Кровообращение: что важно знать о сердце и сосудах

Обзор

Кровообращение — это движение крови по организму. Сердце работает как насос, а сосуды (артерии и вены) — как трубы, по которым кровь доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и уносит отходы.

Проблемы с кровообращением — очень распространённый повод для обращения к врачу. Они стоят на одном из первых мест среди сердечно-сосудистых заболеваний во всём мире.

Нарушения кровообращения могут возникнуть у людей любого возраста, но чаще встречаются у пожилых, у людей с диабетом, повышенным давлением, лишним весом, а также у тех, кто курит или мало двигается.

Симптомы

Общие симптомы

• Холодные руки и ноги
• Онемение или покалывание в конечностях
• Отёки ног
• Быстрая утомляемость при ходьбе или физической нагрузке
• Чувство тяжести или боль в ногах при ходьбе, проходящие после отдыха

Симптомы у детей

• Недостаточная прибавка в весе
• Постоянная усталость
• Холодные руки и ноги
• Плохая переносимость игр и физических упражнений

Симптомы у пожилых людей

• Боль в ногах при ходьбе, которая заставляет останавливаться
• Головокружение при вставании
• Снижение памяти и концентрации
• Медленно заживающие ранки на стопах

Причины

Основные причины

• Атеросклероз — образование бляшек на внутренней стенке сосудов из-за холестерина и других жиров
• Тромбы — сгустки крови, которые перекрывают сосуды
• Повреждение сосудистой стенки из-за высокого давления или сахарного диабета
• Воспалительные процессы в сосудах

Факторы риска

• Курение
• Высокое артериальное давление
• Повышенный холестерин
• Сахарный диабет
• Лишний вес и ожирение
• Малоподвижный образ жизни
• Пожилой возраст
• Наследственность — если у близких родственников были болезни сердца или сосудов

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если у вас появилась боль в груди, одышка, слабость или онемение в руке/ноге – не откладывайте, вызовите скорую помощь.
• Если нога резко побледнела, похолодела и появилась сильная боль – это может быть признак закупорки сосуда, нужна экстренная помощь.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вам больше 40 лет и вы не проверяли давление и холестерин в последний год
• Если вы курите, имеете диабет или лишний вес – желательно посещать терапевта раз в год
• Если вы замечаете частые отёки ног или усталость при подъёме по лестнице – запишитесь к врачу

Диагностика

Врач сначала расспросит вас о жалобах, образе жизни и семейной истории, измерит давление, послушает сердце и осмотрит ноги. При необходимости назначит дополнительные обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови
• Анализ крови на холестерин и глюкозу
• Электрокардиограмма (ЭКГ) – запись электрической активности сердца
• УЗИ сосудов – смотрит скорость кровотока и сужения
• Ангиография – рентген сосудов с контрастным веществом, когда врач хочет точно увидеть место сужения

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно проходит безболезненно и не требует специальной подготовки. Большинство методов безопасны и занимают от нескольких минут до получаса. О результатах вам расскажет врач на приёме.

Лечение

Лечение зависит от причины и тяжести нарушения кровообращения. Почти всегда начинают с изменения образа жизни, а потом добавляют лекарства или процедуры, если они нужны.

Самопомощь дома

• Отказ от курения – самое важное, что вы можете сделать для своих сосудов
• Ежедневная ходьба, начиная с 10–15 минут и постепенно увеличивая время
• Поддержание здорового веса
• Контроль давления и сахара, если они повышены
• Избегание длительного сидения или стояния на одном месте

Медикаментозное лечение

Врачи используют разные группы лекарств: для снижения давления, уменьшения уровня холестерина, улучшения текучести крови или предотвращения тромбов. Названия и дозы подбирает только врач индивидуально. Не принимайте лекарства без назначения и не меняйте дозу самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В более серьёзных случаях могут применяться малоинвазивные процедуры – расширение суженного сосуда со стентированием (установкой специального каркасика), а иногда и операции по шунтированию – создание обходного пути для кровотока. Решение принимает хирург после всех обследований.

Жизнь с этим заболеванием

С нарушениями кровообращения можно жить полноценно, если регулярно наблюдаться у врача, принимать назначенные лекарства и следить за своим состоянием. Старайтесь не перенапрягаться, но и не лежать постоянно – движение улучшает кровоток.

Советы по образу жизни

• Не курите и не вдыхайте сигаретный дым
• Ограничьте алкоголь
• Старайтесь спать не менее 7–8 часов
• Двигайтесь каждый день: ходьба, лёгкая гимнастика, плавание
• Научитесь справляться со стрессом – он повышает давление и нагрузку на сердце

Питание и физические упражнения

Питайтесь разнообразно: больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов. Ограничьте солёное, жирное и сладкое. Если есть лишний вес — даже небольшое снижение (на 3–5 кг) улучшает кровообращение. Регулярные аэробные упражнения (ходьба, езда на велосипеде) тренируют сердце и сосуды.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Заболевания сердца и сосудов часто вызывают тревогу, беспокойство о будущем и сниженное настроение. Это нормально. Важно говорить об этом с близкими, а если тревога мешает жить – обратиться к психологу или психотерапевту. Помните, что забота о психическом здоровье – часть лечения.

Профилактика

Во многих случаях нарушение кровообращения можно предотвратить. Отказ от курения, здоровое питание, регулярная физическая активность и контроль давления с холестерином снижают риск развития атеросклероза и тромбов.

Вакцины

Вакцины от самого нарушения кровообращения не существует, но рекомендуется делать прививку от гриппа: грипп может дать сильное осложнение на сердце и сосуды. О прививках можно узнать в своей поликлинике по месту жительства.

Программы скрининга

Регулярно измеряйте артериальное давление. После 40 лет хотя бы раз в год сдавайте анализ крови на общий холестерин и глюкозу. Если у вас диабет или наследственная предрасположенность – делайте это чаще по назначению врача.

Осложнения

Если не лечить

• Инфаркт миокарда – нарушение кровоснабжения сердечной мышцы
• Инсульт – нарушение кровоснабжения головного мозга
• Хроническая ишемия ног – вплоть до гангрены и ампутации
• Почечная недостаточность из-за повреждения сосудов почек

Долгосрочный прогноз

Современная медицина умеет эффективно помогать при нарушениях кровообращения. Если следовать рекомендациям врача, изменить образ жизни и регулярно принимать назначенные препараты, многие люди живут долго и активно, сохраняя привычный уровень жизни. Главное – не откладывать визит к врачу и заботиться о себе.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.