Грипп: как снизить риск заражения

Обзор

Грипп — это острая вирусная инфекция, которая поражает дыхательные пути. Она легко передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём. Для большинства людей грипп протекает как тяжёлая простуда, но у некоторых он может вызвать серьёзные осложнения, особенно у пожилых, маленьких детей и людей с хроническими болезнями.

Да, грипп — одна из самых распространённых инфекций. Каждый год в России им заболевают миллионы человек, особенно в осенне-зимний сезон.

Гриппом может заболеть любой человек. Но чаще он опасен для маленьких детей, людей старше 65 лет, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями сердца, лёгких или диабетом.

Симптомы

Общие симптомы

• внезапное повышение температуры выше 38°
• озноб и сильное потоотделение
• ломота в мышцах и суставах
• головная боль
• сильная слабость и усталость
• сухой кашель, боль в горле, насморк

Симптомы у детей

• те же симптомы, что у взрослых, но чаще бывает тошнота, рвота и боли в животе
• ребёнок становится вялым и капризным, плачет дольше обычного
• может отказываться от питья и еды
• иногда температура поднимается очень быстро и высоко

Симптомы у пожилых людей

• у пожилых людей температура может быть невысокой, но появляются спутанность сознания, головокружение и сильная слабость
• может возникать одышка и боль в груди
• грипп часто обостряет хронические болезни сердца и лёгких

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типов А и В являются основной причиной сезонных эпидемий.
• Вирус передаётся при кашле, чихании или разговоре: микрокапли слюны попадают в воздух.
• Вирус может оставаться на дверных ручках, поручнях и других поверхностях несколько часов — поэтому важно мыть руки.

Факторы риска

• возраст — маленькие дети и люди старше 65 лет болеют тяжелее
• хронические заболевания сердца, лёгких, почек, диабет
• ослабленный иммунитет (например, после лечения рака или при ВИЧ)
• беременность и первые месяцы после родов
• ожирение
• проживание в учреждениях (домах престарелых, общежитиях) или работа со многими людьми
• недостаток сна и постоянный стресс могут повышать восприимчивость к вирусам

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• важно срочно вызвать врача на дом, если вы из группы риска или симптомы тяжёлые (см. раздел «Когда звонить в скорую»)
• при беременности, хронической болезни или возрасте старше 65 лет — лучше показаться врачу в первые 48 часов болезни
• для маленьких детей до года — обязательно показаться врачу при любом подозрении на грипп

Запишитесь на плановый приём, если:

• при обычном течении гриппа у взрослого человека можно лечиться дома и вызвать врача, если температура держится более 3 дней
• важно вызвать врача, если вы не уверены, грипп это или другая инфекция

Диагностика

Врач обычно ставит диагноз на основе осмотра и жалоб. В период эпидемии этого часто достаточно. Для уточнения может взять мазок из носа или горла.

Какие исследования могут быть проведены

• Экспресс-тест на грипп — результат за 15–30 минут, но он не всегда точен.
• ПЦР-тест на вирус гриппа — более чувствительный, его делают в лаборатории, результат может занять несколько часов или день.
• Анализ крови для оценки общего состояния и исключения осложнений (по назначению врача).

Чего ожидать на приёме

При осмотре врач спросит о симптомах, хронических болезнях и прививках. Затем, скорее всего, осмотрит горло, послушает лёгкие. Это занимает немного времени. Мазок берут мягкой ватной палочкой, это быстро и безболезненно.

Лечение

Лечение гриппа направлено на облегчение симптомов и поддержку организма, пока иммунитет борется с вирусом. В большинстве случаев лечение проходит дома. При тяжёлом течении или высоком риске осложнений врач может назначить противовирусные препараты — такие средства эффективны, если начать их в первые двое суток болезни. Конкретные лекарства подбирает только врач.

Самопомощь дома

• Оставайтесь дома и отдыхайте — это помогает организму бороться с вирусом и защищает окружающих от заражения.
• Пейте много жидкости: воду, тёплый чай, компоты, морсы. Это снижает жар и облегчает кашель.
• Регулярно проветривайте комнату и увлажняйте воздух — сухой и жаркий воздух усиливает кашель.
• При высокой температуре можно положить прохладный компресс на лоб и делать обтирание — следуйте советам врача.
• При болях в горле — полощите его тёплой водой с солью или отваром ромашки.
• Не занимайтесь самолечением антибиотиками — они не действуют на вирусы. Любые лекарства согласуйте с врачом.

Медикаментозное лечение

Врач может рекомендовать противовирусные препараты, особенно если болезнь началась недавно или человек в группе риска. Эти лекарства уменьшают вирусную нагрузку и сокращают срок болезни. Также врач подберёт безопасное жаропонижающее и средства от кашля. В тяжёлых случаях, например при пневмонии, может потребоваться госпитализация и дополнительное лечение в стационаре. Не принимайте лекарства без назначения — особенно важно это для детей, пожилых и людей с хроническими болезнями.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение не применяется. Оно может понадобиться только при гнойных осложнениях (например, абсцесс лёгкого) — такие случаи очень редки и лечатся в стационаре под наблюдением хирурга.

Жизнь с этим заболеванием

Когда вы переболели гриппом, организму нужно время, чтобы полностью восстановиться. Обычно слабость проходит за несколько дней, но кашель может сохраняться до трёх недель. Возвращайтесь к работе учёбе только после нормализации температуры, но не перенапрягайтесь в первую неделю. Помните: даже после выздоровления вы можете заразить других в течение 24–48 часов после исчезновения лихорадки, поэтому ещё несколько дней с осторожностью относитесь к контактам.

Советы по образу жизни

• Соблюдайте режим сна — ежедневно спите не менее 7–8 часов.
• Учитесь справляться со стрессом: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.
• В сезон гриппа избегайте больших скоплений людей, пользуйтесь маской в общественном транспорте.
• Мойте руки с мылом после улицы и перед едой. Если мыла нет — используйте антисептик на спиртовой основе.
• Проветривайте дом и рабочие помещения 3–4 раза в день.

Питание и физические упражнения

Рацион должен быть разнообразным: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и достаточное количество белка — это поддерживает иммунитет. Ограничьте сахар и полуфабрикаты. Лёгкая физическая активность (ходьба, зарядка, плавание) укрепляет защитные силы, но не занимайтесь на износ — особенно после болезни. Если у вас температура и слабость, отложите тренировки до выздоровления.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Грипп может вызывать беспокойство и плохое настроение — особенно когда болезнь мешает работе, учёбе и планам. Ощущение усталости и слабости после болезни тоже может повлиять на эмоциональное состояние. Помните, что это нормально. Общайтесь с близкими, не стесняйтесь просить о помощи. Если тревога или упадок сил длятся дольше двух недель после выздоровления, обсудите это с врачом.

Профилактика

Полностью исключить риск заражения невозможно, но его можно значительно снизить. Главные меры — вакцинация, гигиена рук, проветривание и избегание контактов с больными. Прививка снижает риск заражения на 40–60%, а если грипп всё же случится, заметно уменьшает вероятность осложнений и тяжёлого течения.

Вакцины

В России по календарю профилактических прививок вакцинация от гриппа рекомендована всем с 6 месяцев. Прививку лучше сделать до начала сезона гриппа — в сентябре-октябре. Вакцины обновляются каждый год, чтобы соответствовать циркулирующим штаммам. Прививка безопасна для большинства людей, включая детей и пожилых. Если у вас есть хронические заболевания, аллергия или вы беременны — посоветуйтесь с врачом. Вакцинацию можно пройти в городской поликлинике по месту жительства бесплатно.

Программы скрининга

Специального скрининга на грипп не существует. Для ранней диагностики важно следить за симптомами в сезон эпидемии. Если вы контактировали с больным человеком, наблюдайте за своим состоянием 2–4 дня. При первых признаках болезни оставайтесь дома и по возможности сдайте мазок на грипп, чтобы уточнить диагноз.

Осложнения

Если не лечить

• Пневмония (воспаление лёгких) — самое серьёзное осложнение гриппа, чаще возникает у пожилых и людей с хроническими болезнями.
• Отит — воспаление среднего уха, особенно у детей.
• Бронхит и обострение астмы или ХОБЛ.
• Миокардит — воспаление сердечной мышцы.
• Обезвоживание, особенно у маленьких детей и пожилых.
• Сепсис (заражение крови) — редкое, но опасное состояние, когда инфекция распространяется по организму.

Долгосрочный прогноз

Большинство людей, переболевшие гриппом, полностью выздоравливают в течение недели, хотя кашель и усталость могут оставаться дольше. В тяжелых случаях современная медицина помогает большинству пациентов, особенно при своевременном обращении за помощью. Берегите себя и не откладывайте визит к врачу, если беспокоитесь. Прививка — надёжный способ защитить себя и близких.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ↗
• Европейский центр профилактики и контроля заболеваний (ECDC) ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия
• Роспотребнадзор — защита прав потребителей и благополучия человека ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.