Диарея в поездках: как сохранить здоровье

Обзор

Диарея путешественника — это жидкий, частый стул, который появляется во время поездки или вскоре после неё. Она возникает из-за попадания в организм микробов с едой и водой.

Да, это одна из самых частых проблем у путешественников. По разным данным, она встречается у 20–50% людей, выезжающих в страны с жарким климатом и низким уровнем санитарии.

Заболеть может любой, но чаще болеют молодые взрослые и люди, которые пробуют уличную еду, пьют местную воду или не соблюдают гигиену рук. Также больше риск у людей с хроническими болезнями желудка и кишечника.

Симптомы

Общие симптомы

• Жидкий водянистый стул несколько раз в день
• Спазмы или боль в животе
• Тошнота, иногда рвота
• Лёгкое повышение температуры
• Ощущение слабости и жажды

Причины

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Диарея не проходит более 2 дней
• Кровь в стуле
• Температура выше 38°C
• Признаки обезвоживания
• Невозможность пить

Запишитесь на плановый приём, если:

• Диарея повторяется после поездки
• Вы путешествуете с ребёнком младше 2 лет
• У вас есть хронические болезни сердца, почек или диабет

Диагностика

Врач расспросит о симптомах, о поездке, о том, что вы ели и пили. Он осмотрит живот и оценит признаки обезвоживания.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ кала на бактерии, вирусы и паразитов
• Общий анализ крови (по показаниям)
• Оценка уровня жидкости в организме (осмотр, взвешивание)

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно недолгое. Часто врач сразу даёт рекомендации по питью и питанию, а анализы назначает, если симптомы затянулись или ухудшаются.

Лечение

Лечение в основном домашнее: восполнение жидкости, лёгкая диета и покой. Лекарства нужны только по назначению врача.

Самопомощь дома

• Пейте растворы для регидратации из аптеки (следуйте инструкции на упаковке)
• Можно сделать домашний раствор: на 1 литр кипячёной воды — 1 чайная ложка соли и 6 чайных ложек сахара
• Пейте также чистую воду, несладкий чай, бульон
• Ешьте бананы, рис, сухари, подсушенный хлеб
• Отдыхайте, избегайте молочных продуктов, жирного и острого
• Тщательно мойте руки после туалета и перед едой

Медикаментозное лечение

Могут применяться средства против обезвоживания, препараты, уменьшающие частоту стула, и антибиотики — но только по назначению врача. Не выбирайте лекарства самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение при диарее путешественника не требуется.

Жизнь с этим заболеванием

В острый период лучше оставаться дома. Не готовьте еду для других, часто мойте руки. Держите под рукой запас растворов для регидратации.

Советы по образу жизни

• Пейте достаточно жидкости в течение дня
• Соблюдайте гигиену рук
• Старайтесь больше отдыхать

Питание и физические упражнения

После стихания симптомов возвращайтесь к обычной еде постепенно. Лёгкая прогулка поможет восстановить силы, но интенсивные тренировки лучше отложить на несколько дней. Пробиотики (например, йогурты с живыми культурами) могут помочь, но их приём лучше обсудить с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Частая диарея и слабость могут вызывать тревогу и усталость. Напомните себе, что это временное явление. Если вы беспокоитесь, что болезнь затягивается, — это повод обратиться к врачу, а не мириться со страхом.

Профилактика

Да, риск можно сильно снизить. Соблюдайте правила гигиены, пейте только бутилированную или кипячёную воду, избегайте сырых продуктов, мойте руки перед едой. Минздрав России рекомендует перед поездкой в некоторые страны проконсультироваться с врачом и узнать о профилактических прививках.

Вакцины

Специальной вакцины от диареи путешественника нет. Однако существуют прививки от некоторых кишечных инфекций, например от холеры и брюшного тифа. Врач поможет решить, нужны ли они вам перед поездкой.

Программы скрининга

Специального скрининга перед обычной поездкой не требуется. Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ стоит пройти плановое обследование до отъезда.

Осложнения

Если не лечить

• Обезвоживание — потеря жидкости и солей, опасная для жизни
• Нарушение работы почек
• В редких случаях — инфекционные осложнения, требующие госпитализации

Долгосрочный прогноз

Почти всегда диарея путешественника проходит за несколько дней. Организм восстанавливается полностью, если вовремя пить жидкость и при необходимости обратиться к врачу. Серьёзные последствия бывают редко и в основном у людей с ослабленным здоровьем.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.