Профилактика акне: как уменьшить риск появления прыщей

Обзор

Акне — это распространённое кожное заболевание, при котором поры закупориваются кожным салом и омертвевшими клетками кожи. Это приводит к появлению прыщей, чёрных точек и воспалений. Профилактика акне — это ежедневный уход и привычки, которые помогают снизить риск закупорки пор и воспалений.

Да, акне — одно из самых частых кожных заболеваний. По данным исследований, оно встречается у 80–90% подростков и у многих взрослых.

Акне может появиться у любого человека, но чаще всего оно встречается у подростков, а также у женщин в период гормональных изменений, например, во время беременности или менструального цикла.

Симптомы

Общие симптомы

• Чёрные точки
• Белые точки
• Красные воспалённые бугорки
• Гнойнички
• Болезненные уплотнения под кожей

Причины

Основные причины

• Закупорка волосяных фолликулов (мешочков, из которых растут волосы) кожным салом и омертвевшими клетками
• Повышенная активность сальных желёз
• Размножение бактерий на коже
• Воспаление в порах

Факторы риска

• Подростковый возраст
• Гормональные изменения (подростковый период, менструация, беременность)
• Наследственность: если у родителей было акне
• Стресс
• Некоторые косметические средства на масляной основе
• Повышенная потливость
• Трение или давление на кожу, например, от рюкзака или повязки

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если акне вызывает сильную боль, глубокие болезненные узелки или кисты
• Если появляются рубцы или тёмные пятна после прыщей
• Если акне сильно влияет на эмоциональное состояние и самооценку

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете, что прыщи не проходят самостоятельно в течение нескольких недель
• Если вам нужна помощь в подборе ухода за кожей

Диагностика

Врач (дерматолог) осматривает кожу, задаёт вопросы о том, когда появились прыщи, какой уход вы используете, какие лекарства принимаете. Обычно этого достаточно для постановки диагноза.

Какие исследования могут быть проведены

• Никаких специальных анализов обычно не требуется. В редких случаях врач может направить на анализ крови для проверки гормонов, если есть подозрение на другие заболевания.

Чего ожидать на приёме

Врач подробно расспросит о вашем образе жизни, уходе за кожей и хронических заболеваниях. На основе осмотра он даст рекомендации по уходу и лечению. Не стесняйтесь задавать вопросы.

Лечение

Лечение акне направлено на уменьшение выработки кожного сала, очищение пор и снижение воспаления. Оно может включать уходовые средства, изменение привычек и, при необходимости, рецептурные препараты, которые назначает только врач.

Самопомощь дома

• Умывайтесь мягким очищающим средством два раза в день и после потоотделения
• Используйте некомедогенные (не закупоривающие поры) увлажняющие и косметические средства
• Не выдавливайте прыщи и не трогайте лицо руками
• Смывайте макияж перед сном
• Мойте волосы, если они жирные, и старайтесь, чтобы волосы не касались лица

Медикаментозное лечение

При среднетяжёлом и тяжёлом акне врач может рекомендовать рецептурные средства, наносимые на кожу, или лекарства в виде таблеток. Также существуют процедуры, такие как химические пилинги или светотерапия. Назначения должен делать только врач — не занимайтесь самолечением.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция не является основным методом лечения акне. В редких случаях врач дерматолог или хирург может вскрыть крупные кистозные элементы в стерильных условиях, но это не хирургическая операция в полном смысле.

Жизнь с этим заболеванием

Акне требует регулярного ухода. Важно быть терпеливым: улучшение обычно заметно через несколько недель. Наносите увлажняющий крем после умывания, чтобы кожа не пересыхала. Если используете декоративную косметику, выбирайте некомедогенные продукты.

Советы по образу жизни

• Регулярно меняйте наволочки и полотенца
• Старайтесь меньше трогать лицо
• Защищайте кожу от солнца, используя некомедогенный солнцезащитный крем
• Избегайте длительного давления на кожу, например, от телефона

Питание и физические упражнения

Здоровое питание с большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может помочь. Нет строгих запретов, но если вы замечаете, что некоторые продукты (например, сладкое или молочное) усиливают появление прыщей, попробуйте уменьшить их количество. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и снижает стресс, но после тренировки обязательно принимайте душ.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Акне может вызывать смущение, тревогу и снижение самооценки. Это нормально. Важно помнить, что акне — это медицинская проблема, и вы имеете право просить о помощи. Если вы чувствуете, что акне мешает вам жить, обязательно обсудите это с врачом. В России также можно обратиться к психологу или психотерапевту за поддержкой.

Профилактика

Полностью предотвратить акне невозможно, но можно снизить риск его появления и уменьшить выраженность. Регулярный уход за кожей, здоровый образ жизни и своевременное обращение к врачу — основные меры.

Вакцины

Вакцины от акне не существует.

Программы скрининга

Специального скрининга (массовой проверки) на акне не проводят. Однако важно регулярно посещать дерматолога, если у вас есть склонность к акне.

Осложнения

Если не лечить

• Рубцы и шрамы на месте заживших прыщей
• Тёмные пятна (поствоспалительная гиперпигментация)
• Инфицирование при выдавливании
• Стойкое снижение самооценки и тревожность

Долгосрочный прогноз

При правильном уходе и своевременном лечении акне хорошо поддаётся контролю. Даже если акне оставляет следы, современные методы ухода и процедуры помогают улучшить внешний вид кожи. Не отчаивайтесь: терпение и регулярность — ключ к успеху.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.