Целлюлит: что нужно знать и как ухаживать за кожей

Обзор

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировой клетчатке, из-за которых кожа становится неровной, с бугорками и впадинами, часто похожими на апельсиновую корку. Это не болезнь и не воспаление, а косметическая особенность кожи, которая встречается очень у многих людей.

Да, целлюлит очень распространён: по разным данным, он встречается у 80–90% женщин после подросткового возраста, а также у некоторых мужчин.

Чаще всего целлюлит появляется у женщин, особенно после полового созревания, из-за особенностей гормонального фона и строения соединительной ткани. Он также может быть у людей с избыточным весом, но встречается и у стройных.

Симптомы

Общие симптомы

• Неровная кожа с бугорками и впадинами, напоминающая апельсиновую корку
• Бугристость обычно лучше видна при сжатии кожи или в положении стоя
• Чаще всего затрагивает бёдра, ягодицы, живот, иногда руки
• Кожа в этих местах не болит, не краснеет и не горячая на ощупь

Причины

Основные причины

• Увеличение жировых клеток, которые давят на соединительную ткань
• Ослабление соединительнотканных волокон, удерживающих кожу
• Гормональные изменения, особенно уровня эстрогена, влияющие на кровообращение и лимфоток
• Замедление кровообращения и застой лимфы в подкожной клетчатке

Факторы риска

• Женский пол и наследственная предрасположенность
• Возраст после полового созревания
• Избыточный вес и малоподвижный образ жизни
• Неправильное питание: много соли, сахара и жирной пищи
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Ношение очень тесной одежды, которая ухудшает кровоток

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если область с целлюлитом стала болезненной, горячей или сильно покраснела — это не типичный целлюлит, а возможно признак инфекции кожи. Обратитесь к врачу в тот же день.
• Если появился быстро нарастающий отёк или повышение температуры тела.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если внешний вид кожи сильно вас беспокоит, и вы хотите обсудить безопасные методы коррекции.
• Если вы хотите исключить другие проблемы с кожей, сосудами или гормональным фоном.

Диагностика

Диагноз обычно устанавливается при осмотре. Врач оценивает вид кожи, расположение бугорков и задаёт вопросы об образе жизни. Специальных анализов для подтверждения целлюлита не существует.

Какие исследования могут быть проведены

• Осмотр кожи и сбор жалоб
• В редких случаях — УЗИ подкожной клетчатки, чтобы исключить другие изменения
• Анализ крови назначают только при подозрении на воспалительный процесс

Чего ожидать на приёме

На приёме врач спросит, когда появилась бугристость, есть ли боль, какие привычки в питании и физической активности. Важно сообщить о приёме гормональных препаратов. Обычно диагноз понятен сразу, и врач даёт общие рекомендации.

Лечение

Полностью убрать целлюлит не может ни один метод, но можно сделать кожу более гладкой и упругой. Главное — это здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, правильное питание и увлажнение кожи. Косметологические процедуры могут дать временный эффект, но их подбирает специалист индивидуально.

Самопомощь дома

• Ежедневно увлажняйте кожу кремами или лосьонами для улучшения эластичности
• Делайте самомассаж щёткой или массажёром для улучшения кровообращения
• Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю: ходьба, плавание, силовые тренировки
• Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнённость кожи
• Ограничьте солёную и сладкую пищу, а также алкоголь, чтобы уменьшить задержку жидкости

Медикаментозное лечение

В косметологии используются аппаратные методики, например, массаж, лазерные процедуры, мезотерапия или ультразвук. Подбор процедур проводит врач-косметолог. Важно понимать, что ни одна процедура не гарантирует полного исчезновения целлюлита, а эффект может быть временным. Перед любым вмешательством обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургические операции, такие как липосакция, не являются методом лечения целлюлита. Они удаляют жир, но не устраняют бугорки и могут даже ухудшить вид кожи. Поэтому хирургическое вмешательство для этой цели обычно не рекомендуется.

Жизнь с этим заболеванием

Целлюлит — это не то, чего стоит стыдиться. С ним живут миллионы людей. Простые привычки — движение, увлажнение кожи и доброжелательное отношение к своему телу — помогут вам чувствовать себя уверенно. Если целлюлит сильно беспокоит психологически, обсудите это с врачом.

Советы по образу жизни

• Регулярная физическая активность: ходьба, велосипед, плавание — для улучшения кровообращения
• Отказ от курения и ограничение алкоголя
• Контрастный душ или массаж для тонизирования кожи
• Достаточный сон — он помогает нормализовать гормональный фон

Питание и физические упражнения

Питайтесь сбалансированно: через достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Избыток сахара, соли и трансжиров усиливает задержку жидкости и ухудшает состояние кожи. Физические упражнения, особенно для ног и ягодиц, укрепляют мышцы и повышают тонус кожи.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянное беспокойство из-за целлюлита может привести к снижению самооценки, тревоге и даже депрессии. Важно помнить, что целлюлит — это естественная особенность тела, а не дефект. Если мысли о внешности мешают жить, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Профилактика

Полностью предотвратить целлюлит невозможно, особенно при наследственной предрасположенности. Но вы можете снизить риск появления и уменьшить проявления, если будете поддерживать нормальный вес, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и не курить.

Вакцины

Вакцин против целлюлита не существует, потому что это не инфекционное заболевание.

Программы скрининга

Специального скрининга на целлюлит не требуется. Если вы замечаете изменения кожи, можно показаться врачу при обычном визите.

Осложнения

Если не лечить

• Целлюлит не вызывает осложнений, так как не является заболеванием. Если его не лечить, он не навредит здоровью.
• Важно не путать целлюлит с воспалением кожи — целлюлитом в медицинском смысле, которое требует срочного лечения. Признаки воспаления — покраснение, боль, жар и отёк.

Долгосрочный прогноз

Прогноз благоприятный. Целлюлит — это не болезнь и не повод для тревоги. При здоровом образе жизни и правильном уходе кожа может стать более гладкой, а отношение к своему телу — спокойным и позитивным. Многие люди живут с целлюлитом, и он никак не влияет на качество жизни.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.