Снижение риска аллергии: советы и профилактика

Обзор

Аллергия — это реакция иммунной системы на вещество, которое обычно безопасно для большинства людей. Иммунная система ошибочно принимает его за угрозу и начинает защищаться, вызывая симптомы. Риск аллергии можно снизить, если знать триггеры и правильно избегать их, а также вовремя обращаться за помощью.

Аллергия — одно из самых распространённых хронических состояний в мире. По оценкам экспертов, в России той или иной формой аллергии страдает каждый третий человек.

Аллергия может появиться в любом возрасте, но чаще всего впервые возникает у детей и молодых людей. Если у родителей есть аллергия, риск её развития у ребёнка выше, но это не значит, что это обязательно случится.

Симптомы

Общие симптомы

• Чихание и насморк без простуды
• Заложенность носа, зуд в носу или нёбе
• Покраснение, слезотечение и зуд глаз
• Кашель, свистящее дыхание или одышка
• Кожные высыпания: крапивница, покраснение, зуд
• Отёчность губ, языка или лица

Симптомы у детей

• Частые простудоподобные симптомы без температуры
• Тёмные круги под глазами («аллергические тени»)
• Сморщивание носа («аллергическая складка»)
• Старание дышать ртом, рот приоткрыт
• Кожные высыпания на сгибах локтей и коленей

Симптомы у пожилых людей

• Сухость и зуд кожи, которые усиливаются в определённых условиях
• Заложенность носа, которая не проходит неделями
• Обострение хронических заболеваний, например астмы
• Снижение обоняния
• Усталость и плохой сон из-за симптомов

Причины

Основные причины

• Пыльца растений ( деревьев, трав, сорняков)
• Пылевые клещи — микроскопические организмы в домашней пыли
• Шерсть, кожа или слюна животных
• Плесневые грибки, которые размножаются при высокой влажности
• Некоторые продукты питания: орехи, молоко, яйца, рыба и другие
• Укусы насекомых, например пчёл или ос
• Лекарственные препараты — реакция может быть на любой из них

Факторы риска

• Наследственность — если аллергия есть у родителей или братьев и сестёр
• Бронхиальная астма или экзема (атопический дерматит) в личном анамнезе
• Проживание в крупных городах с загрязнённым воздухом
• Курение, в том числе пассивное
• Высокая влажность и плесень в доме
• Постоянный контакт с потенциальными аллергенами в профессии

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если симптомы аллергии мешают спать, учиться, работать
• Если вы отмечаете отёки кожи или приступообразный кашель
• Если у вас уже был тяжёлый приступ — нужно обсудить с врачом план действий

Запишитесь на плановый приём, если:

• Посетить аллерголога-иммунолога следует, если симптомы повторяются из года в год
• Полезно пройти консультацию, если вы хотите узнать, на что именно у вас аллергия
• Детям с подозрением на аллергию показана плановая консультация педиатра или аллерголога

Диагностика

Врач-аллерголог сначала подробно расспросит о симптомах, образе жизни и семейной истории. Затем может предложить кожные пробы или анализ крови. Важно не принимать некоторые лекарства перед обследованием — врач подскажет об этом заранее.

Какие исследования могут быть проведены

• Кожные прик-тесты — на кожу наносят капли растворов аллергенов и слегка прокалывают место
• Анализ крови на специфические антитела (IgE) к определённым аллергенам
• Пищевой дневник — если подозревают реакцию на еду
• Диагностическая гипоаллергенная диета — на короткое время исключают подозрительные продукты и следят за реакцией

Чего ожидать на приёме

Диагностика обычно занимает от нескольких дней до нескольких недель. Врач поможет интерпретировать результаты и даст чёткие рекомендации. Не пытайтесь проверить свои подозрения самостоятельно, например, давая опасные продукты в больших количествах — это может быть опасно.

Лечение

Лечение аллергии всегда подбирается индивидуально. Главный принцип — по возможности исключить контакт с аллергеном или снизить его воздействие. Для контроля симптомов врач может предложить медикаменты или аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) — это лечение, которое постепенно снижает чувствительность организма к аллергену.

Самопомощь дома

• По возможности избегайте известных триггеров — например, не гуляйте в цветущем парке при поллинозе
• Дома используйте воздухоочиститель и регулярно проветривайте помещение
• При заложенности носа делайте солевое промывание — это безопасно и увлажняет слизистую
• Стирайте постельное бельё в горячей воде, чтобы снизить количество пылевых клещей
• Держите окна закрытыми в сезон цветения, особенно днём

Медикаментозное лечение

Врач может назначить противоаллергические препараты — антигистаминные средства, назальные спреи или другие формы. При тяжёлых реакциях может быть рекомендована экстренная аптечка, состав которой определит врач. Никогда не подбирайте себе лекарства по советам других людей — только врач решает, что подходит вам. Все назначения делаются с учётом возраста, состояния пациента и противопоказаний.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Не требуется.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с аллергией — это навык планирования. Научитесь замечать первые симптомы и заранее продумайте, как минимизировать контакт с аллергенами. Регулярное наблюдение у врача позволяет вовремя скорректировать лечение и избежать обострений.

Советы по образу жизни

• Создайте дома «чистую зону» для сна — без ковров, мягких игрушек и избыточной влажности
• Используйте пылесос с HEPA-фильтром для уборки
• Следите за прогнозом цветения, если у вас аллергия на пыльцу
• Изучайте состав блюд и продуктов, если у вас пищевая аллергия
• Носите медицинскую памятку, если в прошлом были тяжёлые реакции

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность укрепляют организм. Если у вас пищевая аллергия — строго избегайте своих аллергенов и всегда читайте состав продуктов. Физическая нагрузка в период обострения поллиноза может усилить симптомы, поэтому лучше заниматься дома или в зале с закрытыми окнами.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Аллергия может вызывать усталость, раздражительность и чувство изоляции, особенно если симптомы сильные. Это естественно. Важно помнить, что аллергия — это не ваша вина. Не стесняйтесь просить поддержку у близких и врача, а если тревожность становится постоянной — обязательно получайте помощь.

Профилактика

Полностью предотвратить развитие аллергии невозможно, но риск можно существенно снизить. Наибольшее значение имеет наследственность и особенности иммунной системы. Тем не менее, здоровый образ жизни, отказ от курения и контроль влажности в доме могут помочь снизить выраженность симптомов.

Вакцины

Для некоторых аллергенов существует специальное лечение — аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). Это не вакцина в обычном смысле, но оно может изменить реакцию иммунной системы. Решение о таком лечении принимает врач-аллерголог.

Программы скрининга

В России плановых обследований на аллергию в рамках диспансеризации нет. Однако если у вас есть симптомы или семейная история, полезно обсудить с врачом возможность тестирования.

Осложнения

Если не лечить

• Может развиться анафилаксия — опасная для жизни системная реакция
• Аллергический ринит может перейти в бронхиальную астму
• Постоянный отёк слизистой носа ведёт к синуситам и отитам
• При плохом контроле астмы ухудшается качество жизни и физическая выносливость
• Кожная аллергия может осложняться инфекцией из-за расчёсов

Долгосрочный прогноз

С аллергией можно жить полноценно. Современные методы диагностики и лечения позволяют контролировать симптомы у большинства людей. Главное — вовремя обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. При правильном подходе вы забудете о постоянном дискомфорте.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.