Kerap Kencing Pada Waktu Malam (Nokturia) Berkaitan Buah Pinggang

Gambaran keseluruhan

Kerap kencing pada waktu malam, atau dalam istilah perubatan dipanggil nokturia, adalah keadaan di mana seseorang perlu bangun tidur lebih daripada sekali pada waktu malam untuk membuang air kecil. Keadaan ini boleh dikaitkan dengan masalah buah pinggang, terutamanya apabila buah pinggang tidak dapat menumpukan air kencing dengan baik pada waktu malam.

Ya, nokturia adalah masalah yang agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang lebih tua. Kira-kira satu daripada tiga orang dewasa berusia lebih 30 tahun mengalami nokturia sekurang-kurangnya sekali pada waktu malam.

Nokturia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berusia 60 tahun ke atas, wanita hamil, dan individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti penyakit buah pinggang kronik, kencing manis, atau pembesaran prostat pada lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Bangun tidur lebih daripada sekali pada waktu malam untuk membuang air kecil
• Rasa keletihan atau mengantuk pada siang hari akibat tidur terganggu
• Rasa dahaga yang berlebihan (terutamanya jika dikaitkan dengan kencing manis)

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap bangun malam untuk ke tandas atau mengompol semula (enuresis) pada kanak-kanak yang sudah lama kering pada waktu malam
• Rasa letih pada siang hari atau sukar menumpukan perhatian di sekolah
• Tanda-tanda jangkitan saluran kencing seperti sakit semasa kencing atau demam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Peningkatan kekerapan kencing pada waktu malam yang boleh meningkatkan risiko terjatuh semasa ke tandas
• Kencing tidak lawas atau rasa tidak puas selepas membuang air kecil (biasa pada lelaki dengan pembesaran prostat)
• Keadaan perubatan lain seperti kegagalan jantung atau edema (bengkak kaki) yang boleh menyebabkan lebih banyak air kencing pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Penghasilan air kencing yang berlebihan pada waktu malam disebabkan buah pinggang tidak dapat menumpukan air kencing (kehilangan keupayaan menumpukan air kencing), sering berlaku pada penyakit buah pinggang kronik
• Pengambilan cecair yang berlebihan pada waktu petang atau malam, terutamanya minuman berkafein atau beralkohol
• Masalah pundi kencing seperti pundi kencing yang terlalu aktif atau jangkitan saluran kencing

Faktor risiko

• Usia 60 tahun ke atas
• Penyakit buah pinggang kronik atau kegagalan buah pinggang
• Kencing manis (diabetes mellitus) yang tidak terkawal
• Pembesaran prostat pada lelaki (benign prostatic hyperplasia)
• Kegagalan jantung atau bengkak kaki (edema), di mana cecair terkumpul pada siang hari dan dikeluarkan pada waktu malam

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit yang teruk di bahagian pinggang atau perut bawah
• Jika air kencing anda mengandungi darah yang jelas kelihatan
• Jika anda tidak dapat membuang air kecil langsung selama lebih 8-12 jam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap bangun 2 kali atau lebih setiap malam untuk membuang air kecil dan ia mengganggu tidur anda
• Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, kencing manis, atau masalah prostat yang diketahui dan nokturia menjadi lebih teruk
• Jika anda mengalami simptom lain seperti rasa letih, dahaga berlebihan, atau sakit semasa kencing

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, bertanya tentang tabiat kencing dan pengambilan cecair, dan mungkin meminta anda mencatat diari kencing (bila dan berapa banyak anda kencing) selama beberapa hari.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis) untuk memeriksa jangkitan, gula, atau protein dalam air kencing
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi buah pinggang (kreatinin, urea) dan paras gula dalam darah
• Ultrasound buah pinggang dan pundi kencing untuk melihat struktur dan saiz organ
• Ujian aliran kencing (uroflowmetry) untuk menilai seberapa baik pundi kencing mengosongkan air kencing

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin akan meminta anda minum seperti biasa dan mencatat kekerapan kencing. Kadangkala, anda perlu berpuasa untuk ujian darah. Doktor juga mungkin merujuk anda kepada pakar urologi (pakar saluran kencing) atau pakar buah pinggang (nefrologi) jika perlu.

Rawatan

Rawatan untuk nokturia bergantung kepada punca asas. Matlamat utama adalah untuk mengurangkan kekerapan kencing pada waktu malam, meningkatkan kualiti tidur, dan merawat masalah kesihatan yang mendasari. Doktor anda akan mencadangkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan minum air atau cecair lain 2-4 jam sebelum tidur
• Elakkan minuman berkafein (kopi, teh) dan alkohol pada waktu petang
• Kencing sebaik sebelum tidur untuk mengosongkan pundi kencing
• Jika anda mengambil ubat diuretik (pil air), tanya doktor sama ada boleh ambil pada waktu pagi dan bukannya petang

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk ubat-ubatan yang membantu mengurangkan penghasilan air kencing pada waktu malam atau mengawal pundi kencing yang terlalu aktif. Doktor juga mungkin merawat punca asas seperti kencing manis, jangkitan saluran kencing, atau pembesaran prostat dengan ubat yang sesuai. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk nokturia, tetapi mungkin dipertimbangkan jika punca adalah pembesaran prostat yang teruk pada lelaki atau masalah struktur pundi kencing. Bincangkan pilihan ini dengan pakar urologi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan nokturia memerlukan penyesuaian rutin harian untuk memastikan tidur yang berkualiti dan mengurangkan keletihan. Dengan pengurusan yang baik, kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual tidur yang tetap dan pastikan bilik tidur gelap dan sejuk
• Gunakan lampu malam di laluan ke tandas untuk mengelakkan terjatuh pada waktu malam
• Amalkan senaman ringan pada siang hari untuk kesihatan keseluruhan, tetapi elakkan senaman berat menjelang tidur
• Kosongkan pundi kencing dengan sempurna setiap kali ke tandas—jangan tergesa-gesa

Diet dan senaman

Kekalkan diet yang sihat dan seimbang dengan pengambilan garam yang sederhana (garam berlebihan boleh menyebabkan dahaga dan pengekalan cecair). Bersenam secara tetap membantu mengawal berat badan dan mengurangkan risiko penyakit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi yang boleh memburukkan nokturia.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Nokturia yang kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan akibat tidur yang terganggu dan keletihan. Jangan ragu untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa tertekan. Sokongan daripada keluarga dan rakan juga penting.

Pencegahan

Tidak semua kes nokturia boleh dicegah, terutamanya jika ia disebabkan oleh penyakit buah pinggang kronik atau penuaan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan menguruskan penyakit sedia ada seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan tidur kronik yang boleh menyebabkan masalah kesihatan lain seperti peningkatan risiko penyakit jantung, obesiti, dan gangguan mood
• Peningkatan risiko terjatuh pada waktu malam, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua, yang boleh menyebabkan patah tulang atau kecederaan
• Kualiti hidup yang merosot akibat keletihan dan gangguan aktiviti harian

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat mengurangkan kekerapan kencing pada waktu malam dengan ketara. Walaupun sesetengah punca seperti penyakit buah pinggang kronik tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, pengurusan yang baik dapat membantu anda menikmati tidur yang lebih lena dan kualiti hidup yang lebih baik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.