Tingling in older adults

Gambaran keseluruhan

Kesemutan adalah sensasi seperti dicucuk jarum atau kebas yang berlaku pada bahagian badan, terutamanya tangan dan kaki. Ia terjadi apabila saraf tertekan atau tidak berfungsi dengan baik. Pada warga emas, ia sering dikaitkan dengan masalah peredaran darah atau saraf.

Ya, kesemutan adalah masalah yang biasa dialami oleh warga emas. Ia boleh menjejaskan kualiti hidup, tetapi tidak semestinya berbahaya.

Ia lebih kerap berlaku pada individu berumur 60 tahun ke atas, terutamanya mereka yang menghidap diabetes, penyakit buah pinggang, atau yang mengambil ubat-ubatan tertentu.

Gejala

Punca

Punca utama

• Neuropati diabetik (kerosakan saraf akibat kencing manis).
• Kekurangan vitamin B12 atau vitamin B lain.
• Penyakit buah pinggang atau hati yang kronik.
• Tekanan pada saraf, contohnya sindrom carpal tunnel atau masalah tulang belakang.
• Ubat-ubatan tertentu seperti kemoterapi atau ubat tekanan darah tinggi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika kesemutan datang secara tiba-tiba bersama kelemahan atau perubahan penglihatan.
• Jika kesemutan berterusan selepas kecederaan serius.
• Jika kesemutan menyebabkan sukar berjalan atau jatuh.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kesemutan berlarutan lebih dari seminggu.
• Jika anda ada sejarah diabetes atau penyakit kronik lain.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin memeriksa refleks, kekuatan otot, dan keupayaan merasakan sentuhan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa diabetes, vitamin B12, fungsi tiroid dan buah pinggang.
• Ujian konduksi saraf (EMG/NCV) untuk mengukur isyarat elektrik dalam saraf.
• Pengimejan seperti MRI atau X-ray jika disyaki masalah tulang belakang.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian tidak sakit dan boleh dilakukan di klinik biasa. Untuk ujian saraf, anda mungkin rasa sedikit tidak selesa tetapi ia selamat. Doktor akan menerangkan hasilnya dan merancang rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca. Matlamatnya adalah untuk mengawal atau merawat penyakit asas, melegakan gejala, dan mencegah kecederaan akibat kurang sensasi.

Penjagaan diri di rumah

• Pastikan kaki dan tangan sentiasa bersih dan kering untuk elak jangkitan.
• Gunakan kasut yang selesa dan sesuai supaya tidak menekan kaki.
• Elakkan duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama.
• Lakukan senaman ringan seperti regangan untuk melancarkan peredaran darah.
• Berhenti merokok dan kurangkan alkohol.

Rawatan perubatan

Hidup dengan keadaan ini

Ambil langkah berhati-hati semasa berjalan atau memegang objek panas. Periksa kaki setiap hari untuk luka atau lebam yang tidak dirasai. Gunakan peralatan bantuan seperti tongkat jika perlu.

Tip gaya hidup

• Kawal gula dalam darah jika ada diabetes dengan pemakanan sihat dan ubat.
• Jaga berat badan yang sihat.
• Kurangkan stress dengan aktiviti riadah atau meditasi.

Diet dan senaman

Makan makanan kaya vitamin B, seperti daging, telur, sayur hijau, dan produk tenusu. Senaman aerobik ringan seperti berjalan atau berenang membantu peredaran darah dan kekuatan otot.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesemutan kronik boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan. Ia normal untuk berasa sedih. Bercakap dengan keluarga atau doktor. Jika perlu, dapatkan sokongan kaunseling.

Pencegahan

Tidak semua punca dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menguruskan diabetes, mengambil makanan berkhasiat, bersenam, dan tidak merokok.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan tahunan termasuk ujian gula darah dan fungsi buah pinggang dapat mengesan masalah awal. Jika ada diabetes, pemeriksaan kaki yang kerap penting.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecederaan yang tidak dirasai menyebabkan luka atau jangkitan serius.
• Kelemahan otot dan kesukaran berjalan meningkatkan risiko jatuh.
• Kesemutan kronik boleh menyebabkan hilang upaya berfungsi.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, banyak punca kesemutan boleh diatasi. Kerosakan saraf yang sedia ada mungkin tidak pulih sepenuhnya, tetapi gejala dapat dikurangkan dan kualiti hidup dapat ditingkatkan. Jangan putus asa - berbincang dengan doktor untuk pelan rawatan terbaik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.