Лихорадка: советы по уходу и образу жизни

Обзор

Лихорадка — это временное повышение температуры тела, которое чаще всего возникает как защитная реакция на инфекцию. Это не болезнь, а симптом, помогающий иммунной системе бороться с микробами.

Это одно из самых частых состояний, с которыми люди приходят к врачу. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни переносит лихорадку.

Лихорадка бывает у людей любого возраста. Особого внимания требуют дети до 5 лет, взрослые старше 65, беременные и пациенты с ослабленным иммунитетом.

Симптомы

Общие симптомы

• Температура тела 38°C и выше
• Озноб, когда бросает то в жар, то в холод
• Потливость
• Головная боль
• Боли в мышцах и ломота в теле
• Слабость и сонливость
• Снижение аппетита
• Учащённое сердцебиение

Симптомы у детей

• Повышенная капризность и плаксивость
• Отказ от еды и питья
• Горячая и покрасневшая кожа
• Учащённое дыхание
• Изредка — судороги (так называемые фебрильные судороги, связанные с высокой температурой)

Симптомы у пожилых людей

• Необычная сонливость или спутанность сознания
• Головокружение и шаткость при ходьбе
• Снижение аппетита и жажды
• Учащённый пульс
• Температура может быть умеренной (до 38°C), но общее состояние — тяжёлым

Причины

Основные причины

• Вирусные инфекции: простуда, грипп, коронавирус, детские инфекции
• Бактериальные инфекции: ангина, пневмония, инфекция мочевых путей
• Воспалительные заболевания, например ревматоидный артрит
• Реакция на прививку
• Тепловой удар или перегрев
• Редко — побочное действие лекарств

Факторы риска

• Детский возраст, особенно до 2 лет
• Пожилой возраст, старше 65 лет
• Ослабленный иммунитет
• Хронические заболевания: диабет, болезни сердца, лёгких или почек
• Беременность
• Недавняя операция
• Нахождение в местах большого скопления людей в сезон эпидемий

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если температура выше 39°C и не снижается после отдыха и обтираний
• Если лихорадка длится более 3 дней
• При экстренных симптомах (см. список «Вызов скорой помощи») — немедленно звоните 103 или 112
• Если лихорадка возникла у беременной или у человека с хроническим заболеванием

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если температура ниже 38,5°C и вас это беспокоит — обратитесь в поликлинику в ближайшие дни
• Если лихорадка сначала прошла, а потом вернулась
• Если вы хотите понять причину и исключить скрытую инфекцию

Диагностика

Врач опрашивает пациента, осматривает кожу, горло, уши, прослушивает лёгкие и измеряет температуру. По результатам осмотра он решает, нужны ли лабораторные анализы.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови — оценивает воспаление и инфекцию
• Общий анализ мочи — исключает инфекцию почек
• Мазок из носа и зева — ищет вирусы гриппа и COVID-19
• Биохимический анализ крови — при подозрении на системное воспаление
• Рентген грудной клетки — при кашле или одышке

Чего ожидать на приёме

Обычно обследование не занимает много времени. Если причина лихорадки неясна, врач направит к инфекционисту или терапевту. Лечение начинают после уточнения диагноза, но не всегда нужно ждать результаты анализов.

Лечение

Лихорадка до 38,5°C у взрослого обычно не требует специальных лекарств. Важно соблюдать питьевой режим, отдыхать и наблюдать за симптомами. Если причина — бактериальная инфекция, врач выпишет антибиотики; при вирусной — лечение симптоматическое.

Самопомощь дома

• Соблюдайте постельный режим в первые 2–3 дня.
• Пейте жидкость каждые 30–60 минут: воду, морс, компот, куриный бульон.
• Не укутывайтесь в одеяло — дайте коже охлаждаться.
• Проветривайте комнату и поддерживайте температуру воздуха 18–20°C.
• При ознобе используйте лёгкое одеяло, а когда жарко — только простыню.
• Обтирайте тело прохладной (не ледяной) водой, особенно лоб, шею и запястья.
• Если есть аппетит, ешьте небольшими порциями лёгкую пищу.
• Следите за цветом мочи: она должна оставаться светло-жёлтой.

Медикаментозное лечение

Лекарства назначает только врач. Это могут быть противовирусные средства, антибиотики при бактериальной инфекции или безопасное жаропонижающее средство. Важно не превышать рекомендованную дозу и не сочетать несколько лекарств без консультации врача.

Жизнь с этим заболеванием

Измеряйте температуру 2–3 раза в день и записывайте показания. Отмечайте, когда становится лучше или хуже. Это поможет врачу увидеть динамику. Не стремитесь сбить температуру до идеальных 36,6 — достаточно снизить её до комфортного уровня.

Советы по образу жизни

• Отложите работу и учёбу до полного выздоровления.
• Спите не меньше 8 часов, дайте организму восстановиться.
• Продолжайте пить достаточно жидкости даже после того, как температура спала.
• Избегайте алкоголя и напитков с кофеином — они усиливают обезвоживание.
• Чаще мойте руки и надевайте маску, если рядом другие люди.
• Возвращайтесь к обычной активности постепенно, без перегрузок.

Питание и физические упражнения

В первые дни выбирайте лёгкую еду: супы, каши, пюре, запечённые овощи. Фрукты и овощи поддержат иммунитет. На время болезни отложите тренировки и даже утреннюю зарядку — сердце работает с нагрузкой. Вернуться к спорту можно через 2–3 дня после нормализации температуры.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Лихорадка, особенно затяжная, может вызывать тревогу и сниженное настроение. Это естественно. Помните, что большая часть лихорадок безопасна. Если беспокойство мешает спать или есть, обсудите это с врачом или близкими.

Профилактика

Полностью избежать лихорадки невозможно, потому что это реакция организма на инфекцию. Но можно снизить риск инфекций: мыть руки, избегать переохлаждения, не контактировать с больными.

Вакцины

Вакцинация по национальному календарю прививок (рекомендации Минздрава России) защищает от гриппа, пневмококка и других инфекций, которые часто вызывают лихорадку. Обсудите график прививок со своим врачом.

Осложнения

Если не лечить

• Обезвоживание из-за потери жидкости и недостаточного питья
• Судороги на фоне высокой температуры у детей
• Спутанность сознания и падения у пожилых людей
• Прогрессирование основной инфекции (пневмония, инфекция мочевых путей)
• В редких случаях — сепсис (тяжёлая генерализованная инфекция)

Долгосрочный прогноз

При правильном уходе почти все лихорадки проходят за 3–7 дней без последствий. Пейте жидкость, отдыхайте и обращайтесь к врачу при настораживающих симптомах — тогда прогноз всегда благоприятный.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.