Грипп: советы по образу жизни для пациентов

Обзор

Грипп — это острое вирусное заболевание дыхательных путей. Оно передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём, например, при кашле, чихании или разговоре. Грипп обычно начинается внезапно и сопровождается высокой температурой, ломотой в теле, головной болью и кашлем.

Да, грипп очень распространён. Каждый год в России и мире им болеют миллионы людей, особенно в осенне-зимний период.

Заболеть может каждый, но тяжелее грипп переносят дети до 5 лет, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями (например, диабетом, болезнями сердца и лёгких).

Симптомы

Общие симптомы

• Внезапное повышение температуры (обычно выше 38 °C)
• Озноб и сильная слабость
• Ломота в мышцах и суставах
• Головная боль
• Сухой кашель
• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа

Симптомы у детей

• Высокая температура
• Капризность и вялость
• Плохой аппетит
• Рвота или диарея (иногда бывает при гриппе)
• Кашель и насморк

Симптомы у пожилых людей

• Слабость и спутанность сознания (иногда без высокой температуры)
• Усиление одышки и обострение хронических заболеваний
• Потеря аппетита и обезвоживание
• Кашель и боль в груди

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типа A и B
• Передача вируса воздушно-капельным путём при чихании, кашле или разговоре
• Прикосновение к загрязнённым поверхностям, а затем к лицу, носу или глазам

Факторы риска

• Возраст: дети до 5 лет и пожилые люди старше 65 лет
• Беременность
• Хронические заболевания: диабет, астма, болезни сердца, лёгких, почек
• Ослабленный иммунитет (например, из-за лечения рака или ВИЧ)
• Проживание в тесных коллективах — школы, общежития, дома престарелых

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Затруднённое дыхание или одышка
• Боль или давление в груди
• Спутанность сознания
• Судороги
• Сильная рвота
• Высокая температура, которая не снижается в течение 3 дней

Запишитесь на плановый приём, если:

• Вы входите в группу риска (пожилой возраст, беременность, хронические заболевания) и думаете, что заболели гриппом
• Симптомы не улучшаются через 5–7 дней или становятся хуже
• У вас есть вопросы о лечении, профилактике или вакцинации

Диагностика

Врач ставит диагноз на основе осмотра и жалоб. Специальные анализы нужны не всегда, особенно в сезон эпидемии.

Какие исследования могут быть проведены

• ПЦР-тест (мазок из носа или горла) для определения вируса гриппа
• Экспресс-тесты на грипп (они менее точны, но дают быстрый результат)
• Общий анализ крови при подозрении на осложнения

Чего ожидать на приёме

Приём обычно короткий. Врач уточнит симптомы, осмотрит горло, послушает лёгкие. При необходимости назначит анализы, а затем порекомендует лечение и расскажет, как следить за состоянием.

Лечение

Специфического лечения, которое мгновенно убивает вирус гриппа, не существует. Обычно лечение направлено на облегчение симптомов и поддержку организма, пока иммунная система борется с инфекцией.

Самопомощь дома

• Отдыхайте и соблюдайте постельный режим в первые дни болезни
• Пейте много тёплой жидкости: воду, морс, компот — это помогает избежать обезвоживания
• Проветривайте комнату и увлажняйте воздух
• Не курите и избегайте дыма и резких запахов
• Полощите горло тёплой водой с солью (если нет противопоказаний)
• Для промывания носа можно использовать солевые растворы по рекомендации врача

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать безрецептурные средства для снижения температуры и облегчения боли. В некоторых случаях, особенно при тяжёлом течении или высоком риске осложнений, врач может назначить противовирусные препараты. Конкретное лекарство и дозировку подбирает только врач. Не занимайтесь самолечением и строго следуйте рекомендациям медицинского специалиста.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение при гриппе не используется.

Жизнь с этим заболеванием

Во время болезни важно оставаться дома, чтобы не заражать других и быстрее восстановиться. Постепенно возвращайтесь к обычной активности через несколько дней после нормализации температуры. Слабость может сохраняться ещё одну-две недели — прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте себя.

Советы по образу жизни

• Соблюдайте постельный режим в острый период
• Спите не менее 8 часов
• Избегайте физических нагрузок до полного выздоровления
• Проветривайте помещение несколько раз в день
• Мойте руки с мылом или используйте антисептик
• При кашле и чихании прикрывайте рот салфеткой или локтем, а не ладонью

Питание и физические упражнения

Во время болезни старайтесь есть лёгкую тёплую пищу: супы, каши, овощные пюре. Не заставляйте себя есть через силу. Когда начнёте выздоравливать, постепенно возвращайтесь к обычному питанию. Физические нагрузки возобновляйте осторожно, начиная с коротких прогулок на свежем воздухе.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Болезнь может сопровождаться тревогой, подавленным настроением и чувством одиночества, особенно если она длится долго. Это нормально. Если вам трудно справляться с эмоциями, поговорите с близкими, обратитесь к психологу или на линию психологической поддержки. Помните: просьба о помощи — это не слабость, а забота о себе.

Профилактика

Да, риск заболевания можно значительно снизить. Главные меры: вакцинация, частое мытьё рук, избегание контактов с больными и укрепление иммунитета.

Вакцины

Минздрав России рекомендует ежегодную вакцинацию от гриппа, особенно людям из групп риска. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете, но снижает риск тяжёлого течения и осложнений. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.

Программы скрининга

Специального скрининга на грипп нет, но в сезон эпидемии важно следить за симптомами, избегать людных мест и не контактировать с больными.

Осложнения

Если не лечить

• Пневмония (воспаление лёгких)
• Обострение хронических заболеваний
• Воспаление среднего уха (отит)
• Воспаление пазух носа (синусит)
• Воспаление сердечной мышцы (миокардит)
• Редко — поражение головного мозга (энцефалит)

Долгосрочный прогноз

Большинство людей полностью выздоравливают после гриппа в течение 1–2 недель. Даже при появлении осложнений своевременное обращение к врачу обычно приводит к полному восстановлению. Верьте в свои силы, берегите отдых и следуйте рекомендациям специалистов.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.