Артерии и семейная жизнь: как сохранить здоровье сосудов

Обзор

Артерии — это большие сосуды, по которым кровь с кислородом и питательными веществами идёт от сердца ко всем органам и тканям. Когда артерии сужаются или теряют эластичность, кровоток нарушается. Это состояние часто называют атеросклерозом или болезнью периферических артерий. Оно может проявляться болью в ногах при ходьбе и повышает риск инфаркта и инсульта.

Да, это очень распространённая проблема. У многих людей после 50 лет есть первые признаки атеросклероза, просто они не всегда замечаются. Во всём мире миллионы людей живут с болезнями артерий.

Чаще всего поражение артерий встречается у взрослых старше 50 лет. В группе риска те, кто курит, мало двигается, имеет лишний вес, высокое давление, сахарный диабет или повышенный холестерин. У мужчин болезнь появляется раньше, но после наступления менопаузы риск у женщин выравнивается.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль, судороги или тяжесть в ногах при ходьбе, проходящие после отдыха
• Онемение, покалывание или слабость в ногах и стопах
• Кожа на ногах становится бледной, холодной или синюшной
• Медленно заживающие раны или язвы на стопах
• Ломкость ногтей и слабый пульс на стопах

Симптомы у детей

• У детей заболевания артерий встречаются очень редко. Если есть врождённые особенности, ребёнок может быстрее уставать, жаловаться на боли в ногах или отставать в физической активности от сверстников. Такие случаи требуют консультации детского кардиолога.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей симптомы часто стёрты: быстрая утомляемость, слабость в ногах, головокружение после нагрузки, трудности при подъёме по лестнице. Иногда первым признаком становится спутанность сознания или внезапная потеря сил.

Причины

Основные причины

• Атеросклероз — отложение жировых бляшек на внутренней стенке артерий, что сужает и утолщает сосуд
• Повышенное артериальное давление, которое постоянно повреждает стенки сосудов
• Сахарный диабет — избыток сахара в крови делает сосуды хрупкими и ускоряет атеросклероз
• Воспалительные заболевания сосудов (васкулиты)
• Тромбоз — сгусток крови, закупоривающий артерию

Факторы риска

• Курение, в том числе пассивное
• Высокий уровень холестерина
• Высокое давление
• Сахарный диабет
• Лишний вес и низкая физическая активность
• Возраст старше 50 лет
• Наследственность — сердечно-сосудистые болезни у близких родственников

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если появилась внезапная боль в ноге, нога побледнела и стала холодной — это экстренная ситуация, обратитесь за помощью немедленно.
• При боли в груди и одышке вызывайте скорую по номеру 103 или 112.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете судороги в ногах при быстрой ходьбе, которые проходят в покое — запишитесь к терапевту.
• Если раны на ногах заживают дольше обычного или ноги постоянно холодные — это повод для планового визита к врачу.
• Проходите диспансеризацию после 40 лет, даже если чувствуете себя хорошо.

Диагностика

Врач (терапевт или кардиолог) спросит о жалобах, измерит давление на руках и ногах, проверит пульс на стопах и назначит необходимые исследования. Это безопасно и обычно занимает не более часа.

Какие исследования могут быть проведены

• УЗИ сосудов нижних конечностей — допплерография, показывающая скорость кровотока
• Анализ крови на холестерин, сахар и другие показатели
• ЭКГ и ЭХО-КГ для оценки работы сердца
• Ангиография — рентгеновское исследование с контрастным веществом для точной картины сосудов

Чего ожидать на приёме

Перед некоторыми исследованиями нужно не есть и не пить несколько часов — об этом врач предупредит заранее. Вся процедура безболезненна. После диагностики вы получите заключение и план дальнейших действий.

Лечение

Лечение направлено на то, чтобы замедлить развитие атеросклероза, снять симптомы и предотвратить осложнения — инфаркт, инсульт и ампутацию конечностей. Основу составляют перемены в образе жизни и приём лекарств, которые подбираются индивидуально.

Самопомощь дома

• Полностью откажитесь от курения — это самый важный шаг.
• Ежедневно ходите пешком до умеренной усталости. Если боль появляется, отдыхайте, но продолжайте тренировки на выносливость.
• Следите за давлением, сахаром и холестерином, если это рекомендовал врач.
• Осматривайте стопы каждый день, ухаживайте за кожей, не допускайте ран и мозолей.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить препараты, разжижающие кровь, средства для снижения холестерина и давления, а при диабете — лекарства для контроля сахара. Конкретные названия и дозы подбираются только врачом. Самолечение недопустимо.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Если лекарства не дают результата и болезнь сильно ограничивает движение или есть риск потери конечности, проводят операцию — ангиопластику (расширение сосуда специальным баллоном) или шунтирование (создание обходного пути для кровотока). Решение о хирургии принимается совместно с сосудистым хирургом.

Жизнь с этим заболеванием

Семейная жизнь требует перестройки: планируйте маршруты так, чтобы можно было отдохнуть, распределяйте домашние обязанности и не стесняйтесь просить помощи. Открыто говорите с близкими о своих ограничениях — взаимопонимание снижает тревожность.

Советы по образу жизни

• Установите режим дня с достаточным сном и отдыхом
• Гуляйте вместе всей семьёй — это полезно и поддерживает мотивацию
• Откажитесь от курения и алкоголя в кругу родных
• Регулярно измеряйте давление и ведите простой дневник самочувствия

Питание и физические упражнения

Питание с большим количеством овощей, цельнозерновых, рыбы, оливкового масла и орехов помогает снизить холестерин. Ограничьте соль, сладости и жирное мясо. Из физической нагрузки лучший выбор — ходьба: 30–40 минут в день, можно с перерывами. Важно, чтобы нагрузка была регулярной и приносила удовольствие.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Жить с хронической болезнью непросто: могут возникнуть тревога, раздражительность и чувство вины. Это нормально. Разговаривайте о своих эмоциях с близкими, при необходимости обратитесь к психологу. Помните, что болезнь не определяет вашу личность.

Профилактика

Многие заболевания артерий можно предотвратить или замедлить. Главные меры — отказ от курения, контроль артериального давления, сахара и холестерина, здоровое питание и регулярная физическая активность. Чем раньше начать, тем лучше результат.

Вакцины

Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции особенно рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что инфекции могут дать нагрузку на сердце и сосуды. Обсудите план вакцинации с вашим врачом.

Программы скрининга

После 40 лет регулярно проверяйте давление и уровень холестерина в рамках диспансеризации. Если есть диабет, высокое давление или наследственность, обследование нужно проходить раньше и чаще.

Осложнения

Если не лечить

• Прогрессирующее сужение артерий приводит к незаживающим язвам и гангрене, что может закончиться ампутацией ноги
• Повышается риск инфаркта миокарда и инсульта
• Нарушается кровоснабжение органов малого таза, что может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин
• Снижается общее качество жизни из-за постоянных болей и ограничений в движении

Долгосрочный прогноз

Современная медицина позволяет хорошо контролировать болезни артерий. При своевременном лечении большинство людей сохраняют способность ходить, работать и радоваться общению с семьёй. Даже если диагноз уже поставлен, активное лечение и забота о себе могут остановить болезнь и вернуть полноценную жизнь.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная федерация сердца ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.