Кровообращение у пожилых людей: как поддержать здоровье сосудов

Обзор

Кровообращение — это движение крови по сосудам, которое доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям. С возрастом сосуды теряют эластичность, на их стенках могут появляться бляшки, и кровь движется хуже. Нарушение кровообращения означает, что некоторые части тела (чаще всего ноги) получают меньше крови, чем нужно.

Да, это распространенная проблема. С каждым десятилетием жизни риск нарушений кровообращения растет, особенно после 60 лет.

В первую очередь это касается пожилых людей — тех, кому за 60, а также людей с диабетом, повышенным давлением и высоким холестерином. Также в группе риска те, кто мало двигается и много курит.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение холода в ступнях и кистях.
• Покалывание или онемение в конечностях.
• Боли в ногах при ходьбе, которые проходят после отдыха.
• Отёки лодыжек и стоп.
• Медленное заживление ран.
• Изменение цвета кожи на ногах — бледность или синюшность.

Симптомы у детей

• Проблемы с кровообращением у детей встречаются редко и обычно связаны с врожденными пороками сердца.
• Внимания требуют синюшность губ и кожи, одышка при кормлении, постоянная усталость и плохая прибавка в весе.
• Эта статья посвящена пожилым людям — при любых симптомах у ребёнка обратитесь к педиатру.

Симптомы у пожилых людей

• Перемежающаяся хромота — боль в икрах при ходьбе, заставляющая остановиться.
• Постоянное ощущение холода в ногах, даже в тёплой комнате.
• Слабость в ногах и трудности при подъёме по лестнице.
• Трофические изменения: сухость кожи, выпадение волос на ногах, ломкость ногтей.
• Отёки, не проходящие к утру.

Причины

Основные причины

• Атеросклероз — образование холестериновых бляшек на стенках артерий.
• Снижение эластичности сосудов из-за возрастных изменений.
• Повышенная свёртываемость крови и склонность к тромбам.
• Заболевания, повреждающие сосуды, например сахарный диабет.

Факторы риска

• Пожилой возраст.
• Курение и употребление алкоголя.
• Низкая физическая активность.
• Высокое артериальное давление.
• Высокий уровень холестерина.
• Ожирение.
• Семейная история сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили внезапную слабость, онемение, нарушение речи или острую боль в ноге — сразу звоните в скорую помощь.
• Если боль в грудной клетке не проходит в течение нескольких минут — вызывайте скорую.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если ноги часто холодные, немеют или болят при ходьбе — запишитесь к терапевту или кардиологу.
• Если отёки появляются регулярно и не проходят — не откладывайте визит.
• Если у вас диабет или гипертония — проходите профилактические осмотры не реже раза в год.

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, осмотрит конечности, проверит пульс и измерит давление на руках и ногах. Для уточнения диагноза могут понадобиться дополнительные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на холестерин и сахар.
• УЗИ сосудов (допплерография) — показывает скорость кровотока.
• Лодыжечно-плечевой индекс — сравнение давления на лодыжке и на руке.
• Ангиография — рентген сосудов с контрастным веществом (обычно при подготовке к операции).
• ЭКГ и другие исследования сердца для исключения нарушений ритма.

Чего ожидать на приёме

Обычно диагностика начинается с приёма у терапевта. Врач направит на анализы и, при необходимости, к сосудистому хирургу или кардиологу. Это может занять несколько недель. Старайтесь записывать симптомы, чтобы ничего не забыть.

Лечение

Лечение направлено на то, чтобы улучшить кровоток, снять симптомы и предотвратить осложнения. Врач подберёт индивидуальный план в зависимости от причин нарушения кровообращения и ваших сопутствующих заболеваний.

Самопомощь дома

• Бросьте курить — это лучший шаг для сосудов.
• Больше двигайтесь: ежедневные прогулки по 30 минут, лёгкая гимнастика.
• Держите ноги в тепле, избегайте переохлаждения и тесной обуви.
• Следите за уровнем сахара и артериального давления, если они повышены.
• Регулярно осматривайте стопы на предмет ран и трещин.

Медикаментозное лечение

Врач может выписать лекарства, которые улучшают текучесть крови, снижают давление и уровень холестерина, а также препараты для расширения сосудов. Все лекарства должен назначать только врач. Некоторым пациентам может быть рекомендован приём витаминов группы B, но это тоже обсуждается с врачом.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Если артерии сильно сужены и консервативное лечение не помогает, может понадобиться хирургическое вмешательство. Это может быть баллонная ангиопластика, стентирование или шунтирование. Решение принимает сосудистый хирург после обследования.

Жизнь с этим заболеванием

С нарушением кровообращения можно жить полноценно, если следить за здоровьем и прислушиваться к своему телу. Важно избегать длительного сидения или стояния, регулярно отдыхать, поднимать ноги на подушку, чтобы улучшить отток крови.

Советы по образу жизни

• Ежедневные прогулки или лечебная гимнастика по рекомендации врача.
• Отказ от курения и ограничение алкоголя.
• Контроль веса.
• Полноценный сон и управление стрессом.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть разнообразным и полезным: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы. Ограничьте солёное, жирное и сладкое. Физическая активность — лучший помощник кровообращению. Даже небольшая нагрузка, например, ходьба по ровной дороге, улучшает кровоток в ногах. Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная боль и ограничение подвижности могут вызывать тревогу и подавленность. Нормально чувствовать усталость от болезни. Не оставайтесь со своими переживаниями наедине: поговорите с близкими или врачом. При необходимости врач может порекомендовать помощь психолога.

Профилактика

Полностью предотвратить возрастные изменения невозможно, но можно значительно снизить риск серьёзных проблем. Здоровый образ жизни, контроль давления и холестерина, отказ от курения и регулярные обследования — это то, что действительно работает.

Вакцины

Пожилым людям особенно важно делать прививки от гриппа, пневмококковой инфекции и COVID-19 — инфекции могут серьёзно нагрузить сердце и сосуды. График вакцинации уточните у терапевта.

Программы скрининга

После 60 лет рекомендуется раз в год измерять давление, уровень холестерина и глюкозы. Если есть жалобы, врач может назначить УЗИ сосудов.

Осложнения

Если не лечить

• Язвы на ногах, которые долго не заживают.
• Гангрена стопы — омертвение тканей, которое может привести к ампутации.
• Инфаркт миокарда.
• Инсульт.
• Тромбоз глубоких вен.

Долгосрочный прогноз

Прогноз зависит от стадии заболевания и того, насколько внимательно вы относитесь к лечению. Даже при значительных нарушениях современные методы позволяют сохранить подвижность и качество жизни. Настроение и вера в свои силы играют важную роль — не сдавайтесь.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.