Night sweats in older adults

Gambaran keseluruhan

Peluh malam pada waktu tidur adalah keadaan di mana seseorang berpeluh dengan banyak sehingga baju atau cadar basah, walaupun bilik tidak panas. Ini adalah gejala, bukan penyakit. Pada orang dewasa yang lebih tua, ia boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai perkara, dari perubahan hormon biasa sehingga masalah kesihatan yang lebih serius.

Ya, peluh malam agak biasa dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, terutamanya mereka yang melalui perubahan hormon atau mengambil ubat-ubatan tertentu.

Ia boleh menjejaskan lelaki dan wanita yang berusia 60 tahun ke atas, tetapi lebih kerap dilaporkan dalam kalangan wanita menopause dan lelaki yang mengalami penurunan testosteron.

Gejala

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon – menopaus pada wanita dan andropaus pada lelaki
• Jangkitan – seperti tuberkulosis (batuk kering) atau jangkitan kuman lain
• Kesan sampingan ubat – seperti antidepresan, ubat diabetes, atau ubat hormon
• Masalah tiroid – hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif)
• Kanser – seperti limfoma (kanser kelenjar limfa) atau leukemia (kanser darah)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Peluh malam disertai demam tinggi yang berterusan
• Anda juga mengalami penurunan berat badan tanpa sebab
• Terdapat batuk berdarah atau kahak berdarah
• Anda rasa sesak nafas atau sakit dada

Buat temujanji rutin jika:

• Peluh malam yang mengganggu tidur dan berlaku lebih daripada 2-3 kali seminggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, ubat yang diambil, dan gejala lain. Mereka juga akan menjalankan pemeriksaan fizikal untuk mencari tanda jangkitan atau masalah tiroid.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk mengesan jangkitan, masalah tiroid, atau kanser
• Ujian air kencing – untuk memeriksa jangkitan atau diabetes
• X-ray dada – jika disyaki tuberkulosis atau penyakit paru-paru
• Imbasan CT atau MRI – jika perlu untuk melihat organ dalaman

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar degupan jantung dan memeriksa kelenjar limfa di leher, ketiak, dan pangkal paha. Mereka mungkin menyarankan ujian lanjutan bergantung kepada gejala anda. Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan untuk peluh malam bergantung kepada puncanya. Jika ia disebabkan oleh ubat, doktor mungkin menukar atau mengurangkan dos. Jika ia disebabkan oleh jangkitan, rawatan antibiotik atau antivirus akan diberikan. Masalah hormon boleh dirawat dengan terapi hormon gantian, tetapi hanya di bawah pengawasan doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Pastikan bilik tidur sejuk dan menggunakan kipas atau pendingin hawa
• Pakai pakaian tidur yang ringan dan menyerap peluh, seperti kapas
• Gunakan cadar yang diperbuat daripada bahan semula jadi seperti kapas atau linen
• Minum air kosong yang mencukupi pada siang hari, tetapi kurangkan minum sebelum tidur

Hidup dengan keadaan ini

Peluh malam boleh mengganggu tidur, tetapi dengan langkah mudah, anda boleh mengurangkan kesannya. Jika peluh malam disebabkan oleh menopaus, ia mungkin akan berkurang dengan sendirinya dari masa ke masa. Bercakap dengan doktor tentang strategi yang sesuai untuk anda.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin tidur yang tetap dan menenangkan
• Gunakan tilam dan bantal yang membolehkan peredaran udara
• Letakkan tuala di atas tilam untuk menyerap peluh dan mudah dicuci
• Ambil mandian suam sebelum tidur untuk menurunkan suhu badan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Senaman ringan seperti berjalan kaki pada waktu siang boleh membantu mengawal hormon dan tidur lebih lena. Elakkan senaman berat terlalu dekat dengan waktu tidur.

Pencegahan

Peluh malam tidak selalu boleh dicegah, terutama jika ia disebabkan oleh perubahan hormon atau ubat. Namun, anda boleh mengurangkan kekerapannya dengan mengelakkan pencetus seperti makanan pedas dan minuman berkafein pada waktu malam, serta memastikan persekitaran tidur yang sejuk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gangguan tidur yang berterusan boleh menyebabkan keletihan kronik dan menjejaskan kualiti hidup
• Jika punca adalah jangkitan atau kanser yang tidak dirawat, ia boleh menjadi lebih serius
• Dehidrasi jika peluh berlebihan tidak diganti dengan minum air yang mencukupi

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes peluh malam pada orang dewasa yang lebih tua adalah tidak berbahaya dan boleh diuruskan dengan perubahan gaya hidup atau rawatan mudah. Jika ada punca yang serius, rawatan awal biasanya memberikan hasil yang baik. Anda tidak perlu risau sendirian — doktor boleh membantu mencari punca dan rawatan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.