Грипп и путешествия: советы для безопасной поездки

Обзор

Грипп — это острая вирусная инфекция дыхательных путей. Вирус передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём. Во время путешествий контакты с людьми становятся более частыми и тесными, поэтому риск заразиться гриппом повышается.

Грипп — очень распространённое заболевание. Ежегодно им болеют миллионы людей в разных странах, в том числе и во время поездок.

Заболеть может любой человек, но тяжелее грипп переносят маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями, такими как астма или диабет.

Симптомы

Общие симптомы

• Высокая температура
• Кашель
• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа
• Ломота в теле и мышцах
• Головная боль
• Сильная усталость

Симптомы у детей

• Высокая температура
• Капризность и вялость
• Рвота и диарея
• Боль в ушах или животе

Симптомы у пожилых людей

• Слабость и спутанность сознания
• Трудности с дыханием
• Мышечная слабость
• Невысокая температура или её отсутствие
• Обострение хронических болезней

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типов A и B
• Вдыхание капель от кашля или чихания больного человека
• Прикосновение к загрязнённым поверхностям, а затем к глазам, носу или рту

Факторы риска

• Путешествие в людных местах: самолёты, поезда, аэропорты, отели
• Близкий контакт с больными людьми
• Сезон гриппа в регионе, куда вы едете
• Ослабленный иммунитет, хронические заболевания
• Пожилой возраст или маленькие дети
• Отсутствие прививки от гриппа

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При внезапной одышке, боли в груди, судорогах или спутанности сознания — звоните 103 или 112.
• Симптомы не улучшаются в течение трёх дней
• Вы входите в группу высокого риска (беременность, хронические болезни, возраст до 5 или старше 65 лет) и появились симптомы гриппа
• Вы вернулись из поездки и заметили тревожные признаки, такие как одышка или спутанность сознания

Запишитесь на плановый приём, если:

• Планируете поездку и хотите сделать прививку от гриппа
• Нужна справка о состоянии здоровья для путешествия
• Хотите получить рекомендации по аптечке для поездки

Диагностика

Врач расспросит вас о симптомах, недавних поездках и контактах с больными. Во время эпидсезона гриппа диагноз обычно ставят по клинической картине. Для подтверждения могут взять мазок из носа и зева.

Какие исследования могут быть проведены

• Быстрый тест на грипп
• ПЦР-тест на вирусы гриппа
• Общий анализ крови для исключения бактериальной инфекции

Чего ожидать на приёме

Приём у врача обычно короткий: осмотр горла, прослушивание лёгких, термометрия. Если у вас есть хроническое заболевание, врач может назначить дополнительные обследования.

Лечение

При гриппе необходимо оставаться дома и дать организму восстановиться. Лечение направлено на облегчение симптомов и поддержание сил. Противовирусные препараты могут быть эффективны, если начать приём в первые два дня болезни, но назначает их только врач.

Самопомощь дома

• Отдых и сон не менее 8 часов в сутки
• Обильное тёплое питьё: чай, морсы, вода
• Проветривание комнаты и увлажнение воздуха
• Полоскание горла тёплой водой с солью или отваром ромашки
• Отказ от курения и алкоголя на время болезни

Медикаментозное лечение

Врач может выписать противовирусные лекарства от гриппа. Жаропонижающие средства нужно принимать по рекомендации врача или согласно инструкции к лекарству. Антибиотики при гриппе бесполезны, они используются только при бактериальных осложнениях.

Жизнь с этим заболеванием

Во время болезни оставайтесь дома, особенно в первые дни, чтобы не заражать других. Если вы находитесь в поездке, оставайтесь в гостинице и позвоните местному врачу или в страховую компанию. Планируйте поездку на время, когда вы полностью здоровы.

Советы по образу жизни

• Сделайте прививку от гриппа за 2–3 недели до поездки
• Часто мойте руки с мылом или используйте антисептик
• Избегайте прикосновений к лицу
• В людных местах носите маску
• Старайтесь держаться на расстоянии от кашляющих и чихающих людей
• Соблюдайте режим сна и питания в дороге

Питание и физические упражнения

Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов с белком, чтобы поддержать иммунитет. Если вы здоровы, сохраняйте умеренную физическую активность, но во время болезни тренировки отмените и возвращайтесь к ним постепенно.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Болезнь вдали от дома может вызывать тревогу, страх и ощущение одиночества. Это нормально. Позвоните близким, расскажите о своих чувствах. Если тревога мешает повседневной жизни, обратитесь за психологической поддержкой.

Профилактика

Полностью исключить вероятность гриппа нельзя, но риск можно значительно снизить: вакцинация, гигиена рук, маска и избегание мест скопления людей — надёжные меры.

Вакцины

В России вакцинация от гриппа входит в национальный календарь прививок. Лучше сделать прививку за месяц до поездки, так как иммунитет формируется около двух недель.

Осложнения

Если не лечить

• Пневмония (воспаление лёгких)
• Бронхит
• Синусит и отит
• Обострение хронических заболеваний
• Обезвоживание организма

Долгосрочный прогноз

Большинство людей выздоравливают после гриппа за одну–две недели без серьёзных последствий. Даже при осложнениях современная медицина помогает справиться с ними. Соблюдение рекомендаций врача и отдых повышают шансы на быстрое выздоровление.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.