Здоровье поджелудочной железы: советы по образу жизни

Обзор

Поджелудочная железа — это орган, который помогает переваривать пищу и поддерживать уровень сахара в крови. Когда она воспаляется или работает плохо, это называется заболеванием поджелудочной железы. Чаще всего речь идет о панкреатите — воспалении поджелудочной железы. Забота о ней включает правильное питание, отказ от вредных привычек и внимательное отношение к своему организму.

Заболевания поджелудочной железы встречаются не очень часто, но число случаев растет, особенно среди людей с ожирением и тех, кто злоупотребляет алкоголем.

Заболевание может развиться в любом возрасте, но чаще всего страдают взрослые и пожилые люди. Особенно высок риск у тех, у кого есть желчнокаменная болезнь или привычка употреблять алкоголь в больших количествах.

Симптомы

Общие симптомы

• Боль в верхней части живота, которая может отдавать в спину
• Тошнота и чувство распирания после еды
• Вздутие живота
• Жидкий стул или понос
• Повышенная температура без признаков простуды

Симптомы у детей

• Боль в животе, которая усиливается после еды
• Отказ от еды и потеря аппетита
• Тошнота и рвота
• Бледность и беспокойство

Симптомы у пожилых людей

• Боль в животе может быть слабо выраженной, иногда почти незаметной
• Потеря аппетита и необъяснимое снижение веса
• Пожелтение кожи и белков глаз (желтуха)
• Постоянная слабость и утомляемость

Причины

Основные причины

• Желчнокаменная болезнь — камни перекрывают проток поджелудочной железы
• Злоупотребление алкоголем
• Инфекционные заболевания
• Травмы живота (например, при ударе или аварии)
• Высокий уровень жиров (триглицеридов) в крови

Факторы риска

• Курение
• Ожирение и избыточный вес
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Семейная история заболеваний поджелудочной железы
• Некоторые лекарства, но это бывает редко — обсудите с врачом

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Сильная боль в животе, которая длится несколько часов и не проходит
• Боль после еды, особенно если она сопровождается тошнотой или рвотой

Запишитесь на плановый приём, если:

• Боль в животе повторяется время от времени
• Вы замечаете, что теряете вес без каких-либо усилий
• Вас беспокоит вздутие или изменения стула в течение нескольких недель

Диагностика

Врач сначала расспросит о симптомах, образе жизни и перенесенных болезнях. Затем он назначит анализы и исследования, которые помогут понять, как работает поджелудочная железа и нет ли воспаления или других проблем.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на амилазу и липазу — ферменты, которые повышаются при панкреатите
• УЗИ брюшной полости — помогает увидеть камни и изменения в органах
• Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) для более детальных снимков
• Анализ кала на эластазу — показывает, достаточно ли ферментов вырабатывает железа

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно проходит амбулаторно и занимает несколько дней. При острых симптомах врач может предложить госпитализацию в стационар, чтобы быстро снять воспаление и боль.

Лечение

Лечение зависит от причины и формы заболевания. При остром панкреатите часто требуется несколько дней в больнице под наблюдением врачей. При хроническом панкреатите главное — соблюдать диету, полностью отказаться от алкоголя и принимать лекарства, которые улучшают пищеварение.

Самопомощь дома

• Соблюдать диету с низким содержанием жиров
• Есть небольшими порциями 5–6 раз в день
• Пить достаточно воды и избегать сладких газированных напитков
• Полностью исключить алкоголь
• Бросить курить, если вы курите

Медикаментозное лечение

Врач может назначить ферментные препараты, которые помогают переваривать пищу, а также обезболивающие и противовоспалительные средства. Никогда не выбирайте лекарства самостоятельно — только врач может подобрать правильное лечение и дозу.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция нужна нечасто, но иногда все же требуется. Например, при камнях, которые закупоривают проток, или при скоплении жидкости (абсцессе) вокруг поджелудочной железы. Решение о хирургическом вмешательстве принимает хирург вместе с гастроэнтерологом.

Жизнь с этим заболеванием

При хроническом панкреатите важно постоянно следить за своим состоянием: придерживаться диеты, принимать лекарства и регулярно посещать врача. Многие люди живут полноценной жизнью, научившись подстраиваться под новые привычки питания.

Советы по образу жизни

• Отказ от алкоголя и курения — это самое важное
• Поддержание здорового веса
• Регулярная умеренная физическая активность (например, ходьба, плавание)
• Контроль уровня сахара в крови, если врач это рекомендует
• Соблюдение режима сна и отдыха

Питание и физические упражнения

Питайтесь дробно: 5–6 раз в день маленькими порциями. Ограничьте жирное, жареное и острое. Полезны нежирное мясо, рыба, овощи, каши и нежирные молочные продукты. Умеренные физические нагрузки улучшают пищеварение и помогают удерживать нормальный вес, но избегайте резких нагрузок сразу после еды.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Жизнь с хроническим заболеванием может вызывать тревогу, стресс или подавленность. Это совершенно нормально. Поговорите о своих переживаниях с врачом, близкими или психологом. Поддержка важна как лекарства.

Профилактика

Полностью предотвратить невозможно, но можно сильно снизить риск. Для этого нужно ограничить употребление алкоголя, поддерживать здоровый вес, не курить и вовремя лечить желчнокаменную болезнь. Также важно избегать переедания и следить за уровнем жиров в крови.

Вакцины

Вакцины от панкреатита не существует, но некоторые прививки (например, от свинки) могут предотвратить инфекции, которые иногда приводят к воспалению поджелудочной железы. Проконсультируйтесь с врачом о рекомендованной вакцинации.

Программы скрининга

Специального скрининга для всех людей нет. Но если у вас есть наследственная предрасположенность или хронические болезни желудочно-кишечного тракта, врач может рекомендовать регулярно сдавать анализы и делать УЗИ.

Осложнения

Если не лечить

• Острый панкреатит может привести к инфекции и тяжелому повреждению тканей железы
• Хронический панкреатит повышает риск развития сахарного диабета
• Нарушение пищеварения приводит к потере веса и нехватке витаминов
• В некоторых случаях может образоваться киста или абсцесс

Долгосрочный прогноз

Прогноз в целом благоприятный, если следовать рекомендациям врача. Большинство людей успешно контролируют симптомы, придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания. Современная медицина помогает сделать жизнь полноценной даже при хроническом воспалении поджелудочной железы.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.