Волосы: здоровье, выпадение и уход

Обзор

Волосы — это часть тела, которая растёт из кожи. У каждого волоса есть свой жизненный цикл: рост, отдых и выпадение. Когда этот цикл нарушается или кожа головы воспаляется, волосы могут становиться тоньше, ломаться или выпадать. Большинство изменений волос не опасно для жизни, но может влиять на настроение и уверенность в себе. Если выпадение сильное или не проходит, важно обратиться к врачу.

Проблемы с волосами очень распространены. С выпадением или истончением волос сталкиваются миллионы людей, и это одна из частых причин обращения к врачу.

Волосы меняются в любом возрасте. У мужчин чаще бывает наследственное облысение, у женщин — выпадение после родов, из-за гормональных изменений или стресса. У детей проблемы с волосами встречаются реже, но тоже бывают.

Симптомы

Общие симптомы

• Усиленное выпадение волос — больше обычного остаётся на подушке, расчёске или в ванне
• Истончение волос и уменьшение объёма
• Появление залысин или расширение пробора
• Ломкость, сухость, тусклость волос
• Зуд, шелушение или покраснение кожи головы
• Боль или жжение кожи головы
• Изменение текстуры волос

Симптомы у детей

• У детей выпадение волос может быть связано с грибковой инфекцией кожи головы, стрессом, недостатком питания или привычкой выдёргивать волосы. Важно показать ребёнка врачу.

Симптомы у пожилых людей

• С возрастом волосы часто становятся тоньше и медленнее растут. У мужчин и женщин может усиливаться выпадение. Это не всегда болезнь, но если выпадение резкое, стоит провериться.

Причины

Основные причины

• Наследственность — андрогенетическое выпадение волос
• Гормональные изменения: беременность, роды, менопауза, болезни щитовидной железы
• Сильный стресс, тяжёлая болезнь или операция
• Недостаток питательных веществ: железа, витамина D, белка
• Болезни кожи головы: себорейный дерматит, грибковая инфекция, псориаз
• Приём некоторых лекарств — не меняйте лечение самостоятельно, обсудите с врачом
• Повреждение волос агрессивным уходом, окрашиванием, тугими причёсками
• Аутоиммунные состояния, когда иммунитет атакует собственные волосяные луковицы

Факторы риска

• Семейная история выпадения волос
• Возраст
• Сильный стресс или перенесённая болезнь
• Несбалансированное питание, жёсткие диеты
• Гормональные нарушения
• Частое окрашивание, химическая завивка, тугие причёски
• Некоторые заболевания кожи головы

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Волосы выпадают клочьями или пятнами
• На коже головы есть гной, сильная боль, отёк или покраснение
• Выпадение началось внезапно и быстро усиливается
• Появились сыпь, волдыри или температура

Запишитесь на плановый приём, если:

• Выпадение волос длится больше нескольких недель
• Вы замечаете, что пробор стал шире или появились залысины
• Волосы стали ломкими и тусклыми без причины
• Есть зуд или шелушение кожи головы
• Выпадение совпало с изменением питания, стрессом или приёмом лекарств

Диагностика

Врач расспросит о вашем здоровье, питании, стрессе, лекарствах и семейной истории. Осмотрит кожу головы и волосы. Иногда направит к дерматологу или трихологу — специалисту по волосам.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализы крови: общий, ферритин, витамин D, гормоны щитовидной железы
• Осмотр кожи головы под специальной лампой
• Трихограмма — подсчёт волос в разных фазах роста
• Биопсия кожи головы (редко) — берут маленький образец ткани для анализа
• Анализ на грибок

Чего ожидать на приёме

Обычно диагностика занимает немного времени. Врач объяснит возможные причины и составит план. Не все анализы нужны сразу — врач выберет подходящие.

Лечение

Лечение зависит от причины. Часто достаточно скорректировать уход, питание и образ жизни. В некоторых случаях нужны лекарства или процедуры. Важно не заниматься самолечением и не покупать средства без рекомендации врача.

Самопомощь дома

• Мойте голову мягким шампунем по мере необходимости
• Не используйте слишком горячую воду и фен на максимальной температуре
• Избегайте тугих причёсок, которые тянут волосы
• Ограничьте агрессивное окрашивание и химическую завивку
• Ешьте достаточно белка, овощей, фруктов, продуктов с железом
• Управляйте стрессом: сон, прогулки, расслабление
• Не выдёргивайте волосы и не расчёсывайте их силой

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лечение в зависимости от причины: например, средства для наружного применения, лекарства внутрь, лечебные шампуни или процедуры. При грибковой инфекции нужны противогрибковые препараты. При гормональных нарушениях — коррекция основного состояния. Никогда не начинайте приём лекарств самостоятельно: многие из них требуют наблюдения врача.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция при проблемах с волосами нужна редко. Иногда при рубцовом облысении или стойких залысинах обсуждают пересадку волос. Это решение принимают вместе с врачом после обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Проблемы с волосами могут влиять на настроение и уверенность в себе. Старайтесь не сравнивать себя с другими и помните, что многие изменения обратимы. Ведите дневник, чтобы отслеживать выпадение и реакцию на уход.

Советы по образу жизни

• Спите достаточно
• Пейте воду
• Не курите — курение может ухудшать кровообращение кожи головы
• Ограничьте алкоголь
• Бережно относитесь к волосам: расчёсывайте мягкой щёткой, сушите естественно

Питание и физические упражнения

Питайтесь разнообразно: белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), железо (гречка, печень, шпинат), витамин D (рыба, яйца, солнце). Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и снижают стресс. Не садитесь на жёсткие диеты без врача.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Выпадение волос может вызывать тревогу, стыд или грусть. Это нормальные чувства. Если вы замечаете, что состояние волос сильно влияет на вашу жизнь, поговорите с врачом или психологом. В случае кризиса или сильного стресса обратитесь за поддержкой к специалисту или позвоните по номеру экстренных служб 112 или 103.

Профилактика

Не все виды выпадения волос можно предотвратить, особенно наследственные. Но бережный уход, сбалансированное питание и управление стрессом помогают сохранить волосы здоровыми.

Вакцины

Вакцин против выпадения волос не существует.

Программы скрининга

Специального скрининга нет. Регулярно осматривайте кожу головы и обращайтесь к врачу при изменениях. Если есть семейная история облысения, обсудите с врачом наблюдение.

Осложнения

Если не лечить

• Усиление выпадения и стойкое облысение
• Воспаление кожи головы может привести к рубцам и потере волос
• Снижение самооценки, тревога, депрессия
• Пропуск основного заболевания, например болезни щитовидной железы или дефицита железа

Долгосрочный прогноз

Большинство людей с проблемами волос могут улучшить состояние или остановить выпадение. Даже если полное восстановление невозможно, есть способы выглядеть и чувствовать себя лучше. Важно не откладывать визит к врачу и следовать плану лечения.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.