Palpitations in older adults

Gambaran keseluruhan

Palpitasi adalah perasaan bahawa jantung anda berdegup kencang, tidak teratur, atau berdebar-debar. Ia boleh dirasai di dada, tekak, atau leher.

Ya, palpitasi adalah aduan yang kerap dalam kalangan warga emas. Ramai orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berumur 65 tahun ke atas, terutamanya yang mempunyai faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Jantung berdegup laju
• Jantung berdegup tidak teratur
• Rasa berdebar-debar
• Rasa seperti jantung terhenti seketika

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa letih yang tidak biasa
• Sukar bernafas atau sesak nafas
• Pening atau rasa hendak pitam
• Rasa tidak selesa di dada

Punca

Punca utama

• Stres, kebimbangan, atau serangan panik
• Kafein atau alkohol berlebihan
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat asma atau ubat tekanan darah
• Masalah jantung seperti fibrilasi atrium, degupan jantung tidak normal lain
• Anemia (kekurangan sel darah merah)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi disertai sakit dada, sukar bernafas, atau pengsan
• Jika anda berasa sangat pening atau hampir pitam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi berlaku kerap atau berlarutan lebih dari beberapa minit
• Jika anda bimbang tentang palpitasi, walaupun tiada gejala lain
• Sebagai sebahagian daripada pemeriksaan kesihatan tahunan bagi warga emas

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang gejala, kekerapan, dan pencetus palpitasi. Mereka juga akan menanyakan sejarah perubatan dan ubat-ubatan yang anda ambil. Pemeriksaan fizikal termasuk mendengar degupan jantung dan memeriksa tekanan darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – merakam aktiviti elektrik jantung semasa rehat
• Holter monitor – alat yang merekod degupan jantung selama 24 hingga 48 jam
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, fungsi tiroid, dan elektrolit

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca palpitasi. Jika tiada masalah serius, doktor mungkin hanya menasihatkan perubahan gaya hidup. Jika terdapat masalah jantung atau tiroid, rawatan akan diberikan untuk mengawal keadaan tersebut. Matlamat rawatan adalah mengurangkan gejala dan mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan kafein (kopi, teh, minuman tenaga) dan alkohol
• Berhenti merokok
• Uruskan stres dengan teknik pernafasan dalam, meditasi, atau yoga
• Tidur yang mencukupi – 7 hingga 8 jam setiap malam
• Catatkan bila palpitasi berlaku, berapa lama, dan apa yang anda lakukan ketika itu. Kongsi rekod ini dengan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan palpitasi boleh menimbulkan kebimbangan, tetapi kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan normal dengan menguruskan pencetus dan mengikuti nasihat doktor. Belajar untuk mengenali tanda awal dan berehat apabila perlu.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif secara fizikal dalam had yang selamat – berjalan kaki, berenang, atau senaman ringan
• Kawal tekanan darah dan kolesterol dengan pemakanan sihat
• Elakkan perkara yang mencetuskan palpitasi, seperti alkohol atau kafein berlebihan
• Amalkan diet rendah garam, lemak tepu, dan gula tambahan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Senaman sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau tai chi selama 30 minit sehari boleh membantu kesihatan jantung. Bincang dengan doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi boleh dicegah, tetapi mengurangkan faktor risiko dapat membantu. Kawal tekanan darah, kekal aktif, makan makanan sihat, elakkan merokok, dan hadkan alkohol serta kafein. Uruskan stres dengan baik dan dapatkan tidur yang mencukupi.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah palpitasi. Walau bagaimanapun, mendapatkan vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumokokal boleh mengurangkan risiko jangkitan yang boleh memburukkan keadaan jantung.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah adalah penting. Doktor mungkin mencadangkan ECG jika anda mempunyai faktor risiko atau gejala palpitasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Strok (angin ahmar) – jika palpitasi disebabkan oleh fibrilasi atrium yang tidak dirawat, darah boleh membeku dan menyebabkan strok.
• Gagal jantung – degupan jantung yang terlalu laju atau tidak teratur boleh melemahkan jantung dari masa ke masa.
• Pengsan atau kecederaan akibat jatuh – jika palpitasi menyebabkan pening atau pitam, risiko jatuh meningkat.
• Kebimbangan kronik – gejala yang berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan mental.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan pengurusan gaya hidup, kebanyakan warga emas dengan palpitasi dapat meneruskan kehidupan yang aktif dan bermakna. Banyak keadaan seperti fibrilasi atrium kini boleh dikawal dengan baik dengan ubat dan prosedur. Jangan putus asa – dapatkan nasihat doktor untuk rawatan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.