Здоровье артерий во время путешествий

Обзор

Артерии — это сосуды, по которым кровь с кислородом идёт от сердца ко всем органам. В долгой поездке кровь в ногах может застаиваться, появляется риск тромбов. Для людей с болезнями сердца и сосудов это важно. Эта статья объяснит, как подготовиться к поездке и что делать, чтобы избежать проблем.

Да, многие люди с заболеваниями сердца и сосудов путешествуют безопасно, если соблюдают простые меры предосторожности.

Особенно важно это для людей с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, заболеваниями периферических артерий, а также для тех, кто старше 60 лет, курит, имеет лишний вес или сахарный диабет.

Симптомы

Общие симптомы

• Тяжесть или отёк в ногах во время или после поездки
• Боль или распирание в икроножной мышце
• Одышка или учащённое сердцебиение без явной причины
• Головокружение или обморок

Причины

Основные причины

• Длительное сидение в одной позе (в самолёте, автомобиле, поезде)
• Недостаток питьевой воды и обезвоживание
• Слишком тесная одежда или сжатие сосудов краем кресла
• Перепады давления и малоподвижность в салоне самолёта

Факторы риска

• Ранее перенесённые тромбы или тромбоз
• Варикозное расширение вен
• Сердечная недостаточность или ишемическая болезнь сердца
• Курение и ожирение
• Беременность или приём гормональных контрацептивов
• Возраст старше 60 лет

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если во время путешествия появились боль в груди, сильная одышка или обморок — звоните в скорую помощь (103 или 112)
• Если нога стала отёчной, горячей и болезненной — срочно к врачу

Запишитесь на плановый приём, если:

• За 2-4 недели до долгой поездки проконсультируйтесь с терапевтом или кардиологом
• После возвращения обсудите со врачом любые новые симптомы, даже если они прошли

Диагностика

Для оценки риска врач может провести осмотр, измерить давление, проверить пульс на ногах и назначить обследование.

Какие исследования могут быть проведены

• Измерение артериального давления и пульса
• Электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки работы сердца
• Ультразвуковая допплерография сосудов ног для оценки кровотока и поиска тромбов
• Анализ крови на свёртываемость

Чего ожидать на приёме

Обычно осмотр занимает 20–30 минут. Врач может дать индивидуальные рекомендации для поездки, например, носить компрессионные чулки или делать специальные упражнения.

Лечение

Лечение направлено на то, чтобы снизить риск тромбов и ухудшения кровообращения во время путешествия. Врач может порекомендовать профилактические меры, а в некоторых случаях — лекарства, разжижающие кровь.

Самопомощь дома

• Вставайте и ходите по салону или делайте остановки каждые 2 часа
• Делайте простые упражнения: вращение стопами, подъёмы на носки, сгибание коленей
• Пейте воду регулярно, избегайте алкоголя и кофеина в больших количествах
• Носите свободную одежду и удобную обувь
• Если врач рекомендовал компрессионные чулки — надевайте их перед поездкой

Медикаментозное лечение

Врач может выписать разжижающие кровь препараты для профилактики тромбов, если у вас высокий риск. Также могут быть рекомендованы компрессионные чулки. Принимайте все лекарства строго по назначению врача. Никогда не меняйте дозы самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операции на артериях обычно не связаны с поездками. Если вам требуется лечение тяжёлого сужения сосудов, врач предложит подходящий метод. Но для путешествий это редкость.

Жизнь с этим заболеванием

В повседневной жизни важно сохранять умеренную активность, следить за весом и не пропускать приёмы лекарств. В путешествии берите с собой запас нужных препаратов и рецепты на них.

Советы по образу жизни

• Откажитесь от курения — это главный шаг для здоровья артерий
• Контролируйте артериальное давление и уровень сахара, если у вас диабет
• Управляйте стрессом с помощью дыхательных практик или прогулок

Питание и физические упражнения

Во время поездки выбирайте лёгкую еду, овощи и фрукты, избегайте очень солёных и жирных блюд. Пейте достаточно воды. В поездках и в обычной жизни старайтесь ходить пешком, плавать или кататься на велосипеде — минимум 30 минут в день.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Мысли о возможных проблемах могут вызывать тревогу. Помните, что подготовка и план снижают стресс. Поговорите с близкими о своих переживаниях, при необходимости обратитесь к психологу.

Профилактика

Многие проблемы можно предотвратить. Заранее проконсультируйтесь с врачом, двигайтесь во время поездки, пейте воду и не сидите без движения дольше двух часов.

Вакцины

При поездках в другие страны уточните, какие прививки нужны. Своевременная вакцинация защищает от инфекций, которые могут ослабить сердце и сосуды.

Программы скрининга

Если вам больше 50 лет или у вас есть факторы риска, врач может порекомендовать регулярно проверять давление, холестерин и сахар в крови.

Осложнения

Если не лечить

• Тромбоз глубоких вен — образование сгустка крови в вене ноги
• Тромбоэмболия лёгочной артерии — попадание тромба в сосуды лёгких, что опасно для жизни
• Усиление симптомов ишемической болезни сердца, приступы стенокардии

Долгосрочный прогноз

При соблюдении рекомендаций врача и простых правил во время путешествия риск осложнений невысок. Большинство людей успешно справляются с поездками и сохраняют активную жизнь.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.