Ультрафиолетовое излучение: как защитить кожу и глаза

Обзор

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это невидимая часть солнечного света, которая может повреждать кожу и глаза. Различают УФ-А и УФ-В лучи: оба способны вызывать ожоги, старение кожи и повышать риск рака кожи.

Да, почти все люди получают УФ-излучение каждый раз, когда выходят на солнце. Переизбыток солнца — очень частая причина солнечных ожогов и других проблем со здоровьем.

УФ-излучение влияет на всех, но особенно чувствительны люди со светлой кожей, дети, пожилые люди и те, кто много времени проводит на открытом воздухе или в солярии.

Симптомы

Общие симптомы

• Покраснение кожи (солнечный ожог)
• Боль и ощущение тепла на коже
• Шелушение кожи через несколько дней
• Сухость и раздражение глаз
• Ощущение песка в глазах
• Потемнение кожи (загар) — признак того, что кожа повреждена

Симптомы у детей

• Кожа краснеет быстрее и сильнее
• Повышенная чувствительность и боль при прикосновении
• Плач или беспокойство из-за боли
• Признаки перегрева: слабость, головная боль, тошнота

Симптомы у пожилых людей

• Более глубокие ожоги, которые заживают дольше
• Усиление пигментных пятен
• Сухость и морщины ухудшаются
• Повышенный риск повреждения глаз из-за возрастных изменений

Причины

Основные причины

• Солнечный свет, особенно в период с 10 до 16 часов
• Солярии и лампы для загара
• Искусственные источники УФ, например сварочные дуги
• Отражение УФ от снега, воды, песка и бетона

Факторы риска

• Светлая кожа, светлые волосы и глаза
• Большое количество родинок
• Проживание вблизи экватора, на большой высоте или в солнечном климате
• Приём некоторых лекарств, повышающих чувствительность к свету
• Длительная работа или отдых на открытом воздухе без защиты

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Сильная боль, отёк или волдыри на коже
• Покраснение и боль в глазах, особенно после яркого света
• Признаки обезвоживания: сильная жажда, мало мочи, слабость

Запишитесь на плановый приём, если:

• Замечаете новые родинки или изменения старых
• Часто обгораете и хотите подобрать защитные средства
• Ежегодный осмотр кожи у дерматолога

Диагностика

Врач расспросит о том, когда и как вы получили УФ-воздействие, осмотрит кожу и глаза. Обычно этого достаточно для оценки состояния.

Какие исследования могут быть проведены

• Осмотр кожи под специальной лампой
• Дерматоскопия — увеличение изображения родинок и подозрительных участков
• Осмотр глаз на щелевой лампе у офтальмолога

Чего ожидать на приёме

Врач задаст вопросы о времени пребывания на солнце, использовании защитных средств и симптомах. Вы получите рекомендации по уходу за кожей и дальнейшему наблюдению.

Лечение

Лечение зависит от тяжести повреждения. При лёгких ожогах достаточно охлаждения и увлажнения кожи. Более серьёзные состояния требуют врачебного наблюдения.

Самопомощь дома

• Прекратите пребывание на солнце и уйдите в тень или помещение
• Прохладные компрессы на обожжённые участки
• Обильное питьё воды для восполнения жидкости
• Мягкие увлажняющие средства без отдушек
• Избегайте вскрытия волдырей и отшелушивания кожи
• Носите свободную одежду из натуральных тканей

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать местные средства для снятия воспаления и боли, обработку ожоговой поверхности и при необходимости обезболивающие препараты. При повреждении глаз может быть назначено специальное глазное лечение — но только по назначению специалиста.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операции здесь обычно не требуются. Исключение — лечение предраковых или раковых изменений кожи, которые иногда развиваются спустя много лет после избыточного УФ-воздействия.

Жизнь с этим заболеванием

Привыкайте к ежедневной защите от солнца, даже в пасмурную погоду. Это снижает риск новых повреждений и помогает сохранить зрение.

Советы по образу жизни

• Используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты (УФ-А и УФ-В)
• Надевайте одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу
• Носите солнцезащитные очки с фильтром от УФ
• Избегайте соляриев и ламп для загара
• Планируйте прогулки на утро или вечер

Питание и физические упражнения

Здоровое питание и регулярная физическая активность укрепляют организм. Сбалансированная диета с овощами и фруктами может поддерживать кожу, но не заменяет защитных мер.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянное беспокойство о солнечных ожогах и рисках рака кожи может вызывать тревогу. Привычные защитные действия часто помогают чувствовать себя спокойнее.

Профилактика

Да, большинство последствий УФ-излучения можно предотвратить разумной защитой от солнца. Это доступно каждому.

Программы скрининга

Рекомендуется регулярно осматривать свою кожу и посещать дерматолога для профилактического осмотра, особенно если у вас светлая кожа или много родинок.

Осложнения

Если не лечить

• Преждевременное старение кожи: морщины, пигментные пятна, потеря упругости
• Ожоги глаз — фотокератит (воспаление роговицы) с болью и слезотечением
• Катаракта — помутнение хрусталика глаза, ведущее к снижению зрения
• Повышенный риск рака кожи, в том числе меланомы

Долгосрочный прогноз

Если беречься от солнца и вовремя обращаться к врачу, многие последствия УФ-излучения можно предотвратить или успешно лечить. Современная медицина очень хорошо справляется с ранними проявлениями повреждений.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.