Jangkitan Saluran Kencing Selepas Senaman

Gambaran keseluruhan

Jangkitan saluran kencing (UTI) selepas senaman adalah jangkitan pada bahagian pundi kencing atau uretra yang berlaku akibat aktiviti fizikal. Ia disebabkan oleh bakteria yang masuk ke dalam saluran kencing, selalunya semasa atau selepas bersenam.

Ya, ia agak biasa, terutamanya pada wanita yang kerap bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang kuat.

Ia lebih kerap berlaku pada wanita, tetapi lelaki juga boleh mengalaminya. Mereka yang aktif bersukan, melakukan senaman berat, atau kurang minum air lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit atau pedih semasa membuang air kecil
• Kerap membuang air kecil walaupun sedikit
• Air kencing keruh atau berbau kuat
• Rasa tidak puas selepas membuang air kecil

Gejala pada kanak-kanak

• Rewel atau mudah marah
• Demam tanpa sebab yang jelas
• Kencing meleleh atau mengompol

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba
• Demam ringan
• Sakit pinggang atau perut

Punca

Punca utama

• Bakteria dari dubur atau faraj masuk ke dalam uretra semasa bersenam
• Menahan kencing terlalu lama ketika bersenam
• Kurang minum air menyebabkan air kencing pekat dan memudahkan bakteria membiak

Faktor risiko

• Jantina wanita (saluran kencing lebih pendek)
• Aktiviti fizikal yang berat atau berulang (seperti berbasikal atau larian jarak jauh)
• Kebersihan diri yang kurang baik semasa dan selepas bersenam
• Penyakit yang melemahkan sistem imun, seperti kencing manis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami darah dalam air kencing
• Jika demam tinggi atau sakit pinggang yang teruk
• Jika gejala bertambah teruk walaupun minum air banyak

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami rasa sakit atau pedih semasa kencing yang berterusan
• Jika anda kerap membuang air kecil tanpa sebab yang jelas
• Jika gejala tidak hilang dalam 2-3 hari

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, dan biasanya akan memeriksa sampel air kencing.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing (urinalisis) untuk mengesan kehadiran bakteria atau sel darah putih
• Kultur air kencing (jika perlu) untuk mengenal pasti jenis bakteria

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta membuang air kecil ke dalam bekas steril. Hasil ujian mungkin siap dalam masa beberapa hari. Doktor akan memberitahu rawatan yang sesuai.

Rawatan

UTI selepas senaman biasanya dirawat dengan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor. Adalah penting untuk menghabiskan semua ubat yang diberikan, walaupun gejala sudah hilang.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air kosong untuk membantu membuang bakteria
• Buang air kecil dengan kerap, terutamanya selepas bersenam
• Elakkan minuman berkafein dan beralkohol yang boleh merengsakan pundi kencing

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan antibiotik yang sesuai berdasarkan jenis bakteria dan sejarah kesihatan anda. Ikut arahan pengambilan dengan lengkap.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk UTI mudah. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat punca lain seperti batu karang yang menyumbat saluran kencing.

Hidup dengan keadaan ini

Pastikan anda minum air yang mencukupi setiap hari dan jangan menahan kencing. Selepas bersenam, segera pergi ke tandas.

Tip gaya hidup

• Pakai seluar dalam kapas yang longgar dan bernafas
• Elakkan memakai seluar ketat atau basah terlalu lama
• Sentiasa bersihkan alat sulit dari depan ke belakang

Diet dan senaman

Minum air sebelum, semasa, dan selepas bersenam. Jus kranberi mungkin membantu tetapi tidak menggantikan rawatan doktor. Elakkan makanan pedas atau masam yang boleh merengsakan pundi kencing.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Ketidakselesaan akibat UTI boleh menyebabkan tekanan atau rasa malu, tetapi ia adalah keadaan biasa dan boleh dirawat. Jangan ragu untuk berbincang dengan doktor.

Pencegahan

Ya, anda boleh mengurangkan risiko UTI selepas senaman dengan minum air secukupnya, membuang air kecil sebelum dan selepas bersenam, serta menjaga kebersihan diri yang baik.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke buah pinggang (pyelonephritis) yang menyebabkan demam dan sakit belakang
• Jangkitan serius boleh menyebabkan keracunan darah (sepsis) jika tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang tepat, UTI selepas senaman biasanya sembuh sepenuhnya dalam beberapa hari. Ikut nasihat doktor dan jaga tabiat sihat untuk mengelakkan berulang.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.