Образ тела: советы родителям

Обзор

Образ тела — это то, как человек видит и чувствует своё тело. Если образ тела позитивный, человек принимает себя таким, какой он есть. Если негативный — он постоянно недоволен собой, даже если выглядит хорошо. Родители могут сильно влиять на то, как ребенок относится к своему телу.

Да, это очень распространенная проблема. Многие дети и подростки беспокоятся о своей внешности, особенно под влиянием соцсетей и рекламы.

Проблемы с образом тела могут возникнуть у любого ребенка, но чаще всего они появляются в школьном возрасте и становятся особенно заметны у подростков. Родители играют ключевую роль в профилактике этих проблем.

Симптомы

Общие симптомы

• Постоянные жалобы на свою внешность
• Сравнение себя с другими людьми
• Отказ от фотографий и видеосвязи
• Избегание занятий спортом из-за стеснения

Симптомы у детей

• Ребенок говорит, что он «толстый» или «уродливый»
• Прячет тело в мешковатой одежде
• Отказывается есть определенную еду, боится поправиться
• Перестал встречаться с друзьями

Симптомы у пожилых людей

• У взрослых проблемы с образом тела могут проявляться в постоянном недовольстве возрастными изменениями
• Сравнение себя с молодыми людьми
• Изменение питания или чрезмерные упражнения

Причины

Основные причины

• Влияние социальных сетей и рекламы с идеальными картинками
• Комментарии родных и сверстников о внешности
• Буллинг (травля) в школе
• Низкая самооценка и тревожность

Факторы риска

• Подростковый возраст
• Семейная история расстройств пищевого поведения
• Занятия спортом, где важен вес (гимнастика, борьба)
• Склонность к перфекционизму

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Признаки расстройства пищевого поведения (резкое ограничение еды, переедание, вызывание рвоты)
• Резкая потеря или набор веса
• Сильная тревога из-за внешности, мешающая учебе и общению

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете, что ребенок постоянно недоволен собой и это длится несколько месяцев
• Если вам нужны советы, как правильно разговаривать с ребенком о теле и еде

Диагностика

Диагноз ставит врач или психолог после беседы с ребенком и родителями. Специальных анализов обычно не нужно, но врач может проверить физическое здоровье, чтобы исключить другие причины.

Какие исследования могут быть проведены

• Беседа с психологом или психиатром
• Вопросники о пищевых привычках и образе тела
• Измерение роста и веса для оценки общего состояния

Чего ожидать на приёме

На приеме врач задаст вопросы о питании, настроении, отношении к своему телу. Это не страшно: главная цель — понять, как помочь. Родителей обычно привлекают к разговору, чтобы они тоже могли поддержать ребенка.

Лечение

Лечение направлено на то, чтобы улучшить отношение ребенка к себе и своему телу. Чаще всего это работа с психологом или психотерапевтом, а также поддержка родителей.

Самопомощь дома

• Слушайте ребенка без критики и осуждения
• Не комментируйте внешность ребенка и свою внешность в негативном ключе
• Помогайте ребенку находить занятия, которые приносят радость и не связаны с внешностью
• Разговаривайте о вреде соцсетей и сравнения с другими

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать психотерапию или семейные консультации. В сложных случаях, особенно при расстройствах пищевого поведения, может потребоваться помощь психиатра. Назначение лекарств возможно только по решению врача, после полного обследования.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство при проблемах с образом тела обычно не применяется. Если речь идет о пластической операции, ее необходимо тщательно обсудить с врачом и психологом, особенно для несовершеннолетних.

Жизнь с этим заболеванием

Старайтесь создавать дома атмосферу уважения и принятия. Обсуждайте чувства, а не внешность. Подчеркивайте сильные стороны ребенка, которые не связаны с его телом.

Советы по образу жизни

• Показывайте пример: говорите о своем теле нейтрально и уважительно
• Ограничьте время в соцсетях и обсуждайте, что там не всё правда
• Занимайтесь физической активностью вместе ради удовольствия, а не ради похудения

Питание и физические упражнения

Питание должно быть регулярным и разнообразным. Не делите еду на «плохую» и «хорошую». Умеренная физическая активность полезна, но занятия не должны быть наказанием или способом «сжечь калории».

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянное недовольство телом может привести к тревоге, депрессии и расстройствам пищевого поведения. Если вы замечаете подавленность у ребенка, не оставляйте это без внимания — обратитесь к специалисту.

Профилактика

Полностью предотвратить проблемы с образом тела невозможно, но родители могут значительно снизить риск. Главное — подавать хороший пример и открыто разговаривать о чувствах.

Вакцины

Прививки не связаны с этой проблемой.

Программы скрининга

Нет специальных скрининговых тестов, но регулярные разговоры о самочувствии и отношении к еде помогут заметить проблему раньше.

Осложнения

Если не лечить

• Развитие депрессии и тревожных расстройств
• Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия)
• Социальная изоляция, проблемы в учебе
• Риск самоповреждений и суицидальных мыслей

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость в том, что при своевременной поддержке дети и подростки успешно преодолевают проблемы с образом тела. Теплая семейная атмосфера и помощь специалистов дают отличные результаты. Многие люди со временем учатся принимать себя и жить полной жизнью.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.