Учащённое сердцебиение и семейная жизнь

Обзор

Сердцебиение — это когда человек чувствует, что его сердце бьётся слишком сильно, быстро, медленно или неровно. Обычно это не опасно и проходит само, но иногда может быть признаком болезни сердца или других проблем. Важно вовремя разобраться в причинах, чтобы жить спокойно и не пугать себя и близких.

Очень часто. Почти каждый взрослый хотя бы раз замечал, как сердце «стучит» из-за волнения, усталости или кофе. У детей это тоже бывает, особенно во время игры или эмоций.

Может возникать в любом возрасте: у детей, взрослых и пожилых людей. У молодых чаще всего причиной становятся эмоции и образ жизни, а после 50 лет — изменения в сердце.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение, что сердце «выпрыгивает из груди» или «переворачивается»
• Учащённый пульс в покое
• Паузы или перебои в ритме
• Головокружение или лёгкая слабость
• Небольшая одышка, особенно при нагрузке

Симптомы у детей

• Ребёнок может жаловаться, что «сердце стучит» или «бегает»
• Иногда ребёнок бледнеет или быстро устаёт
• Чаще всего симптомы появляются после бега, эмоций или при высокой температуре

Симптомы у пожилых людей

• Сердцебиение может сопровождаться головокружением или предобморочным состоянием
• Появляется одышка при обычной домашней работе
• Ритм становится особенно нерегулярным, могут быть «замирания» сердца

Причины

Основные причины

• Стресс, тревога, сильные эмоции, переутомление
• Физическая нагрузка или резкая смена положения тела
• Кофеин, энергетики, алкоголь, курение
• Повышенная температура тела или обезвоживание
• Анемия (недостаток железа) или нарушения щитовидной железы
• Нарушения ритма сердца (аритмии), например мерцательная аритмия
• Другие сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь или пороки сердца

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Высокое артериальное давление
• Сахарный диабет
• Избыточный вес
• Недосыпание и хронический стресс
• Наследственность: если сердечные болезни были у родителей или братьев/сестёр
• Малоподвижный образ жизни или чрезмерные нагрузки без подготовки

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если сердцебиение усиливается и не проходит несколько минут
• Если появляются головокружение, слабость, боль в груди или обморок
• Если вы уже знаете, что у вас аритмия, а приступ стал чаще или сильнее
• При любой внезапной смене ритма, мешающей заниматься делами

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы впервые заметили повторяющееся сердцебиение — запишитесь к терапевту или кардиологу
• Если сердцебиение возникает после приёма лекарств или определённых напитков — обсудите это с врачом
• Мужчинам и женщинам после 50 лет полезно проходить плановый осмотр у кардиолога хотя бы раз в год

Диагностика

Врач сначала выслушает жалобы, расспросит о том, когда появляется сердцебиение, и осмотрит вас. Чтобы понять причину, он может назначить простые обследования — они безболезненны и обычно занимают не больше часа.

Какие исследования могут быть проведены

• Электрокардиограмма (ЭКГ) — быстрая запись электрической активности сердца
• Суточное мониторирование ЭКГ (по Холтеру) — вы носите небольшой аппарат 24 часа в сутки
• Анализы крови на гормоны щитовидной железы, железо и другие показатели
• Эхокардиография (УЗИ сердца) — позволяет увидеть строение и работу сердца
• В некоторых случаях — нагрузочный тест (например, тредмил) под контролем врача

Чего ожидать на приёме

Вам не нужно готовиться к приёму особым образом. Врач может попросить вести дневник сердцебиений: записывайте, когда они появляются, как долго длятся и что вы делали. Не прекращайте приём лекарств без указания врача. Если назначат суточный монитор, нужно носить его и вести обычный образ жизни.

Лечение

Лечение зависит от причины. Часто достаточно изменить образ жизни, убрать стресс и кофеин. Если сердцебиение вызвано болезнью сердца, врач подберёт безопасное лечение. Главное — не бояться и действовать вместе со специалистом.

Самопомощь дома

• Научитесь медленно и глубоко дышать: вдох на 4 счёта, выдох на 6
• При приступе сядьте и успокойтесь, выпейте стакан прохладной воды
• Высыпайтесь (7–8 часов в сутки) и старайтесь ложиться в одно время
• Уменьшите кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь
• Не курите
• Учитесь справляться со стрессом: прогулки, спокойная музыка, разговор с близкими

Медикаментозное лечение

Если сердцебиение связано с аритмией или другим заболеванием, врач может назначить лекарства для контроля ритма и снижения нагрузки на сердце. Выбор препарата всегда индивидуальный — дозу подбирает специалист. Никогда не принимайте лекарства, которые помогли другому, и не меняйте дозировку без назначения.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, когда у человека опасный для жизни ритм, врач может предложить имплантацию кардиостимулятора или процедуру восстановления правильного ритма (катетерную аблацию). Такие решения принимаются после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Сердцебиение не должно управлять всей жизнью. Постарайтесь не прятаться от активности: регулярная ходьба и спокойные дела безопасны. Договоритесь с близкими, что при приступе вас не нужно паниковать — лучше спокойно сесть, выпить воды и подышать.

Советы по образу жизни

• Поддерживайте стабильный режим дня
• Ограничьте экранное время перед сном
• Планируйте восстановление после нагрузки
• Обсуждайте свои переживания с семьёй
• Если приступы вызывают тревогу, подумайте о занятиях с психологом

Питание и физические упражнения

Питание должно быть разнообразным: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо. Соли и сахара добавляйте умеренно. Регулярные упражнения полезны — например, ходьба по 30 минут в день или плавание. Если сердцебиение возникает при нагрузке, начинайте с коротких прогулок и всегда советуйтесь с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянные сердцебиения могут вызывать страх и тревогу, особенно если вы боитесь, что что-то случится на глазах у детей. Важно помнить: вы не одни. Разговор с врачом, поддержка семьи и, при необходимости, психолог помогут снизить тревогу. Если чувствуете, что тревога мешает жить, начните с простого: делитесь переживаниями с близкими и не оставайтесь одни со страхами.

Профилактика

Не всегда удаётся полностью предотвратить, но многие случаи связаны с образом жизни. Снизить риск помогают закаливание, здоровое питание, регулярная активность, отказ от курения и ограничение алкоголя. Важно следить за давлением и сахаром крови.

Программы скрининга

Регулярные профилактические осмотры у терапевта или кардиолога (хотя бы раз в год после 45–50 лет) помогают выявить факторы риска на ранней стадии. Некоторым людям врач может порекомендовать суточное мониторирование ЭКГ, даже если жалоб нет.

Осложнения

Если не лечить

• Если сердцебиение вызвано стойкой аритмией, со временем могут появиться одышка, отёки и слабость
• Может повыситься риск тромбов и инсульта, особенно при мерцательной аритмии
• Постоянная тревога из-за приступов способна ухудшить сон и качество жизни

Долгосрочный прогноз

В подавляющем большинстве случаев сердцебиение не опасно и не сокращает жизнь. Даже при аритмиях современная медицина хорошо помогает контролировать состояние. С правильным лечением и поддержкой семьи вы сможете жить полноценной жизнью — работать, путешествовать и радоваться рядом с близкими.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗
• Американская кардиологическая ассоциация ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.