long lasting circulation

Gambaran keseluruhan

Masalah peredaran darah yang berpanjangan merujuk kepada keadaan di mana aliran darah ke bahagian tertentu badan, terutamanya kaki, menjadi lemah atau tersekat secara berterusan. Ini boleh disebabkan oleh penyempitan salur darah (aterosklerosis) atau masalah pada urat yang menyebabkan darah berkumpul di kaki (vena varikos atau kekurangan vena kronik). Keadaan ini boleh menyebabkan rasa sakit, kebas, dan luka yang lambat sembuh.

Ya, masalah peredaran darah kronik agak biasa, terutamanya pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas. Kira-kira 1 dalam 5 orang dewasa berusia lebih 70 tahun mungkin mengalaminya, menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Ia lebih kerap berlaku pada lelaki, perokok, pesakit kencing manis, mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, dan individu yang kurang aktif secara fizikal.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan pada kaki, paha, atau punggung ketika berjalan atau bersenam, yang hilang selepas berehat.
• Rasa kebas atau lemah pada kaki.
• Kaki terasa sejuk berbanding bahagian badan lain.
• Luka atau kudis pada kaki yang lambat sembuh.
• Perubahan warna kulit kaki (pucat atau kebiruan).
• Bengkak pada kaki atau buku lali (lebih kepada masalah urat).
• Urat varikos (urat timbul dan berbelit).

Gejala pada kanak-kanak

• Jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika ada boleh disebabkan oleh masalah kongenital seperti koarktasio aorta atau penyakit arteri kongenital.
• Tanda-tanda termasuk pertumbuhan lambat pada sebelah kaki, tekanan darah tidak sama antara tangan dan kaki, atau sakit kaki semasa bermain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kaki ketika berjalan yang semakin teruk dari masa ke masa.
• Luka pada kaki yang sukar sembuh dan mudah dijangkiti.
• Kaki kelihatan pucat apabila diangkat dan menjadi merah apabila diturunkan.
• Kehilangan bulu pada kaki dan kuku kaki menebal.

Punca

Punca utama

• Aterosklerosis - pengumpulan plak lemak di dalam dinding arteri yang menyempitkan salur darah.
• Penyumbatan arteri oleh darah beku (trombosis).
• Kekurangan vena kronik - injap dalam urat yang lemah menyebabkan darah berkumpul di kaki.

Faktor risiko

• Merokok atau penggunaan tembakau.
• Kencing manis (diabetes).
• Tekanan darah tinggi.
• Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia).
• Usia lanjut (lebih 50 tahun).
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Kurang bersenam.
• Sejarah keluarga masalah peredaran darah atau penyakit jantung.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit kaki yang teruk secara tiba-tiba.
• Jika luka pada kaki tidak sembuh selepas 2 minggu.
• Jika anda perasan perubahan warna kulit kaki yang ketara.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sering mengalami sakit kaki ketika berjalan yang hilang apabila berehat.
• Jika kaki anda sentiasa bengkak atau terasa berat.
• Untuk pemeriksaan kesihatan tahunan jika anda mempunyai faktor risiko seperti kencing manis atau darah tinggi.

Diagnosis

Doktor akan menanyakan tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal seperti memeriksa denyutan nadi di kaki dan memeriksa tekanan darah di pergelangan tangan dan kaki.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ankle-Brachial Index (ABI) - membandingkan tekanan darah di lengan dan buku lali untuk mengesan penyempitan arteri.
• Ultrasound Doppler - menggunakan gelombang bunyi untuk melihat aliran darah dalam arteri dan vena.
• Angiografi - ujian pengimejan dengan suntikan kontras untuk melihat salur darah secara terperinci (jarang dilakukan kecuali jika rawatan lanjut diperlukan).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya dilakukan di klinik atau hospital harian. Ujian ABI adalah mudah, tidak sakit, dan mengambil masa kira-kira 15 minit. Doktor akan menerangkan keputusan dan pilihan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk melegakan gejala, meningkatkan aliran darah, dan mencegah komplikasi. Ia melibatkan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan dalam sesetengah kes, prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok - langkah paling penting untuk memperbaiki peredaran darah.
• Bersenam secara teratur seperti berjalan kaki setiap hari (program berjalan kaki terkawal).
• Jaga kebersihan dan kelembapan kaki, gunakan kasut yang selesa.
• Kawal kencing manis, tekanan darah, dan kolesterol melalui pemakanan sihat.
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama, angkat kaki apabila berehat (untuk masalah urat).

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melebarkan salur darah, mencegah pembekuan darah, atau menurunkan kolesterol. Ubat-ubat ini perlu diambil secara konsisten mengikut arahan doktor. Jangan berhenti ubat tanpa nasihat doktor. Kadang-kala terapi kompresi (stoking khas) digunakan untuk masalah urat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika gejala teruk atau luka tidak sembuh, prosedur seperti angioplasti (mengembangkan arteri yang sempit dengan belon kecil) atau pembedahan pintasan (bypass) mungkin diperlukan. Untuk masalah urat, rawatan laser atau pembedahan urat varikos boleh dilakukan. Keputusan pembedahan akan dibuat oleh pakar bedah vaskular.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan seharian dengan baik dengan menguruskan faktor risiko dan mengamalkan tabiat sihat. Perhatikan perubahan pada kaki anda dan lakukan pemeriksaan sendiri setiap hari. Dapatkan rawatan segera jika terdapat luka baru atau peningkatan kesakitan.

Tip gaya hidup

• Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, berhenti jika sakit dan sambung semula selepas rehat.
• Berhenti merokok sepenuhnya. Dapatkan bantuan klinik berhenti merokok di fasiliti kesihatan.
• Kawal berat badan dengan pemakanan seimbang dan senaman.
• Elakkan pakaian atau kasut yang terlalu ketat yang boleh mengganggu aliran darah.

Diet dan senaman

Amalkan diet rendah garam, rendah lemak tepu, dan kaya dengan serat. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan. Hadkan makanan bergoreng, manis, dan diproses. Senaman seperti berjalan, berbasikal, dan berenang boleh membantu melancarkan peredaran darah. Mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan secara beransur-ansur.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan masalah peredaran darah kronik boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, atau rasa kecewa kerana perlu mengubah gaya hidup. Berbincang dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa tertekan. Ingat, anda tidak bersendirian – minta sokongan keluarga dan rakan.

Pencegahan

Banyak faktor risiko boleh dikawal, jadi masalah peredaran darah kronik boleh dicegah atau diperlahankan perkembangannya. Langkah utama termasuk berhenti merokok, mengawal kencing manis dan tekanan darah, bersenam, dan mengamalkan pemakanan sihat.

Program saringan

Pemeriksaan berkala seperti ujian ABI disarankan bagi individu yang berisiko tinggi, terutamanya mereka yang berusia 50 tahun ke atas dengan sejarah merokok atau kencing manis. Bincangkan dengan doktor tentang keperluan pemeriksaan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ulser atau luka pada kaki yang tidak sembuh dan boleh dijangkiti.
• Gangren (tisu mati) yang mungkin memerlukan amputasi.
• Peningkatan risiko serangan jantung dan strok kerana penyakit arteri juga menjejaskan salur darah ke jantung dan otak.
• Pembekuan darah dalam urat dalam (trombosis vena dalam) yang boleh membawa kepada embolisme pulmonari.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, kebanyakan pesakit dapat mengurangkan gejala dan mencegah komplikasi serius. Kualiti hidup boleh bertambah baik dengan perubahan gaya hidup dan pematuhan kepada rawatan. Sentiasa optimis – banyak pilihan rawatan tersedia dan ramai pesakit dapat terus aktif dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.