Weight loss in older adults

Gambaran keseluruhan

Penurunan berat badan pada warga emas bermaksud seseorang yang berusia 65 tahun ke atas kehilangan berat badan tanpa sengaja. Ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang perlu diberi perhatian. Penurunan berat badan yang tidak dirancang selalunya lebih daripada 5% berat badan dalam tempoh 6 hingga 12 bulan.

Ya, penurunan berat badan pada warga emas agak biasa. Kira-kira 15% hingga 20% warga emas yang tinggal di rumah dan lebih 50% yang berada di wad atau rumah jagaan mengalami masalah ini.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang berusia 65 tahun ke atas, terutamanya mereka yang tinggal sendirian, mempunyai penyakit kronik, atau mengalami masalah gigi dan menelan.

Gejala

Punca

Punca utama

• Masalah kesihatan seperti jangkitan, penyakit tiroid, kencing manis, kanser, atau demensia
• Gangguan penghadaman seperti ulser, gastrik, atau sembelit yang teruk
• Kesan sampingan ubat-ubatan
• Masalah gigi atau mulut yang menyukarkan pengunyahan
• Kemurungan, kesunyian, atau tekanan perasaan

Faktor risiko

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika berat badan turun dengan cepat dan tanpa sebab yang jelas dalam tempoh beberapa minggu

Buat temujanji rutin jika:

• Jika berat badan turun lebih daripada 5% dalam tempoh 6 bulan
• Jika hilang selera makan selama lebih dua minggu
• Jika anda atau keluarga perasan perubahan pada pemakanan atau tenaga

Diagnosis

Doktor akan menilai dengan mengambil sejarah kesihatan, memeriksa berat badan dari semasa ke semasa, dan bertanya tentang tabiat makan, ubat-ubatan, serta gejala lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap – untuk mengesan jangkitan, anemia, atau kekurangan zat
• Ujian fungsi tiroid dan gula dalam darah
• Ujian air kencing
• Imbasan seperti sinar-X atau ultrasound jika perlu
• Penilaian pemakanan oleh pakar diet

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca penurunan berat badan. Jika punca dikenal pasti, doktor akan merawat penyakit yang mendasari. Selain itu, penekanan diberikan kepada pemakanan yang mencukupi dan sokongan psikologi.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap – 5 hingga 6 kali sehari
• Pilih makanan yang padat nutrien seperti daging, ikan, telur, susu, kekacang, dan sayur-sayuran
• Gunakan perasa atau rempah untuk menambah selera makan
• Minum air secukupnya, tetapi elakkan minum sebelum makan supaya tidak kenyang
• Jumpa pakar diet untuk pelan pemakanan yang sesuai

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan penurunan berat badan memerlukan perhatian kepada pemakanan dan kesihatan secara keseluruhan. Catat berat badan setiap minggu dan bincang dengan doktor jika ada perubahan. Dapatkan bantuan untuk menyediakan makanan atau gunakan perkhidmatan penghantaran makanan berkhasiat jika perlu.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan untuk kekalkan otot dan tulang
• Pastikan persekitaran rumah selamat – pasang pegangan tangan, elakkan permaidani yang longgar untuk cegah jatuh
• Jaga kebersihan mulut dan gigi – lawat doktor gigi secara berkala
• Kekal aktif secara sosial – sertai aktiviti komuniti atau pusat warga emas

Diet dan senaman

Gabungan pemakanan seimbang dan senaman ringan sangat penting. Makanlah makanan dari semua kumpulan: karbohidrat, protein, lemak sihat, vitamin, dan mineral. Senaman seperti angkat berat ringan atau Tai Chi boleh membantu membina otot dan meningkatkan selera makan. Dapatkan nasihat daripada ahli fisioterapi atau jurulatih yang berpengalaman dengan warga emas.

Pencegahan

Tidak semua punca boleh dicegah, tetapi risiko penurunan berat badan boleh dikurangkan dengan menjaga pemakanan, kekal aktif, dan menguruskan penyakit sedia ada. Lawatan kesihatan tahunan membantu mengesan masalah awal.

Vaksin

Pastikan imunisasi seperti vaksin selesema dan pneumonia lengkap mengikut jadual yang disyorkan oleh KKM untuk warga emas. Ini membantu mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan.

Program saringan

Saringan kesihatan seperti ujian darah, pemeriksaan tekanan darah, dan penilaian pemakanan boleh dilakukan setiap tahun atau seperti yang dinasihatkan doktor. Bagi warga emas, saringan kanser tertentu seperti kolonoskopi mungkin disarankan mengikut risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kelemahan otot dan tulang – risiko jatuh dan patah tulang tinggi
• Sistem imun lemah – mudah dijangkiti penyakit
• Kekurangan zat makanan (malnutrisi)
• Penyakit kronik bertambah buruk
• Kemurungan dan pengasingan sosial

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan sokongan yang betul, kebanyakan warga emas dapat memulihkan berat badan dan kembali sihat. Kuncinya adalah mendapatkan bantuan awal dan mengikut nasihat doktor. Walaupun ada cabaran, banyak yang boleh dilakukan untuk meningkatkan kualiti hidup.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.