Простуда: как распознать и что делать

Обзор

Простуда — это лёгкая инфекция носа, горла и верхних дыхательных путей, которую вызывают вирусы. «Верхние дыхательные пути» — это нос, глотка и гортань, то есть те места, через которые проходит воздух, когда мы дышим. Заболевание обычно длится около недели: сначала першит в горле, потом появляется насморк, чихание и кашель. Простуда не опасна для большинства людей и проходит сама, но может доставить несколько неприятных дней.

Простуда — одна из самых частых болезней в мире. Взрослые обычно болеют 2–4 раза в год, а дети — чаще, особенно если ходят в детский сад или школу. Это нормально и не говорит о слабом иммунитете.

Заболеть может любой человек в любом возрасте. Чаще простужаются дети, потому что их организм ещё «знакомится» с вирусами и они много времени проводят в коллективе. Пожилые люди и люди с хроническими болезнями (например, с астмой или болезнями сердца) переносят простуду тяжелее и больше рискуют осложнениями.

Симптомы

Общие симптомы

• Заложенность носа и насморк — сначала прозрачные выделения, затем они могут стать гуще
• Чихание
• Першение или боль в горле, особенно при глотании
• Кашель, часто сухой в начале и более влажный потом
• Небольшое повышение температуры — обычно до 37–38 °C
• Головная боль и ощущение «разбитости», ломота в теле
• Усталость, сонливость, снижение аппетита
• Слезящиеся глаза, чувство давления в области лица

Симптомы у детей

• Температура может быть выше, чем у взрослых, и подниматься быстрее
• Ребёнок становится капризным, беспокойным или, наоборот, вялым
• Может отказываться от еды, но важно, чтобы он пил
• Насморк часто сильнее, дети младшего возраста не умеют сморкаться
• Кашель, иногда рвота после сильного приступа кашля
• Может болеть ухо — дети чаще взрослых «подхватывают» воспаление уха после простуды

Симптомы у пожилых людей

• Температура может не повышаться или быть совсем небольшой — это не значит, что болезнь легче
• Ведущими симптомами бывают слабость, сонливость, потеря аппетита, спутанность внимания
• Кашель и насморк могут держаться дольше
• Выше риск обострения хронических болезней — сердца, лёгких, сахарного диабета
• Выше риск осложнений, поэтому важно наблюдать за состоянием и вовремя обращаться к врачу

Причины

Основные причины

• Вирусы — их существует более двухсот видов, поэтому простуда может возвращаться снова и снова
• Воздушно-капельный путь: капли с вирусами попадают в воздух, когда больной кашляет или чихает
• Контактный путь: вирусы остаются на руках, дверных ручках, игрушках, телефонах, а потом попадают в нос или глаза, если человек трогает лицо
• Вирусы легче передаются в тесных помещениях, где много людей

Факторы риска

• Осенне-зимний сезон: люди больше времени проводят в закрытых помещениях
• Частые контакты с людьми — детский сад, школа, общественный транспорт, офис
• Курение, в том числе пассивное, — раздражает дыхательные пути
• Недосыпание, сильная усталость, стресс
• Хронические болезни лёгких, сердца, сахарный диабет
• Маленькие дети в семье — они часто приносят вирусы домой
• Сухой воздух в помещении пересушивает слизистую носа, и ей труднее защищаться

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Затруднённое дыхание, одышка, боль в груди
• Высокая температура, которая не снижается и держится несколько дней
• Невозможность пить или признаки обезвоживания
• Сильная боль в ухе или в области лица
• Спутанность сознания, сильная слабость
• Ухудшение после того, как стало лучше

Запишитесь на плановый приём, если:

• Простуда длится дольше 10 дней без улучшений
• Симптомы повторяются слишком часто
• Есть хроническая болезнь лёгких, сердца или диабет — стоит проконсультироваться, даже если симптомы кажутся лёгкими
• Заболел ребёнок младше трёх месяцев — к врачу нужно обратиться сразу
• Вы беременны и не уверены, какие средства от симптомов вам подходят

Диагностика

Врач обычно ставит диагноз «простуда» после разговора о симптомах и осмотра: слушает дыхание, смотрит горло, нос и уши. Специальные анализы чаще всего не нужны — картина болезни достаточно характерна.

Какие исследования могут быть проведены

• Осмотр врача: горло, нос, уши, прослушивание лёгких
• Измерение температуры и оценка общего состояния
• При подозрении на грипп или другую инфекцию может быть назначен мазок из носа или горла
• Анализы крови или снимок грудной клетки — только если есть подозрение на осложнение или другую болезнь

Чего ожидать на приёме

Скорее всего, приём будет коротким: врач задаст вопросы, послушает и осмотрит. Если нет тревожных признаков, вам объяснят, как облегчить симптомы дома, и подскажут, когда нужно вернуться. Не стоит ждать, что вам выпишут антибиотик: при вирусной простуде он не помогает, а иногда вредит.

Лечение

Лекарства, которое «убивает» вирус простуды, не существует. Организм справляется сам, а наша задача — помочь ему и облегчить неприятные симптомы: отдыхать, пить достаточно жидкости и при необходимости использовать средства, которые снимают боль, жар или заложенность носа. Что именно вам подойдёт, лучше уточнить у врача или фармацевта — особенно если вы принимаете другие лекарства, беременны или кормите грудью.

Самопомощь дома

• Отдыхайте и по возможности останьтесь дома в первые дни — так вы быстрее восстановитесь и не заразите других
• Пейте достаточно жидкости: воду, тёплый чай, морс, бульон. Тёплое питьё смягчает горло
• Промывайте нос солевым раствором — это мягко очищает нос и облегчает дыхание
• Увлажняйте воздух в комнате и проветривайте её
• Спите с приподнятым изголовьем, если насморк мешает спать
• Взрослым и детям старше года может помочь ложка мёда при кашле (если нет аллергии). Детям до года мёд нельзя
• Полощите горло тёплой водой с солью
• Не курите и избегайте табачного дыма — он усиливает кашель и раздражение

Медикаментозное лечение

Врач или фармацевт может предложить средства, которые облегчают отдельные симптомы: жаропонижающие и обезболивающие, средства от заложенности носа, препараты от кашля, а также растворы для промывания носа. Все они не ускоряют выздоровление, а только помогают чувствовать себя лучше. Антибиотики при простуде не работают, потому что они действуют на бактерии, а не на вирусы: их назначают только при подтверждённой бактериальной инфекции. Никогда не начинайте приём антибиотиков самостоятельно и не используйте оставшиеся с прошлого раза. Дозировки и выбор средства должен подсказывать специалист с учётом возраста, беременности и других принимаемых лекарств.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

При обычной простуде хирургическое лечение не применяется.

Жизнь с этим заболеванием

Первые два-три дня обычно самые неприятные: хочется спать, трудно дышать носом, может болеть голова. В это время полезно снизить нагрузку: взять паузу в работе или учёбе, если есть возможность, больше лежать и пить. Постепенно симптомы идут на спад: сначала становится легче дышать, потом уходит боль в горле, а кашель может оставаться дольше всех. Не пугайтесь, если кашель держится две-три недели и постепенно слабеет.

Советы по образу жизни

• Старайтесь высыпаться — сон поддерживает защитные силы организма
• Мойте руки с мылом и не трогайте лицо грязными руками
• Пользуйтесь одноразовыми салфетками и выбрасывайте их сразу
• Проветривайте комнату и делайте влажную уборку
• Во время болезни ограничьте близкие контакты с пожилыми людьми и маленькими детьми
• Не делитесь посудой, полотенцем и бутылкой воды с другими

Питание и физические упражнения

Специальной диеты при простуде нет. Питайтесь как обычно, но если аппетита нет — не заставляйте себя: достаточно лёгкой пищи и достаточного питья. Тёплые супы и бульоны приятны и помогают получать жидкость. Тяжёлые тренировки на время болезни лучше отложить, а вот короткие прогулки на свежем воздухе, если нет температуры и вам хочется, не запрещены. К обычной нагрузке возвращайтесь постепенно, когда почувствуете силы.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Даже обычная простуда может выбить из колеи: планы срываются, работа стоит, а из-за плохого сна и температуры настроение падает. Это нормально. Если вы чувствуете сильную тревогу, подавленность или одиночество, которые не проходят вместе с болезнью, стоит рассказать об этом врачу — психологическая поддержка доступна и помогает. Если вам кажется, что вы не справляетесь и речь идёт о безопасности вашей жизни, обратитесь за помощью к близким и к специалисту без промедления.

Профилактика

Полностью защититься от простуды невозможно — вирусов слишком много. Но можно заметно снизить шансы заболеть и легче переносить болезнь: часто мыть руки, не трогать лицо, проветривать помещения и вести по возможности здоровый образ жизни.

Вакцины

Вакцины именно от простуды не существует. Прививка от гриппа защищает от вируса гриппа, а не от простуды, но её рекомендуют определённым группам людей по национальному календарю прививок — узнать подробности можно у врача в поликлинике.

Программы скрининга

Специального скрининга (обследования для раннего выявления) для простуды нет — это острая болезнь, а не длительное состояние.

Осложнения

Если не лечить

• В большинстве случаев простуда проходит сама и без последствий
• Иногда вирусная инфекция переходит в инфекцию уха
• Возможен синусит — воспаление околоносовых пазух, которое проявляется болью в области лица и затянувшимся насморком
• Может развиться бронхит — воспаление бронхов с длительным кашлем
• У людей с астмой или другими хроническими болезнями лёгких простуда может вызвать обострение
• У детей, пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем возможна пневмония — воспаление лёгких, которая требует медицинской помощи

Долгосрочный прогноз

Прогноз очень хороший: почти все люди полностью выздоравливают. Организм вырабатывает защиту к конкретному вирусу, поэтому со временем человек болеет легче, хотя новый вирус может вызвать простуду снова. Если вы знаете свои слабые места — например, астму или проблемы с сердцем — заранее обсудите с врачом, как действовать при простуде.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.