atau berterusan
• Muntah-muntah
• Darah dalam najis
• Tidak membuang air besar langsung selama lebih 3 hari
• Perut buncit dan keras

Buat temujanji rutin jika:

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, tabiat pemakanan, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Doktor juga mungkin melakukan pemeriksaan fizikal ringan pada perut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan rektum digital (dimasukkan jari bersarung ke dalam dubur untuk memeriksa najis atau halangan)
• Ujian darah untuk cari punca seperti tiroid atau diabetes
• Kajian pergerakan usus (manometri)
• Kolonoskopi (skop ke dalam usus besar) jika ada tanda bahaya atau untuk pemeriksaan lanjutan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya, pemeriksaan di klinik akan dimulakan dengan soalan dan pemeriksaan ringkas. Jika perlu, doktor akan merujuk kepada pakar perubatan dalaman atau gastroenterologi untuk ujian lebih lanjut. Proses ini tidak menyakitkan dan kebanyakan warga emas boleh menjalaninya tanpa masalah.

Rawatan

Rawatan sembelit pada warga emas biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup dan pemakanan. Jika tidak mencukupi, doktor mungkin akan menetapkan ubat-ubatan yang selamat untuk jangka pendek. Penting untuk tidak mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor kerana sesetengah ubat boleh memudaratkan.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong 6-8 gelas sehari (kecuali ada pantangan doktor)
• Makan makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan (betik, tembikai) dan bijirin penuh (oat, roti gandum)
• Bersenam secara ringan seperti berjalan kaki 10-15 minit sehari
• Pergi ke tandas pada waktu yang tetap setiap hari, terutamanya selepas makan

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan sembelit boleh menjadi tidak selesa, tetapi dengan pengurusan yang baik, kebanyakan warga emas dapat menjalani hari-hari dengan selesa. Penting untuk mendengar tubuh anda dan bertindak awal apabila berasa tanda-tanda sembelit.

Tip gaya hidup

• Bangun pagi dan minum segelas air suam
• Makan dalam jumlah kecil tetapi lebih kerap
• Ambil masa yang mencukupi di tandas, jangan tergesa-gesa
• Elakkan menahan buang air besar
• Kekalkan aktiviti fizikal harian seperti senaman ringan atau regangan

Pencegahan

Ya, sembelit selalunya boleh dicegah dengan tabiat yang baik. Minum air yang cukup, makan serat, dan aktif secara fizikal adalah langkah utama. Elakkan menahan buang air besar.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk sembelit. Walau bagaimanapun, saringan kanser usus (misalnya ujian darah dalam najis) disarankan kepada warga emas yang berisiko, selaras dengan garis panduan KKM. Rujuk doktor anda tentang saringan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Hernia (usus menonjol)
• Buasir (hemorrhoids) akibat mengejan kuat
• Fisur dubur (luka pada dubur)
• Impaksi najis (najis tersekat keras di usus sehingga perlu dikeluarkan secara manual)
• Inkontinens tinja (najis bocor tanpa kawalan)

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, sembelit pada warga emas dapat dikawal dengan baik. Kebanyakan warga emas tidak mengalami komplikasi serius jika mendapatkan rawatan awal. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak mengabaikan gejala berpanjangan. Rawatan yang tepat menjadikan kehidupan lebih selesa dan mencegah masalah lain.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.