Путешествия без инфекций: меры предосторожности и советы

Обзор

Когда мы путешествуем, мы встречаемся с новыми людьми, едой, водой и климатом. Вместе с этим повышается риск подхватить инфекцию — болезнетворные микроорганизмы, такие как вирусы, бактерии и паразиты. Эта статья поможет вам понять, как защитить себя от инфекций во время поездки и что делать, если вы заболели.

Да, инфекции во время путешествий — это распространенная проблема. Чаще всего встречаются желудочно-кишечные расстройства (понос), простудные заболевания и кожные инфекции. Однако при соблюдении профилактических мер риск заболеть значительно снижается.

Заболеть может каждый путешественник, но в группе повышенного риска — дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с ослабленным иммунитетом. Также риск выше у тех, кто едет в страны с жарким климатом и низким уровнем санитарии.

Симптомы

Общие симптомы

• Температура выше 38,5°C
• Понос (жидкий стул) и рвота
• Боль в животе
• Кашель, насморк, боль в горле
• Головная боль и ломота в теле
• Кожная сыпь
• Слабость и утомляемость

Симптомы у детей

• Вялость и сонливость
• Отказ от питья или еды
• Плач без слез (признак обезвоживания)
• Понос или рвота
• Высокая температура
• Судороги (редко)

Симптомы у пожилых людей

• Спутанность сознания (человек не узнает близких)
• Учащенное сердцебиение
• Сильная слабость
• Головокружение при вставании
• Повышенная температура, даже невысокая
• Уменьшение количества мочи

Причины

Основные причины

• Вирусы, бактерии и паразиты, которые могут попасть в организм с загрязненной водой или едой
• Воздушно-капельные инфекции (грипп, коронавирус) передаются при чихании и кашле
• Укусы насекомых (комары, клещи) могут переносить опасные болезни
• Близкий контакт с больным человеком в транспорте или отеле

Факторы риска

• Путешествие в страны с жарким климатом и плохими санитарными условиями
• Употребление сырой воды, льда, немытых фруктов и овощей
• Укусы комаров и клещей
• Проживание в общежитиях или на природе
• Наличие хронических болезней (диабет, заболевания сердца, ВИЧ)
• Беременность или преклонный возраст

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если у вас высокая температура, которая не снижается более 2 дней
• При поносе с кровью или постоянной рвоте
• Если вы не можете пить жидкость из-за рвоты
• При сыпи, которая сопровождается температурой
• Если симптомы быстро ухудшаются

Запишитесь на плановый приём, если:

• Перед поездкой в экзотические страны — за 4-6 недель до вылета
• После возвращения, если вы болели во время отпуска или имели контакт с инфекционными больными
• При любых хронических заболеваниях — уточните у врача, какие прививки или меры защиты нужны

Диагностика

Врач спрашивает, куда вы ездили, какие симптомы появились, были ли контакты с больными или укусы насекомых. Это помогает предположить, какая инфекция могла вызвать болезнь.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови и мочи
• Анализ кала при диарее
• Мазки из горла или носа при респираторных симптомах
• Специальные тесты на инфекции в зависимости от симптомов

Чего ожидать на приёме

Обычно врач осматривает вас, измеряет температуру и давление, задает вопросы о путешествии. При необходимости назначает анализы. Результаты могут прийти от нескольких часов до нескольких дней. На время ожидания врач даст советы по облегчению симптомов.

Лечение

Лечение зависит от типа инфекции. Во многих случаях достаточно отдыха, обильного питья и правильного питания. При бактериальных инфекциях врач может назначить антибиотики, но они не действуют на вирусы. Никогда не принимайте антибиотики самостоятельно без назначения врача.

Самопомощь дома

• Пейте больше жидкости: чистую воду, некрепкий чай, растворы для регидратации (их можно купить в аптеке без рецепта)
• Отдыхайте и не ходите на работу или экскурсии
• Ешьте маленькими порциями, выбирайте легкоусвояемую пищу: каши, супы, бананы
• Тщательно мойте руки с мылом после туалета и перед едой
• Не занимайтесь самолечением, если у вас высокая температура или необычные симптомы

Медикаментозное лечение

Врач может назначить жаропонижающие, противорвотные или противодиарейные средства, а также антибиотики или противовирусные препараты — это зависит от причины болезни. Все лекарства принимаются только по назначению врача в указанных дозах.

Жизнь с этим заболеванием

Во время болезни важно оставаться дома, соблюдать постельный режим и не заражать окружающих. Пейте много жидкости, проветривайте помещение и измеряйте температуру 2–3 раза в день. Если вам становится хуже, немедленно обращайтесь к врачу.

Советы по образу жизни

• Укрепляйте иммунитет заранее: высыпайтесь, ешьте овощи и фрукты, занимайтесь спортом
• Избегайте переутомления в поездке — отдыхайте в первые дни после прилета
• Не купайтесь в неизвестных водоемах, особенно в странах с жарким климатом
• Используйте репелленты от насекомых и москитные сетки
• Носите удобную обувь и не ходите босиком по земле

Питание и физические упражнения

Во время болезни лучше есть легкоусвояемую пищу: куриный бульон, рисовую кашу, печеные яблоки. После выздоровления постепенно возвращайтесь к обычному рациону. Физическая активность повышает иммунитет, но в острый период болезни она противопоказана — лучше подождать, пока врач не разрешит нагрузки.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Болезнь в поездке может вызвать тревогу и испортить настроение. Помните: большинство инфекций проходят без последствий. Общайтесь с близкими, не оставайтесь наедине с переживаниями. Если чувствуете, что тревога становится слишком сильной, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Профилактика

Да, большинство инфекций можно предотвратить с помощью простых мер: тщательного мытья рук, безопасности воды и пищи, вакцинации и защиты от укусов насекомых. Перед поездкой изучите информацию о стране и проконсультируйтесь с врачом.

Вакцины

В зависимости от страны путешествия врач может рекомендовать сделать прививки от гепатита А, брюшного тифа, желтой лихорадки и других инфекций. Некоторые прививки нужно сделать за несколько недель до отъезда. Список обязательных прививок уточняйте в медицинских учреждениях.

Осложнения

Если не лечить

• Тяжелое обезвоживание при поносе и рвоте
• Менингит — воспаление оболочек мозга при некоторых инфекциях
• Пневмония (воспаление легких)
• Поражение почек и печени
• Распространение инфекции на других людей

Долгосрочный прогноз

При своевременном обращении к врачу и правильном лечении почти все инфекции, полученные в путешествиях, полностью заканчиваются выздоровлением. Даже при тяжелом течении современная медицина помогает справиться с болезнью. Главное — не затягивать с обращением за помощью и следовать рекомендациям врача.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.