Tinnitus in older adults

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah keadaan di mana seseorang mendengar bunyi seperti deringan, desisan, atau dengung di telinga atau kepala tanpa sumber bunyi luar. Bunyi ini hanya didengar oleh individu itu sendiri.

Ya, tinnitus sangat biasa dalam kalangan warga emas. Kajian menunjukkan hampir 1 daripada 3 warga emas mengalami tinnitus pada satu tahap kehidupan mereka.

Tinnitus boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada warga emas. Faktor seperti penuaan semula jadi telinga, pendedahan bunyi kuat, dan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi boleh meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi deringan, desisan, atau dengung di telinga atau kepala
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi
• Bunyi yang lebih jelas ketika persekitaran sunyi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bunyi yang berterusan atau semakin kuat dari masa ke masa
• Kesukaran menumpukan perhatian kerana bunyi gangguan
• Masalah tidur dan rasa letih akibat tinnitus
• Perasaan cemas atau kemurungan berkaitan bunyi tinnitus

Punca

Punca utama

• Penuaan semula jadi yang merosakkan sel-sel rambut dalam telinga dalam (presbikusis)
• Pendedahan berpanjangan kepada bunyi bising yang kuat, seperti dari jentera atau konsert
• Kotoran telinga yang terkumpul dan menyumbat saluran telinga
• Ubat-ubatan tertentu yang boleh merosakkan telinga (ototoksik) – perlu berbincang dengan doktor
• Masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis, atau masalah saluran darah

Faktor risiko

• Usia lanjut (60 tahun ke atas)
• Pendedahan bunyi kuat tanpa perlindungan
• Sejarah masalah telinga atau pendengaran
• Penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis
• Pengambilan ubat-ubatan tertentu yang mempengaruhi telinga

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Tinnitus yang berlaku secara tiba-tiba dan teruk
• Tinnitus yang disertai dengan kehilangan pendengaran secara mendadak atau pening yang teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Tinnitus yang berlarutan lebih dari seminggu dan mengganggu aktiviti harian
• Tinnitus yang menyebabkan masalah tidur, tumpuan, atau tekanan emosi

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Pemeriksaan telinga dan ujian pendengaran mungkin akan dilakukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal telinga dengan otoskop untuk melihat saluran telinga dan gendang telinga
• Ujian pendengaran (audiometri) untuk menilai sejauh mana pendengaran terjejas
• Ujian pengimejan seperti MRI atau CT scan jika diperlukan untuk melihat struktur dalam telinga dan otak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan punca tinnitus yang mungkin dan membincangkan pilihan rawatan. Anda akan dibimbing sepanjang proses.

Rawatan

Rawatan tinnitus bergantung kepada puncanya. Walaupun tiada ubat yang boleh menyembuhkan tinnitus sepenuhnya, banyak cara boleh membantu mengurangkan kesannya dan meningkatkan kualiti hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan kepada bunyi bising yang kuat; gunakan pelindung telinga jika perlu
• Gunakan bunyi latar yang menenangkan seperti muzik lembut atau kipas untuk mengalih perhatian daripada bunyi tinnitus
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan garam kerana ia boleh memburukkan tinnitus pada sesetengah orang
• Jaga kebersihan telinga – jangan gunakan putik kapas untuk membersih telinga

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk terapi bunyi (sound therapy) atau kaunseling untuk membantu otak mengabaikan bunyi tinnitus. Doktor juga boleh merawat masalah asas seperti jangkitan telinga atau tekanan darah tinggi. Penggunaan alat bantu dengar boleh membantu jika tinnitus berkaitan dengan kehilangan pendengaran. Ubat-ubatan tidak disyorkan secara rutin kecuali jika diperlukan oleh doktor untuk menguruskan simptom lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tinnitus. Ia mungkin dipertimbangkan jika tinnitus disebabkan oleh masalah struktur seperti tumor atau kecacatan saluran darah.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tinnitus memerlukan penyesuaian. Gunakan teknik seperti bunyi latar untuk mengurangkan gangguan. Beritahu keluarga dan rakan tentang keadaan anda supaya mereka dapat memberi sokongan.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang teratur dan rehat yang cukup
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau regangan untuk mengurangkan tekanan
• Elakkan menyendiri; teruskan aktiviti sosial dan hobi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang rendah garam dan lemak dapat membantu mengawal tekanan darah dan aliran darah ke telinga. Senaman aerobik ringan seperti berjalan kaki juga baik untuk kesihatan keseluruhan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Jika anda rasa sedih atau tertekan, jangan malu untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau ahli psikologi. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus dapat dicegah, terutamanya yang berkaitan dengan penuaan. Namun, risiko boleh dikurangkan dengan melindungi telinga daripada bunyi kuat, menjaga kesihatan keseluruhan, dan mengelakkan ubat-ubatan yang boleh merosakkan telinga tanpa nasihat doktor.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk tinnitus, tetapi pemeriksaan pendengaran secara berkala dapat membantu mengesan masalah awal. Ikut nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia untuk pemeriksaan kesihatan tahunan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gangguan tidur yang kronik
• Kesukaran menumpukan perhatian dan prestasi kerja atau harian terjejas
• Tekanan, kebimbangan, dan kemurungan
• Pengasingan sosial kerana bunyi yang mengganggu

Pandangan jangka panjang

Walaupun tinnitus tidak dapat disembuhkan, kebanyakan orang boleh belajar untuk menguruskan gejala dengan baik. Dengan rawatan dan sokongan yang betul, kualiti hidup dapat dikekalkan. Banyak orang akhirnya menjadi kurang peka terhadap bunyi tinnitus dari masa ke masa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.